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159素食全餐如何正确换食及调理反应
佐丹力素食全餐
最近不少朋友向我质询到底是什么？有些表示质疑，问：真有那么神奇吗？到底是什么“对我们的人体有哪些好处？
能量餐不是药也不是保健品，更不是减肥药，踏实健康食品，就跟我们每天池饭一样，换食只是把平常吃的替换成了我们的.
换食可以排毒减肥，调理我们的脾胃，女人还可以养颜美容，净化血液，增加我们的免疫力、抗癌、抗衰延年、养心益智、预防超级细菌病毒，最主要可以增强我们的意志力，它可以帮助我们的身体一键恢复，重装我们的生命系统，修复细胞恢复身体的自愈能力！吃营养五脏机能提高新陈代谢，让身体自己代谢脂肪的同时还补足气血.。其实现在很多的病根就是细胞病，只有毒素排了，气血通了，细胞健康了那么身体自然而然就健康了！
能量餐的食用方法？
（1）家有孩子的可以当营养餐吃，早餐的时候泡一包，外加平常当早餐吃的食物给孩子吃，一包里面有种食物营养，对孩子的发育提高免疫力等非常好
（2）想快速减肥又健康的朋友可以做辟谷换食3至7天，早上起床空腹喝毫升温开水，然后1-2包（根据个人饭量大小）能量餐用刚烧开的开水搅拌冲泡开，盖3分钟后便可以吃，一天3-5包，感觉饿就再吃一包，一天不间断的大量小口喝水，换食后的复食3天一定以清淡流质食物为主，可早晚代餐吃些水果蔬菜，中餐也以清淡为主，一定要听话照做，可以瘦5-10斤。
（3）想保持体型美容养颜的可以晚上代餐吃
（4）想简单又有效的瘦身可以早晚代餐吃，中午正常吃饭，尽量少吃精米、高热量、高脂肪的食物，若有应酬晚上先吃一包再进食！
（5）想增肥的请饭后吃，不仅长胖的同时肤色也会紧致和靓丽
（6）脾胃虚寒的朋友建议先代替晚餐开始，一周过度代替早晚餐，再过度换食3天，吃的时候可用锅煮粥一样把煮着吃，开锅后文火熬3分钟，然后再吃，慢慢修复患者脾胃
温馨提示：若体能比较弱者一定不要辟谷换食，可以与平时的吃饭同步进行7至15天再做辟谷换食，这样效果比较好
素食全餐每月三步法（瘦身吃法）
1·第一阶段换食排毒：3-7天，三餐全部吃，不吃其他东西，只喝水，如果感到饿可以在两餐之间加一包，一天3-5包
2·第二阶段复食恢复：3天，三餐全代餐，中间加水果蔬菜，最好是清水漂过的蔬菜，这样不伤害排毒后幼嫩肠胃。
3·第三阶段保持巩固调理：坚持每天1-2餐能量餐（早餐或晚餐），可以根据需要和情况来定，如果哪天有饭局大吃大喝过了，第二天可以代两餐调节一下
第二个月重复三步法，如果想瘦身效果明显可以延长第一阶段的天数。后面可以1-2个月重复一次，定期排毒，让我们的身体恢复自愈力。
换食后的几种反应
1·拉稀，说明肠道有害细菌多，湿气大，脾胃不好；
2·放屁多，说明肠道缺氧；
3·肚子胀，说明体内浊气多；
4·不排，说明肠道内益生菌少，肠干或者营养缺失严重营养全部吸收；
好转反应（诊见反应）解释
1·非常疲倦、想睡、多屁---溶解血液、体液中的脂肪、胆固醇、化学物、西药、血液处于浑浊状态
2·全身发热、发烧-----重新调整免疫系统
3·便秘--------------------调节大肠机能
4·肚泻--------------------调节小肠机能或排出肠内积存物
5·肚泄（水便）--------排出体内、肠内的积水
6·突然失眠或水睡的很少即清醒，但没有困意或睡意，也不觉得累----调整神经过敏或神经紧张的状态
7·全身任何部位生疮，有时会带脓（有细菌），皮肤出现红疹，有些会痒，有些不会痒-------身体排出血液中的毒素
8·口干舌燥，嘴唇爆裂，中医谓之肝火盛或肝热-----------大量毒素排至肝脏，肝脏一时工作量大增所产生的现象
9·若有长期服用西药的人，会在口腔内连续不断的出现溃疡或喉咙痛------这是把累积在血液、肝脏及体内的西药或化学物排出的现象
10·流泪-------------肝脏排毒、修复的反应
11·头昏头痛------------溶解脑部血管内血脂或胆固醇，或是其本身有高、低血压的问题好转反应
