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养生打响冬季保胃战冬季来了，
对于胃不好的人来说，冬季是一个绝佳的养胃时机，对于胃的调养十分重要。
十个胃病九个寒！冬天，不少人常常会觉得胃部发凉，隐隐作痛，特别是在吃了几口生冷食物后会更加难受，这是“胃寒”的症状。俗话说：胃病三分靠治，七分靠养。冬季来了，我们该如何护理好胃呢？
第一，多吃温性食物，少吃凉拌。冬季人体为了保持一定的热量，必须增加体内糖、脂肪和蛋白质等物质的分解，产生更多的能量，以适应机体的需要。胃的脾性是喜燥恶寒，应多吃些温阳暖胃的食物，如牛羊肉、韭菜等。食物以温热为主，过冷的食物进入胃部会刺激胃黏膜引起胃病，也不利于人体保暖。另外，少吃烫嘴的食物防止食道黏膜被烫伤。
第二，三餐定时定量，细嚼慢咽。冬天昼短夜长，很多人会改一日三餐为两餐，并提高两餐的餐量，这样很容易引起胃酸分泌紊乱而使胃黏膜受损。冬天热量消耗比较大，很多人面对热乎乎的饭菜喜欢在短时间大量、快速地进食，这样很影响消化和吸收。细嚼慢咽则有利于食物与胃液的均匀混合，充分吸收食物的营养。
第三，注意保暖，保持良好心情。天凉之后，昼夜温差变化大，患有慢性胃炎的人，要特别注意胃部的保暖，适时增添衣服，夜晚睡觉盖好被褥，以防腹部着凉而引发胃痛或加重旧病。另外，保持良好的心情，郁怒伤肝，肝气犯胃，即可引起胃脘痛、呕吐、泄泻等胃肠道疾病。因此，要保持情绪稳定和心情愉快。冬季日照缩短，容易情绪低落，建议坚持运动，尽可能多到户外晒太阳。
冬季保“胃”战，全家总动员！
冬季胃肠病普查活动盛大开启！
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