胃酸过多,养胃抓住ldquo晨起半小

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相信好多朋友都有过胃酸的情况，有重有轻。近日，医学专家提醒说，偶尔一次胃酸过多，可能是吃东西没注意，但长期如此，是脾胃虚弱的表现。

胃酸过多会引发4大症状

1.反酸:

胃内酸性内容物反流而成,常常是由于胃酸分泌过多而引起,较常见于功能性消化不良,常见反流性食管炎、胃及十二指肠溃疡以及慢性胃炎.

2.烧心:

胃内酸性内容物反流刺激食管黏膜产生胸骨后的灼热感,

3.胃灼烧

胃酸分泌过多或胃黏膜对酸的敏感性增加而引起.此症状较常见于功能性消化不良、反流性食管炎、胃及十二指肠溃疡以及慢性胃炎.

养胃抓住"晨起半小时"

随着一整晚的休息，第二天醒来我们的身体器官也将进入一个等待工作的状态，抓住"晨起半小时"，好好养胃，早晨醒来胃酸也不是分泌的很多，在这个时机我们可以食用一些养胃的粥或者营养粉等，比如常见的养胃佳品恰玛古，《大医典》中有一个沿用至今的养胃食疗方——猴菇恰玛古粉，将恰玛古、猴头菇、姬松茸、桑葚、黑芝麻、芡实等多种药食同源的碱性食材打磨得到的。碱性食物，对于脾胃不好的人来说简直是"吃进健康"，碱性食物可以保护胃粘膜、中和胃酸。

猴菇恰玛古粉具体做法：

1、将恰玛古、猴头菇、姬松茸、桑葚、芡实等多种食材洗净，放入锅中炒熟；

2、然后将炒熟的食材放入破壁机中，研磨成粉（为了保证粉质细腻建议研磨3次以上），密封放入罐中；

3、每次取适量打磨好的猴菇恰玛古粉，用热水冲调饮用即可，可根据个人口味加入蜂蜜或冰糖。

坚持食用猴菇恰玛古粉，平衡胃酸，胃病不敢靠近。食疗调理，贵在坚持。如果觉得自己制作材料过于繁琐，也可以选择市面上成分相同的现成品进行购买，而且食用方便，很适合作为上班族的早餐食用。

最后，牢记一句养胃"口诀"揉揉腹，散散步。

经常揉腹，不进有利于改善便秘，还对防治胃部疾病、改善血液循环、疏脉经络、舒肝理气有很大的作用。

此外，睡前揉揉腹，还有助于消化，促进睡眠，有利于身体健康。

适度运动，有养胃健脾的作用，能增加胃动力，促进胃肠蠕动，帮助胃消化，还能使食欲更加旺盛。

散步，是比较好的运动方式，养成散步的习惯，对于保护胃部健康十分有益。

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