每日健康小知识身体缺水19个信号暗示

你的身体缺水了吗？缺水会惹来疲惫烦恼、皮肤缺乏弹性、便秘等后果。不要以为不口渴，就代表身体不缺水，身体的各个部位都会发出各种警号，告诉你该补水了！

1、口腔干燥，舌头肿胀

身体缺水的第一信号是口渴，脱水会导致口干和舌头轻微肿胀，所以要及时喝水。

2、小便深黄色

随着血压下降和身体组织缺水，脱水者的肾脏会浓缩尿液甚至阻止尿液产生。尿液浓度随之增加，其颜色也会逐步加深，严重时呈深黄色甚至琥珀色。

3、便秘

摄取食物后，食物中的营养素被人体吸收，剩下的残渣被慢慢压缩后，移动到大肠。如果体内水分不足，大便在通过小肠和大肠时，会变得又硬又圆。而且缺少润滑剂，其移动速度将变得缓慢，这样就出现了便秘。身体一旦缺水，肠道就会吸收更多水分予以补充体液，从而导致大便干结。

4、皮肤缺乏弹性

脱水会降低皮肤弹性，医生常常通过“挤捏试验”快速检查皮肤弹性，判断病人是否脱水。

5、心悸

心脏与身体其他肌肉一样，脱水造成的血流量减少和电解质变化会导致心悸。

6、没有眼泪

纵然大声哭喊也没有一滴眼泪，那么身体肯定缺水。

7、疲惫

长期缺水容易导致血流量和血压下降，血液含氧量也随之下降。缺少足量氧气，肌肉和神经功能就会削弱，因而更容产生疲劳感。

8、感觉过热

水在调节体温方面发挥着关键作用。一旦感觉过热，身体就会通过出汗降低体温。而身体一旦脱水，就会停止出汗并出现身体过热现象。

9、肌肉痉挛

长期缺水会造成身体电解质失调，导致运动中或运动后持续性肌肉痉挛。

10、头晕目眩

除了血流量和血压下降之外，脱水也会导致头晕目眩。其中一大关键信号就是快速站起时，突然头昏眼花。人体血液的94%由水分组成。水分不足会使血压下降，血压下降会减少进入大脑的血液量，造成某种脑缺血症状。大脑缺水时，人就会像缺氧一样感到眩晕。

11、出现烦躁、焦虑和忧郁等不良情绪

心烦或焦虑、忧郁等情绪是大脑前额叶告诉我们自己的活动区域内水分不足的信号。

当体内缺水时，由于不能生产出充足的尿液，身体只能挪用部分核心物质作为抗氧化物质来处理代谢过程中产生的毒性垃圾。它们被用作中和肝脏毒性垃圾的抗氧化物质。如果你无端感到烦躁或忧郁，请慢慢喝两三杯水。这样很快就能沉下心来，并恢复平时的心态。

12、有体臭

清除体内毒素是皮肤的功能之一。皮肤就像筛孔很细的筛子，当水分通过这些筛孔蒸发时，体内废弃物会随着水分一同排出体外。废弃物散发出令人不快的气味，水分不足将提高其浓度，使体臭加剧。

当肝脏和肾脏等排毒器官或排泄器官超负荷工作时，皮肤需要更努力地排出毒素，结果将导致皮肤出疹。

13、不能熟睡

口渴会使人经常从睡梦中醒来，而且缺水还会让人感到燥热，无法熟睡。由于不能获得深睡眠，睡觉时会持续做梦或做噩梦，身体也会隐隐酸痛。即使在睡觉中，我们的身体也在持续消耗水分。如果睡足了8个小时，通过呼吸就会失去大量水分，而且睡觉时也会流汗，加剧体内脱水。

因此，白天应补充足够的水分，睡觉前也要饮用约1/4杯水。但是如果饮水过量，反而会频繁半夜起床小便，所以饮水量应以没有渴感为宜。

14、频繁眨眼

频繁眨眼的现象表示泪液分泌不足导致了眼球干燥。通常，干眼症患者会频繁眨眼，而且有时候眼睛会不自觉地闭上，眼部有刺痛感，随后流下眼泪。这是身体为了防止眼球水分蒸发而强制执行的保护机制。

