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总是胃里反酸怎么办

导读：胃里总是感觉反酸水，真难受啊。

胃反酸是一种常见的消化道症状，并非都是胃有毛病。当胃酸过多时，酸性分泌物会刺激胃粘膜引起泛酸，让人有烧心的感觉。但是很多人对胃反酸都不重视，临床发现，70%的胃病与胃酸有关，比如说胃溃疡，慢性胃炎等，有超过70%的人曾有过反酸、烧心等胃部不适，但只有10%的人会选择就医。今天就来和大家聊聊“胃反酸”。

胃反酸的简介

造成胃酸过多和泛酸的原因很多，主要有两种：

1、生理性泛酸：当精神紧张、过度疲劳、情绪不佳时，大脑皮质功能紊乱，不能很好地管辖胃酸分泌的神经，促使胃酸分泌增多；饮食不当，如过甜、过咸、过辣、过酸、过冷、过烫的食物都可刺激胃酸分泌增加；而某些粗粮、红薯、马铃薯等含多量淀粉、糖、酸等，会刺激胃产生大量胃酸，况且不易消化的食物，剩余的糖分在胃肠道里发酵，也要诱发泛酸。此外，某些药物，如阿司匹林、利血平、保泰松等，也可刺激胃酸分泌增多。

2、泛酸：慢性胃炎、胃或十二指肠溃疡病等，可促使胃酸增多，常常出现泛酸。

千万别小看胃反酸，70%的胃病和胃反酸有关，专家指出，要认识反酸有时不只是症状，而是胃食管反流病，需要及时就医。有关于胃酸，你需要知道下面这些。

1、压力与反酸：高压忙碌的白领人群中有超过70%的人曾经有过反酸、烧心等问题，而大部分人都选择了忍受或自行服药解决。专家认为，这是对疾病认知率低所造成的。白领群体之所以反酸发生率高，主要是因为工作压力和忙碌无暇保障规律的一日三餐，使胃长期处于疲惫状态，从而增加了胃痉挛的危险。

2、早餐和反酸：不吃早餐也会加重反酸。早餐摄入的能量应当是全天能量摄入的30%，经过一夜睡眠，身体有10多个小时一直在消耗能量却没有进食，人体需要含丰富的碳水化合物的早餐来补充、储存能量。如果长期不吃或不科学地吃早餐，就会有很多的空胃时间，空胃时会有更多的胃酸赋闲，就容易产生胃酸反流。

3、烟酒和反酸：烈性酒和酸味饮料以及刺激性的调料，都是引起胃酸反流的“危险分子”。过量的脂肪也会延缓胃排空，刺激胆囊收缩和分泌，降低食管括约肌压力。吸烟也是一种对胃极为不利的习惯，烟草中的尼古丁能作用于迷走神经系统，破坏正常的胃肠蠕动，引起胃黏膜血管收缩，使胃粘膜中的前列腺素减少，使胃黏膜遭受伤害。

4、睡眠和反酸：严重的胃反酸会让患者在一天中任何时候都受到侵扰。但通常是饭后反酸会更明显，尤其是饱食后立即上床睡眠，最容易引发胃酸反流。国外有研究数据表明，在不明原因的失眠者中，胃食管反流病占了1/3的比例。“胃不和则寐不安”之说也表明了胃病与失眠的关系甚密。

胃反酸了怎么办

很多时候我们在胃反酸的时候都会吃一些胃药，但是这种方法是不可取的，因为你不知道你胃反酸是什么情况引起的，而且长期吃药会让胃的功能下降，对药物产生依赖。那要是胃反酸了应该怎么办？

1反酸时，应让身体保持坐姿，不可随意吃药。2

可喝杯温开水，以稀释胃酸上行给消化道和口腔带来的伤害。

如果空腹，吃几片苏打饼干，也可缓解反酸造成的不适。

如果胃反酸并且伴有疼痛时，医院就医。

对付疾病最好的手段就是预防，下面这些都可以有效的缓解胃反酸哦。

1、吃生花生米：当胃反酸水时，可以抓一把生花生米放在嘴里嚼碎了，一定要嚼成细细的，要在空腹时吃比较好。生花生米有中和胃酸的作用，能减轻胃反酸的症状。

2、多喝小米粥：小米粥养胃安神，对胃酸有很好的治疗作用，淘小米时，淘一遍即可，淘过多会损坏小米的营养物质。在熬小米粥时，要用小火慢慢的细熬，这样能把小米油熬出来。

3、喝包热牛奶：如果经常胃酸，可以在早饭或晚饭后喝一包热牛奶，能很好的抑制反酸，喝牛奶的同时最好再喝一些粥类，效果更好。

4、吃生胡萝卜：红萝卜是碱性食物，汁多味甘，有中和胃酸的作用，把红萝卜洗干净后，生吃嚼碎了吃下，一会儿就会感觉胃酸好多了。