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卫生知识擂台赛知识宣传
电子红会知识擂台赛
电子红会将于5月13号下午19:35~21:30于教三举办知识擂台赛。参赛的小伙伴们准备好了没有？还没有么？不用慌。本文将介绍红会知识。小伙伴们快来涨知识吧！
第一章大红会小知识
1、国际红十字会
红十字会系由瑞士银行家亨利·杜南(HenryDunant)成立。红十字会将他的生日5月8日订为“世界红十字日”而红十字几乎成为图腾的标志，是由他祖国瑞士的国旗颜色翻转而成。
年，杜南与古斯塔·莫瓦尼埃（GustaveMoynier）、吉勒姆-亨利·杜福尔（Guillaume-HenriDufour）、路易斯·阿皮亚（LouisAppai）及西奥多·莫诺瓦（TheodoreMaunoir）一同成立了“救援伤兵国际委员会”(InternationalCommitteefortheReliefoftheWounded)，此即为国际红十字运动的滥觞。
5月8日，这一天是为了纪念红十字运动的创始人亨利·杜南而命名的。
红十字运动一共有7项基本原则，7项原则分别为：
人道Humanity：国际红十字与红新月运动的本意是要不加歧视地救护战地伤员。在国际和国内两方面，努力防止并减轻人们的疾苦，不论这种痛苦发生在什么地方。本运动的宗旨是保护人的生命和健康；保障人类尊严；促进人与人之间的相互了解、友谊和合作；促进持久和平。
公正Impartiality：本运动不因国籍、种族、宗教信仰、阶级偏见和政治见解而有所歧视，仅根据需要，努力减轻人们的疾苦，优先救济困难最紧迫的人。
中立Neutrality：为了继续得到所有人的信任，本运动在冲突双方之间不采取立场，任何时候也不参与带有政治、种族、宗教或意识形态的争论。
独立Independence：本运动是独立的。虽然各国红十字会是本国政府的人道助手并受本国法律的制约，但必须经常保持独立，以便任何时候都能按本运动的原则行事。
志愿服务VoluntaryService：本运动是个志愿运动，绝不期望以任何方式得到利益。
统一Unity：任何一个国家只能有一个红十字会或红新月会。它必须向所有的人开放，必须在全国范围内开展人道主义工作。
普遍Universality：国际红十字与红新月运动是世界性的。在运动中，所有红十字会享有同等地位，负有同样责任和义务，相互支援。
红十字会的精神为：人道、博爱、奉献
2、中国红十字会
中国红十字会于年在上海创立，起初叫“万国红十字会上海支会”，建会后一直从事救护伤兵、救助难民和赈济灾民活动，并积极参加人道主义救援活动。年，清政府签署承认了《日内瓦公约》。年，“万国红十字会上海支会”改名为“大清红十字会”。年，“大清红十字会”改名为中国红十字会。红十字国际委员会于年1月15日通报各国，正式承认中国红十字会为国际红十字运动的成员之一。年，红十字会国际协会成立后，中国红十字会于当年7月8日加入该会。年7月，第18届国际红十字大会承认中国红十字会是中国惟一合法的全国性红十字会，中国红十字会因而成为新中国在国际组织中第一个恢复合法席位的团体。