如果揉眼也不能使眼球湿润，喝水可以让眼部的灼烧感和疼痛很快消失。使用人工泪液或经常洗脸、往眼中滴水等手段也有助于缓解症状。

15、脸红

大脑的85%由水分组成，大脑一直沉浸在咸味的脑脊髓液中，所以对极细微的缺水也极度敏感。当干燥的身体持续脱水或体温上升时，大脑即使牺牲其他组织也会优先保证脑血管的血液量。

脸部分布着很多的神经末梢，当水分供应不足时，大脑会以一定的比例膨胀脑血管，因此脸会变红。

16、关节紧绷

关节是吸收骨骼间冲击力，起到缓冲作用的重要器官。所有的关节表面都覆盖着软骨，而关节囊中的缓冲液又包绕着软骨和关节。关节囊里的滑液起到减少软骨间摩擦的润滑油似的作用。当身体脱水时，关节囊的滑液将会减少，无法正常吸收关节间的冲击。

大家都知道，如果没有润滑油，汽车发动机就不能正常工作。关节也是如此，如果关节囊收缩变小，关节将无法获得充足的水分和血液，软骨也会变得干燥，易碎易裂，不能缓冲摩擦和冲击。

如果关节经常疼痛，说明该疼痛部位正在缺水，不能清理掉蓄积在关节部位的酸性或毒性物质。

17、腰部赘肉增加

身体缺水，会导致便秘，还会降低身体激素能力。

慢性便秘可在腹内引起循环障碍，蓄积腹腔内脂肪，而腹腔内脂肪过剩将进一步导致排泄困难，由此形成循环不畅和腹腔内脂肪增加的恶性循环。

而体内干燥导致的激素分泌不足容易使人变胖，尤其是生长激素和雌性激素的减少将增加腰部赘肉。缺乏生长激素将减少肌肉量并增加腹部脂肪，而减少的肌肉量会降低基础代谢量，使人陷入肥胖的恶性循环。

18、头痛头沉

脑细胞在运行过程中产生新陈代谢的毒性废弃物，但脑细胞本身却不能忍受这些酸性物质，因此会及时把废弃物清理干净。

这也是大脑拥有水分配给优先权的原因。当水分不足时，大脑为了清理废弃物，下达指令给自己输送更多的血液。头沉就是这种信号。如果增加的脑血流量无法满足脑细胞的水分需求，甚至会出现偏头痛。

19、记忆力降低

如果血液中的水分不足，导致脑细胞缺水，大脑将无法获得所需的氧气和营养，脑细胞功能就会下降。如果脑细胞得不到充足的水分，其恢复能力和信息传递能力将会下降，记忆力自然也会降低。

比这个更严重的是，血液循环障碍将导致水分供应不畅，脑细胞在不知不觉中逐渐受到损害。健忘症也因此产生。

水是大地久之母，水是百药之王，水是万物之灵，水是生命之源。珍爱生命喝健康水。

金科磁化水是生命水、救命水、长命水，是健康水。

我们不妨做一个试验，从农贸市场上买回8条活的鲫鱼，4条用普通水来养，4条用金科磁化水来养，观察其生存时间。发现，养在普通自来水中的鲫鱼存活的时间很短，一般在1—2天内即死亡，长的也不过3—4天，而养在磁化水中的鲫鱼，存活的时间很长，一般可以存活20多天，有的甚至可以存活1—2个月。如果把养在普通水中的鲫鱼，拿两条已翻肚皮即将死亡的鲫鱼，改放到磁化水，这两条鱼会立即活过来，很快恢复到活蹦乱跳的状态，而且还可以再存活几天到几十天。这说明了什么？说明自来水中含有余氯及其它有害物质，不适合鱼的生存。而磁化水是能量活性水，是小分子团水，其溶解性强，渗透性大，能促进细胞的新陈代谢，能增强解毒、排毒能力，能增强生命活力，故称为生命水、救命水、长命水。磁化水对鲫鱼生命有如此效果，那么对人体及其它动植物不是也有同样的效果吗？养花的试验同样可以证明。只不过人体比鱼体大得多，适应能力强得多，于生命的影响不那么显著罢了。

从金科磁化水的特征，我们不难理解金科磁化水对人体健康有十大生理效应：①活化细胞，提升细胞的ATP；②增强细胞膜的离子选择通透性，自动调整细胞的酸碱平衡；③增强细胞的新陈代谢；④增强细胞的界面效应，消除病菌、病毒对细胞的侵害；⑤提高细胞的修复再生能力；⑥降脂、降压、软化血管，改善微循环；⑦消炎、抗溃疡；⑧防结石、化结石、消结石；⑨抗衰老，消除体内自由基；⑩增强人体免疫功能，提高人体的抗病能力和自愈康复能力。　　