12·精力旺盛-----------已启动停滞的免疫力细胞
13·嗜睡-----------------生理机能不正常或生病的人，在排毒过程中，需要消耗大量气血，而气血主要由睡眠中产生
14·脚气、尿蛋白-----------排出胃寒的现象
15·腹胀、便血、便秘、排黑便、手臂长粉刺-------大肠排毒、修复的反应
16·眩晕、耳前听宫穴肿胀---------------小肠排毒、修复心脏的反应
17·血压增高--------------------修复血管壁、斑块脱落的反应
18·感觉饿-----------------------调整身体饮食环境反应
19·脚臭、口气重-------------排毒时会出现细菌增生的现象
20·掉头发-----------------------促进毛囊新生，让新生细胞代替老化受损的毛囊细胞
21·出疹子---------------------排出体内的湿气，水溶性毒素
调整反应是人体病态平衡被打乱，重新调整为健康平衡的一种现象，是人体免疫力系统被激活了，人体脏腑的功能恢复了，器官工作强度增大了，巨噬细胞吞噬病毒的能力加强了，T细胞、B细胞的识别能力增强了，白细胞的攻击能力，战斗力增强了。
部分人会有如下感觉：
一·皮肤痒
糖尿病、血糖不稳定、肾病、肝类疾病、寄生虫病、肿瘤、内分泌紊乱的必然反映，是大量废物，病毒从皮肤排泄的表现。
1·白细胞吞噬能力增强、皮部组织出现奇痒，病变部位气血流通了。
2·肾功能不好，气滞血瘀的人，会反应皮肤奇痒无比，是皮肤无法应对大量毒素的排出。
3·皮肤出现小红肿、小红块、风疹块、呕吐、是胆囊炎、胆汁反流性疾病的一种表现，人体血液体液内的废物在皮肤弱酸环境中的反应。皮肤承受不了调节，产生各种新的瘀堵，这是暂时的。
4·皮肤溃烂、流水、脱皮、局部肿大，是皮肤微循环瘀堵，流通不畅的一种表现，是原来瘀堵和病变的局部被打通了。
5·淋巴痛、咽喉肿痛、口腔内痒、咳嗽，这是淋巴结、咽喉等有疾病或瘀堵，病毒结合物、飞物体、淤血点、粘膜内废物开始松动或分解，疏通。
6·头皮痒、头屑多，这是典型的肾虚反应，原来瘀堵在头皮的毛囊内脂肪和废物被大量排出后产生的适应感觉
二·各种疼痛
各种疼痛，是由于血流量增强、硬化萎缩、瘀堵的微血管开始恢复弹性，后面推，前面堵，会牵拉周围的组织，就会反映疼痛，有的人反应强烈，有的人反应弱
1·局部肌肉酸痛、胀痛、刺痛，这是肌肉微循环严重堵塞。
2·关于胯骨、颈椎、腰椎酸痛、刺痛、通无定处，这是关节炎，风湿性、类风湿性、股骨头炎的一种表现，越痛说明越严重。
3·意想不到的局部出现疼痛，说明这个部位有瘀积。
4·全身无力，全身酸痛，或者发烧，这是风月病、风湿类疾病、心脏病、痛风病的反映，巨噬细胞吞噬病毒的能力增强了，机体应变能力差，暂时不能适合新的平衡。
5·头痛，这是脑血管萎缩、微循环瘀堵，脑肿瘤、脑神经功能不稳定的反映，微血管恢复弹性时，改变了周围组织的形态。
6·小腹疼痛、胀痛、极不舒服，射是原来有盆腔炎、子宫位置不正、子宫肌瘤、子宫内膜异位i、宫颈炎、阴道炎等的反映。
7·手足疼痛，这是末梢神经，微循环恢复的反映。
8·抽筋，腹部等部位酸痛加腹部疼痛：这是糖尿病或者胰腺炎等病人的反映。
9·腰疼、腰胀、腰酸：这是肾不好，肾炎、肾结石、膀胱结石、输尿管结石、输卵管、子宫肌瘤等疾病的反应，是活血化瘀、结石松动，血管恢复弹性的一种表现。
10·胃疼并发有呕吐、胀排气多，这是胃病，胆汁反流性胃炎，萎缩性胃炎，浅表性胃炎，胃窦炎等的反应，这是一种修复、排毒、提高胃功能的一种表现。
11·胆汁区疼痛：这是疏通的表现，原来瘀堵的血管、肝脏组织被疏通和分解，逐渐恢复功能的一种表现。
三·眩晕
这是贫血、气虚、高血压、高血脂、高血黏度，痰阻、肝胆气不足人的表现，这是血流加快的这一种表现，是由于原来很慢的血流量加快后，血管收缩能力跟不上，不同步的表现。
四·口腔溃疡
这是人体舌下腺（胃），腮腺（脾），腭下腺（肾），的热、火、毒向外排泄时，大量的在口腔内瘀积形成的，多漱口能缓解。