目前，我国红十字会名誉会长为胡锦涛。
第二章人体知识知多少
一、亚健康
含义：亚健康是一种临界状态，处于亚健康状态的人，虽然没有明确的疾病，但却出现精神活力和适应能力的下降，如果这种状态不能得到及时的纠正，非常容易引起心身疾病。亚健康即指非病非健康状态，这是一类次等健康状态，是界乎健康与疾病之间的状态，故又有“次健康”、“第三状态”、“中间状态”、“游移状态”、“灰色状态”等的称谓。世界卫生组织将机体无器质性病变，但是有一些功能改变的状态称为“第三状态”，我国称为“亚健康状态”。
主要表现（1）功能性改变，而不是器质性病变。
（2）体征改变，但现有医学技术不能发现病理改变。
（3）生命质量差，长期处于低健康水平。
（4）慢性疾病伴随的病变部位之外的不健康体征。
典型症状
1、心病不安，惊悸少眠：主要表现为心慌气短，胸闷憋气，心烦意乱，惶惶无措，夜寐不安，多梦纷纭。
2、汗出津津，经常感冒：经常自汗、盗汗、出虚汗，自己稍不注意，就感冒，怕冷。
3、舌赤苔垢，口苦便燥：舌尖发红，舌苔厚腻，口苦、咽干，大便干燥、小便短赤等。
4、面色有滞，目围灰暗：面色无华，憔悴；双目周围，特别是眼下灰暗发青。
5、四肢发胀，目下卧蚕：有些中老年妇女，晨起或劳累后足踝及小腿肿胀，下眼皮肿胀、下垂。
6、指甲成像，变化异常：中医认为，人体躯干四肢、脏腑经络、气血体能信息层叠融会在指甲成象上称为甲象。如指甲出现卷如葱管、相似蒜头、剥如竹笋、枯似鱼鳞、曲类鹰爪、塌同瘪螺、月痕不齐、峰突凹残、甲面白点等，均为甲象异常，病位或在脏腑、或累及经络、营卫阻滞。
7、潮前胸胀，乳生结节：妇女在月经到来前两三天，四肢发胀、胸部胀满、胸胁串痛，妇科检查，乳房常有硬结。
8、口吐粘物，呃逆胀满：常有胸腹胀满、大便粘滞不畅、肛门湿热之感，食生冷干硬食物常感胃部不适，口中粘滞不爽，吐之为快。重时，晨起非吐不可，进行性加重。
9、体温异常，倦怠无力：下午体温常常37-38°C左右，手心热、口干、全身倦怠无力，医院检查是否有结核等。
10、视力模糊，头胀头疼：平时视力正常，突感视力下降（非眼镜度数不适），且伴有目胀、头疼，此时千万不可大意，医院检查是否有颅内占位性病变。
二、献血
一个成年人的血液约占体重的8%，一个成年人的总血量约为～毫升。人体的血液在不断新陈代谢，每时每刻都有许多血细胞衰老、死亡，同时又有大量新生细胞生成，以维持人体新陈代谢的平衡。献血后，由于造血功能加强，失去的血细胞很快得到补充。所以说一个健康的人，按规定献血，对身体不会有任何影响，更不会“伤元气”，反而会有利于健康。无偿献血累计毫升以上的，终生享受无限量用血费用报销待遇。
参加献血的要求
年9月，卫生部第2号令《血站管理办法（暂行）》中，对献血者健康检查标准规定如下：
（1）年龄：18-55周岁
（2）体重：男≥50千克，女≥45千克。
（3）血压：12-20/8-12kPa，脉压差：≥4kPa或90mmHg-mmHg/60mmHg-90mmHg,脉压差：≥30mmHg.