　　　　所以，金科磁化水具有良好的保健作用，不仅可以促进人体的生长发育，全面提高人体的健康水平，还可以延年益寿。

磁化水的保健治病原理　　

　　　　这是不是越说越神了呢？我们知道金科磁化水是水不是药，既然不是药，怎么能治病呢？是的，磁化水是水不是药，它并不能直接治病。但是，磁化水是小分子团水，是活水，是好水，是健康水，是与生命息息相关的水，它能调整人体的整体平衡，增强人体的免疫功能，提高了人体的自愈康复能力。用中医的观点来看，是纳米磁化水激发了人体的潜能，是潜能治愈了百病。　　

　　　　日本医学博士三宅篁对碱性离子水能治病提出了三大治疗原理：①提升细胞的免疫力，增强人体与生俱来的自然治愈力；②带负电位，能中和自由基，从而击溃产生疾病的原因—活性氧（自由基）；③使细胞新陈代谢旺盛，从而使机体代谢旺盛，器官活性化。　　

　　　　碱性离子水是小分子团水，磁化水也是小分子团水，因此在治疗原理上是相通的。小分子团的纳米磁化水可以治病的范围确实很广，可概括为：　　

　　　　（1）感染性疾病：如感冒、急性痢疾、急性胃肠炎和急性扁桃体炎等　　

　　　　（2）各系统疾病：　　

　　　　心血管系统：原发性高血压、动脉粥样硬化、心绞痛、频繁早搏、高血脂病等；　　

　　　　消化系统：便秘、腹泻、溃疡病、慢性胃炎、慢性结肠炎、十二指肠溃疡、脂肪肝等；　　

　　　　泌尿系统：慢性尿路感染、结石等；　　

　　　　内分泌代谢：糖尿病、单纯性肥胖症等；　　

　　　　过敏性疾病：哮喘、过敏性鼻炎及寻麻疹等；　　

　　　　其它：皮肤病、口腔疾病、痛风性关节炎、脱发、美容瘦身、延年益寿

如何正确饮用磁化水，“2，4，8”饮水法　　

　　　　磁化水作用于人体是水疗。水疗包括饮水和用水两个方面。从用水方面来说，就是通过漱口、刷牙、洗头、洗脸、泡手、泡脚和洗澡等来治病。而饮水方面，学问较多，有详细说明的必要，最主要的是饮水量该如何，饮水时间该怎样掌握。从饮水量方面讲，推荐“2，4，8”饮水法，在时间上推荐“4，4”制。　　

“2，4，8”饮水法的前提是使用大茶杯，饮水每杯毫升。饮水分为三种情况：　　

　　　　（1）一般饮水：每日平均两大杯（毫升）。因为人体每日排泄量为2毫升，其中从食物中补充水分在毫升左右，体内生理产生水分在—毫升左右，为体内水的平衡，每日至少要直接饮水补充毫升，这是维持人体生命的最少饮水量。这就是“2”的概念，日饮至少2大杯（毫升）。（2）保健饮水：每日平均4大杯（毫升）。日饮毫升，除去维持人体生理平衡所需的毫升，就可以有多出毫升的好水进入身体细胞，起去旧换新的作用。假定体重为60公斤，则体内含水42公斤（按70%计算），每天更换1公斤（毫升）的水，这样全部更新至少需42天，水好身体就好。这就是“4”的概念，日饮至少4大杯（毫升），能起到保健的作用。　　

　　　　（3）治疗饮水：每日平均8大杯（毫升）以上。日饮毫升，除去维持人体生理平衡所需的毫升，就可以有多出0毫升的好水进入身体细胞，起去旧换新的作用。假定体重为60公斤，则体内含水42公斤（按70%计算），每天更换3公斤（0毫升）的水，全部更新至少需14天，水好身体就好。这就是“8”的概念，日饮至少8大杯（毫升），对某些疾病能起到治疗的作用。　　

