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孕期胃部反酸戳这里
什么是反酸
？
反酸就是胃里被消化了一半的食物
又从食管反流回来
进入口咽部
那种酸苦又烧心的感觉
……
怀孕的准妈妈大多都有这种感受，早孕、晚孕都有。反酸和激素水平升高、胃肠蠕动减慢以及孕晚期子宫增大、膈肌上抬、压迫胃部都有关。
从孕早期开始，准妈妈的身体里面会分泌非常多的黄体素和松弛素。这些激素会让妈妈全身的平滑肌松弛下来，同样也包括了胃肠道平衡肌。平滑肌松下来
以后会让食物通过胃肠的速度变慢，消化吸收的速度也同样会放慢
因为食物通过胃肠的速度变慢，准妈妈会感觉到自己消化不良，像是胸部和上腹部胀气。在初步消化后的食物会混杂着胃酸从胃部返回到食道，这个刺激恰好在心脏附近形成一种烧灼感，准妈妈会感觉到反酸、“烧心”。到了孕中期和孕晚期，这种感觉可能会变得更加严重。
虽然孕期反酸属于生理现象，不能完全消除，但只要学会以下几招，反酸、不适就会大大缓解。
1.避免吃容易让自己烧心的食物，远离辛辣、酸凉或易产酸的食物 每个准妈妈在经过一段时间以后都会找到让自己感觉到自己烧心的食物，那么以后就要少吃这些食物了。通常会导致准妈妈产生烧心感的食物有： 口味比较过重的食物、油炸食品、高脂肪食品、加工的肉制品（火腿肠、腊肠）、巧克力、碳酸饮料、薄荷味食品。 2.少食多餐 怀孕后的肠胃蠕动本来就会变慢，准妈妈总是感觉到自己消化不良，因此最好采用少食多餐的原则。真正的少食多餐是“每次吃的食物量是从前的一半，但是吃饭的时间却变成之前的两倍。 3.慢慢小口吃 快吃会产生两个问题：一是吃太快，可能会咽下去更多的空气，准妈妈会感觉到自己胀气；二是一下子吃太快的话就说明在饮食的过程中不可能做到彻底咀嚼食物，这会加重肠胃的负担，从而更容易产生烧心感。 4.不要边吃东西边喝水 如果喝太多的液体也会让胃胀的更厉害。所以可以在两餐之间加水。 5.选择坐着吃饭 身体保持直立状态不容易让胃酸反流，所以准妈妈在吃饱饭后不要马上躺下来。 可以在适当活动之后再休息，然后用垫子把头和肩垫高约15厘米。
含有咖啡因或碳酸的饮食尽量别沾，比如咖啡、浓茶、巧克力、可乐、雪碧等。
少量多餐、细嚼慢咽并“吃软饭”。每餐7分饱，避免餐后立即平躺或弯腰。午餐后半小时、晚餐后3小时再睡。
睡眠姿势也要注意，准妈妈睡觉时多垫个枕头，让头部抬高10-15cm可以有效减轻食管反流。
当准妈妈反酸难受时，可以吃几粒生花生米（空腹时更好），对减轻胃酸很有作用。
另外，还可以吃些碱性食物来中和胃酸，缓解不适，比如生红萝卜、馒头、面包片、苏打饼干、香蕉、苹果、梨等。
早饭或晚饭后喝袋热牛奶，也能有效保护胃黏膜，效果非常好哦~
准妈妈平时可多喝小米粥，也能中和胃酸、保护胃黏膜。
调理小秘方： 1、喝牛奶时在一杯温牛奶中加入1汤匙蜂蜜和少量鲜木瓜。 2、饭后半小时嚼一块无糖口香糖 嚼口香糖能够增加唾液分泌，中和食道中的胃酸。 3、远离抽烟环境 一些准妈妈在闻到烟味后会觉得很恶心想吐，恶心会加重胃酸分泌，从而加重烧心感，所以要远离抽烟环境
如果以上方法都不能缓解反酸、胃部不适的症状，或症状越来越重，就要警惕反流性食管炎、胃十二指肠溃疡或慢性胃炎等疾病了，医院看看。
准妈妈在医生的指导下可以视情况用些奥美拉唑、硫糖铝等抑酸剂、胃黏膜保护剂，一般效果都很好，也不会影响胎儿。
另外，准妈妈咳嗽、便秘时腹内压升高，也会加重反酸。所以，预防感冒和便秘，也很重要哦~
另外，准妈妈的上衣也要宽松些，尤其是内衣，不能勒得过紧。
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