（4）脉搏：60-次/分，高度耐力的运动员≥50次/分。
（5）体温正常。
（6）皮肤无黄染，无创面感染，无大面积皮肤病，浅表淋巴结无明显肿大。
（7）五官无严重疾病，巩腊无黄染，甲状腺不肿大。
（8）四肢无严重残疾，无严重功能性障碍及关节无红肿。
（9）胸部：心肺正常（心脏生理性杂音可视为正常）。
（10）腹部：腹平软、无肿块、无压痛、肝脾不肿大。
献血前后注意事项
献血前，如果您健康检查合格参加献血，献血前请做以下准备：
（1）学习献血知识，消除紧张心理。
（2）献血前不要服药。如服用阿斯匹林在三天内会降低血小板的某些功能，所以在献血前三天不要服药。
（3）食物应少脂肪。献血前一天和当天可按往常的习惯进餐，但以低脂肪为宜。
（4）不饮酒，尤其是不饮烈性酒。
（5）充足睡眠，不宜做剧烈运动。
献血后：
（1）要保护好静脉穿刺部位：穿刺部位止血后不等于完全愈合。至少在24小时内不要被水浸润，也不要被不洁物品污染，更不要在此部位搓揉。 （2）个人活动要适度：献血后当天请不要从事高空作业、高温作业、驾驶车辆、体育比赛、通宵娱乐等活动。（3）补充营养不要过量：可以进食新鲜蔬菜瓜果、豆制品、奶制品、新鲜鱼虾肉蛋等。请不要进食过量。
第三章危情脱险争分夺秒
一.外伤急救四项技术
1、止血
出血可分为皮下出血，外出血和内出血，当血液流失达全身血量的40%时，就有生命危险。
当头顶部出血时，常用颞动脉、耳后动脉压迫止血法止血；当腮部及脸面部出血时，常用颌外动脉压迫止血法止血；当头、颈部大出血采用其他方法无效时，常用颈总动脉压迫止血法止血；当要上止血带止血时，要记录上止血带的时间，并每隔40～50放松一次，每次放松3～5分钟，上止血带时，皮肤与止血带之间不能直接接触。
2、包扎
我国的标准绷带长6米，生理盐水的浓度为9%，消毒用的医用酒精的浓度为75%。
怎样包扎伤口
伤口经过清洁处理后，要做好包扎。包扎具有保护伤口、压迫止血、减少感染、减轻疼痛、固定敷料和夹板等目的。包扎时，要做到快、准、轻、牢。快，即动作敏捷迅速；即部位准确、严密；轻，即动作轻柔，不要碰撞伤口；牢，即包扎牢靠，不可过紧，以免影响血液循环，也不能过松，以免纱布脱落。
包扎伤口，不同部位有不同的方法，下面我们介绍几种常用的包扎材料和包扎方法。
包扎材料最常用的是卷轴绷带和三角巾，家庭中也可以用相应材料代替。卷轴绷带即用纱布卷成，一般长5米，三角巾是一块方市对角剪开，即成两块三角巾，三角巾应用灵活，包扎面积大，各个部位都可以应用。
①绷带环形法
这是绷带包扎法中最基本最常用的，一般小伤口清洁后的包扎都是用此法。它还适用于颈部、头部、腿部以及胸腹等处。方法是：第一圈环绕稍作斜状，第二圈、第三圈作环形，并将第一圈斜出的一角压于环形圈内，这样固定更牢靠些。最后用粘膏将尾固定，或将带尾剪开成两头打结。
②绷带蛇形法
多用在夹板的固定上。方法是：先将绷带环形法缠绕数圈固定，然后按绷带的宽度作间隔的斜着上缠或下缠成。即成。
③绷带螺旋法
多用在粗细差不多的地方。方法是：先按环形法缠绕数圈固定，然后上缠每圈盖住前圈的三分之一或三分之二成螺旋形。
④三角巾头部包扎
先把三角巾基底折叠放于前额，两边拉到脑后与基底先作一半结，然后绕至前额作结，固定。
⑤三角巾风帽式包扎
将三角巾顶角和底边各打一结，即成风帽状。在包扎头面部时，将顶角结放于前额，底边结放在后脑勺下方，包住头部，两角往面部拉紧，向外反折包绕下颌，然后拉到枕后打结即成。
⑥胸部包扎
如右胸受伤，将三角巾顶角放在右面肩上，将底边扯到背后在右面打结，然后再将右角拉到肩部与顶角打结。
⑦背部包扎
与胸部包扎的方法一样，唯位置相反，结打在胸部。
⑧手足的包扎