　　　　如果饮水用的是小茶杯，每杯只有毫升，那么每日饮水杯数就要加倍，即改为“4，8，16”饮水法。要注意的是，有进必有出，饮水多，排泄就多，如果尿、汗等排泄功能正常，上面的饮水法成立，为了治病，只要身体能承受，还可以加量。譬如每日饮水毫升甚至更多，治疗效果会更好，治愈时间会更短。但是如果人体的排泄功能差，排尿困难，饮水量就只能从少量开始，逐步增加，量出为入，且勿操之过急，如果增加了肾脏负担，可能会适得其反。至于时间的掌握，建议采取“4，4”制。即每日分4个时段来饮水，饮水量每个时段大体上平均分配：即（1）早上空腹；（2）上午10点；（3）下午3点；（4）晚上睡前1小时。早上空腹可以比平均量多饮一些，晚上睡前可以比平均量少饮一些水。每个时段饮水时宜多次少量，不宜暴饮，每杯喝水时间一定要控制在4分钟以上。　　

　　　　以上饮水法只是参考意见，具体实施要因人而异、适时适量，以身体无不适感为原则，切忌暴饮。至于水温也应灵活掌握，原则上能生饮者，鼓励生饮，随取随用，不适宜生饮者，可以稍稍加热至40—50度再饮用。金科磁化水的保健、治疗作用是需要一定时间的，也需要采用正确的饮用方法，这样才能达到理想的保健、治疗效果。　　

金科磁化水的生活小常识　　

　　　　保健方面（以下依个人体质而定）　　

1、香港脚：将磁化水加温到38度，浸泡10天左右可改善（加少许洗衣粉效果更佳）。　　

2、富贵手：加温到38度，浸泡7天左右可改善。　　

3、便秘：早晚餐，晚上睡前多喝磁化水，效果佳。　　

4、咳痰：每天多喝纳米磁化水，可止咳去痰。　　

5、慢性病：糖尿病、高血压、痛风、肝病、偏头痛、生理病、腰酸背痛、结石等长期饮用磁化水，可获明显改善。　　

6、过敏病：饮用及洗澡，可迅速改善。　　

7、皮肤病：湿疹、汗疹、蚊虫咬伤等，用磁化水，可使症状迅速改善。　　

8、口腔疾病：口腔炎、喉咙痛、牙痛、牙龈炎等，喝磁化水，可使症状明显减轻或痊愈。　　

9、醉酒：饮酒后，多喝磁化水解酒迅速。　　

10、疲劳：每天饮用磁化水，可提神，缓解疲劳，改善睡眠品质。　　

11、吸烟：香烟接近磁化水片刻，可减少焦油及尼古丁的危害。　　

　　　　园艺养鱼方面　　

1、盆栽：盆栽兰花浇磁化水，花木扶疏艳丽，无病虫害。　　

2、插花：浇磁化水，可延长花期，水不发臭。　　

3、育苗：浇磁化水，发苗快，不发霉，长势好。　　

4、养鱼：鱼缸不长苔藓，鱼无病害，存活率高。美容方面　　

1、洗脸：用磁化水洗脸，皮肤细嫩，防止黑斑、雀斑及皮肤老化。　　

2、洗澡：用磁化水洗澡，可预防各种皮肤病，使皮肤细胞活化，永保青春。　　

3、护发：用磁化水洗发，可预防头皮痒、头皮屑，防脱发，使头发乌黑柔顺。　　

　　　　其它方面　　

　　　　用金科磁化水做饭饭香、用磁化水煮汤汤鲜；煮面不粘连；洗水果蔬菜可有效去除农药，隔夜不招小飞虫；用磁化水洗衣服去污力强并节省洗衣粉，洗餐具节省洗洁精；用磁化水沏茶、冲咖啡更加浓香；用磁化水对去除容器的水垢及防垢效果非常好。　　

　　　　金科磁化水是活水、好水、生命水，也是防病、治病的健康水；是21世纪饮用水之一。　　

21世纪人，要喝21世纪的好水，在诸多好水中，向您推荐金科磁化水。这是最廉价、最方便、最简单、最容易获得、最少维护的好水，也是最大众化、最能普及的好水。　　

　　　　天天饮用金科磁化水，健康就在滴滴水中。　　

　　　　喝好水能喝出健康来；用好水也能用出健康来。天天饮用金科磁化水，健康长寿不是梦！　　

　　　　一次投资，终身享用；一人投资，全家幸福！赶快拥有金科沃特高磁化磁化水器吧，让它为您制造磁化水，为您及家人的健康长寿提供终身服用。

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