五·口干、舌燥、尿频、放屁多
原来身体酸性过多，减肥时排出细胞内多年的水分，油腻，废物质所表现的特征，这是排酸的表现，需要大量喝水。
六·耳鸣、心慌、胸闷
这是鼻炎、咽喉炎、扁桃体炎、心脏病、高血压、腹痛的一种表现，这是活血化瘀的一种表现。
七·贪睡、睡不醒
这是体内毒素太多，血呈酸性，肝脏有病的一种表现，肝的排毒和修复，是要种睡眠中完成，这是修复的必然反映。
八·眼屎多、眼红肿、眼疼
这是肝气疏通上后，从眼中排出会使眼肉微循环、微血管、微弹性恢复疏通的一种表现，瘀堵在眼内的病毒向外排出的反映。
九·咳嗽、痰多、伴有气喘、头晕
这是支气管、器管、咽喉、肺内的死痰、淤血、向外排泄时刺激组织的一种本能反映。
十·青春痘加剧
这是皮下脂肪大量排泄的一种现象。
十一·流血
1·流鼻血、流鼻水、流黄鼻水：这是血红素，不是鼻血，原来血管硬化、萎缩、或者原来流过血的人以及脾、肝功能不好的，调解后重新恢复功能的表现。
2·月经不停、出血时间长：严重气滞血瘀、子宫内膜增厚、子宫内膜异位、子宫肌瘤、宫颈糜烂。
3·便血：这是肠息肉、肠炎、痔疮病人的反映，活血化瘀过程种，将原来组织在各部位的淤血分解后排泄出的反映。
4·尿血：这是肾结石、输尿管结石、膀胱结石人的反应，这是在疏通过程中结石松动，排泄中碰伤了血管内膜渗血的反映。
5·尿白浊：这是肾病，膀胱有病，这是消炎、消毒、恢复功能的反映。
6·尿绿：这是胆有病，这是胆汁大量排出时，人体无法分解或者与各种食物结合，溶化的一种表现，也是一种恢复的表现。
十二·尿臭、尿多、尿酸高、尿的泡沫多
这是高血糖、糖尿病、肾病、胰腺炎、膀胱炎体质的人泌尿系统有炎症的特有表现，这是一种排毒、恢复功能的反映。
十三·腹泻
这是典型的肝胆、胆囊炎、肠炎、体质差的人的表现也是排毒现象。
十四·气急、气短、心跳加快
1·贫血：血流量增大，流动的速度快了，各种器官无法适应和调整。
2·心功能不好的人：心脏的博血和回流血来不及协调。
十五·手、脚、身体浮肿
这是糖尿病、肾病、膀胱病、心脏病、胰腺病人的一种表现，这是反映排泄快了，自身器官组织、修复、消化能力跟不上的反映。
十六·血脂、血糖、血压升高
这都是一种调整修复反映，同时都是一种假性症状，不管怎样反映，自我感觉是良好的，不像过去的症状那么让人害怕，即根源已经好了，胆还有一些调节现象没有结束。
1·血脂升高;高血脂、高血黏度的人的一种表现，细胞内的多余血脂被大量分解出，排到血液内，人体自身分解血脂的能力跟不上。
2·血糖升高：这是糖尿病、血糖高、胰腺有病的人特有的，也是一种假象反应，细胞多余的糖会被大量排出，细胞的活力大大增强，人体的自我感觉越来越好，托管细胞内堆积的糖分不排出，必然会产生各种并发症，细胞死了，器官组织必然会衰亡。
3血压升高：这是高血压、血管萎缩、硬化特有的反应，血液循环增大了，血管的韧性未恢复，还不能适应环境的变化。
十七·饭量减少和增强
这都是胃功能不好的人的反映。
1·饭量减少：是新陈代谢加快了，胃动力未解决号。
2·饭量增加了：是胃功能恢复了，新陈代谢也加快了的反映。
十八·胖了和瘦了
内分泌在调整过程中的反映，尤其甲亢都会胖。瘦了是体内细胞活力加强了，细胞内的脂堵，脂肪大量排出形成的。
十九·反应太大，害怕
这是一种好转反应，吃药是没有反应的，它是默默的破坏。均衡的营养食物，它是这帮你找出病况，在调整、疏通、恢复和提高身体各个器官的功能和作用。
二十·没有任何感觉
是由于你为坚持或者时间不到，而且有的变化是极微小的。
并不是所有症状都是调整反映，有些低血糖、低血压、严重贫血的人群出现了低血糖症状（出汗、饥荒、心慌、颤抖、面色苍白等），就要随时补充红糖水（用开水冲红糖）来补充热能与能量。
还有一些急性病的症状，并不是调整反映，例如急性阑尾炎发作与急性心脏病发作医院就诊。
所以要多了解顾客过去的身体状况，多咨询专业人士。
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