五个伤胃的坏习惯罗麦蒜素片帮你调,别再这

3月28日晚，中国香港知名演员廖启智因胃癌病逝，享年66岁。其曾参演《上海滩》、《无间道》等经典剧集，曾获香港金像奖最佳男配角奖。现如今，老戏骨身体亮红灯的消息频频传出，令人伤感不已。很多人身体不舒服，都选择忍一忍。殊不知，癌症可能已经悄悄来袭了。

十胃九病，不伤胃比养胃更重要

俗话说“十胃九病”，胃疼已成为多数人的日常。然而胃部健康却被我们严重忽视。胃是人体主要的消化器官之一，而饮食不规律、暴饮暴食，喜烫、辛辣、硬冷、重口味，吃太饱、太晚、太快等，都会增加胃酸的分泌，多余的胃酸会加重胃的负担，增强对胃黏膜的侵蚀作用或者减少粘膜屏障的生成，从而导致胃部疾病。想要胃部健康，我们普通人也要避开5个伤胃的坏习惯。

1.吃饭过饱

长期暴饮暴食，胃壁肌肉就会被撑薄，弹性就会下降，可能会导致胃动力减弱，胃下垂、胃无力等。至于那些吃很多然后又催吐的人，随着催吐的反复进行，胃酸还会随着食物一起反流，经过食道、咽喉，长此以往容易对食道和咽喉造成严重损伤，更甚者会让人得厌食症，危及生命。过量饮食的背后，都伴随着身体的透支和食物的浪费。所以，吃饭七分饱，身体才是好！合理饮食，爱惜身体！

2.狼吞虎咽加牛饮

吃得太快，唾液不能充分与食物混合，嚼得粗糙，影响营养的消化与吸收，加重胃肠道负担。不仅如此，吃得快，还胖得快。人的大脑中枢里有控制食量的饱食中枢和饥饿中枢，通过这些中枢调控信号，大脑就能知道到人体是否摄入了足够的食物。但是，当我们狼吞虎咽、风卷残云时，这个过程被“快进”了，导致饭吃够了，但大脑还没反应过来、信号还没接收到，那么在这段时间差里，我们就会吃得更多，更容易变胖！

3.吃烫饭

长期吃过热过烫的食品，可以对口腔、食管、胃内黏膜造成物理性损害，形成慢性口腔黏膜炎症、慢性食管炎、慢性萎缩性胃炎等健康问题。时间长了，甚至可以发生癌变。

4.寒凉太过

吃过于寒凉的食品还可影响到脾胃的受纳及运化功能，造成不思饮食、呕吐、腹泻便溏、消化不良、面黄肌瘦、营养不良、抵抗力差、易感外邪等病变。此外，胃肠道由于受到寒冷的刺激，可以变得蠕动失控、运动失调，日久可以诱发慢性胃痛、腹痛、腹泻以及营养不良等疾病。

5.情绪不佳

情志不畅，也会影响脾胃功能，因而保养脾胃还需舒畅情志。情志抑郁导致肝气郁结，木不疏土，会影响脾胃腐熟和运化水谷的功能。导致食欲不佳、腹胀，便便不成型等症状；水谷精微得不到转输，不能灌溉四傍（心、肝、肺、肾四脏），则会有身体滞重、倦怠等表现。良好的精神状态可以提高人的消化能力，增强食欲，因此调节心理状态，保持情志舒畅，是保证脾胃功能正常发挥作用的重要方面。据报道，有相当数量的人群在胃部不舒服的同时伴有易疲劳、精神紧张、失眠、焦虑、抑郁、植物神经兴奋等症状。所以，在胃部不适时，要关心一下自己的情绪问题。关爱小胃胃，从关心自己的情绪开始。很多人对胃部隐痛、腹胀等状况很不重视，能忍就忍，能拖就拖，实在不行吃片止痛药救急。小固想说的是，任何胃部不适都可能是身体在报警，一定要及时就诊，勿把小病拖成大病。

附：

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