将手、足放在三角巾上，顶角在前拉在手、足的背上，然后将底边缠绕打结固定。
⑨手臂的悬吊
如上肢骨折需要悬吊固定，可用三角巾吊臂。悬吊方法是：将患肢成屈肘状放在三角巾上，然后将底边一角绕过肩部，在背后打结即成悬臂状。
3、骨折固定
人体共有块大小、形状不同的骨头。
骨折的种类：
（1）闭合性骨折：骨折皮肤完整，骨折断端与外界或体内空腔肚器不相通。
（2）开放性骨折：外伤伤口深及骨折处或骨折断端刺破皮肤露出体表外。
（3）复合性骨折：骨折断端损伤血管、神经或其它肚器，或伴有关节脱节等。
（4）不完全性骨折：骨的完整性和连续性未完全中断。
（5）完全性骨折：骨的完整性和连续性完全中断。
脱臼症状：关节部位变形，肿胀、疼痛、移动时剧痛，活动障碍。
固定用的夹板也不可以直接与皮肤接触。
骨折的急救处理：
a、骨折病人应立即停止活动，将骨折部位简单固定；b、如伤口出血，应用绷带或清洁布条压近包扎止血，出血量大可用止血带止血，并记录时间，做到每小时放松0.5到1分钟，防止肢体缺血坏死；c、如骨折端露在伤口外面，不要当场把骨折送入伤口内，以免引起感染；d、高处摔下或背着地跌倒骨折的病人，不要用软性担架，应几个人在一个水平位轻轻托直放在木板或门板上，医院。
4、创伤的搬运护送
搬运护送原则
①迅速观察受伤现场和判断伤情；②做好伤员现场的救护，先救命后治伤；③应先止血、包扎、固定后再搬运；④伤员体位要适宜；⑤不要无目的地移动伤员；⑥保持脊柱及肢体在一条轴线上，防止损伤加重；⑦动作要轻巧，迅速，避免不必要的振动；⑧注意伤情变化，并及时处理。
徒手搬运
对于转运路程较近，病情较轻，无骨折的伤员所采用的搬运方法。
拖行法
现场环境危险，必须将伤员移到安全区域。
①位于伤员的背后；②将伤员的手臂横放于胸前；③救护人员的双臂置于伤员的腋下，
双手紧抓伤员手臂；④缓慢向后拖行；⑤或者将伤员外衣扣解开，衣服从背后反折，中间段托住颈部，拉住缓慢向后拖行。
自行法
用来扶助伤势轻微并能自行的清醒伤员。
①位于伤员一侧，将伤员靠近救护人员一侧的手臂抬起，置救护人员颈部；②救护人员
外侧的手紧握伤员的手臂，另一只手扶持其腰：③使伤员身体略靠着救护人员。
抱持法
用于运送体重轻的伤员。
①位于伤员一侧；②一只手臂托伤员腰部，另一只手臂托大腿；③将伤员抱起。
爬行法
适用于在狭小的空间及火灾烟雾现场的伤员搬运。
①将伤员的双手用布带捆绑于胸前；②救护人员骑跨跪于伤员的胸部，将伤员的双手套
于颈部；③使伤员的头、颈、肩部离开地面，救护人员的双手着地；④救护人员拖带爬行前进。
杠轿式
此法为两名救护人员的搬运。
①救护人两人面对面站于伤员的背后，呈蹲位；②各自用右手紧握左手腕，左手再紧握
对方右手腕，组成手座杠轿；③伤员将两手臂分别置于救护人员颈后，坐在手座杠轿上；④救护人员慢慢抬起，站立，用外侧脚一同起步搬运。
2.现场救护CPR
1、心肺复苏（简称CPR）
现场救护步骤（应牢记现场对垂危伤病人抢救生命的首要目的是“救命”）：
（1）判断意识：先在病人耳边大声呼唤，再轻拍伤病人的面颊或肩膀，如病人无反应，可判断无意识。
（2）立即呼救：如判断伤病人意识丧失，应求救他人，并拨打急救电话。
（3）救护体位：在可能的情况下，应将伤病人反转为仰卧位（心肺复苏体位）放在坚硬
的平面上。
（4）打开气道：a、仰头举颏法；b、仰头抬颈法（无颈部外伤方可用）；c、双下颌上提法（适用于怀疑颈椎外伤的病人）。
（5）判断呼吸：a、判断呼吸，利用眼视、耳听、皮肤感觉在5秒内，判断有无呼吸；
b、人工呼吸，若判断病人呼吸停止，应在现场立即给予口对口等人工呼吸救护措施。
（6）循环：a、判断患（伤）者有无脉搏：成人及儿童触摸颈动脉，婴儿触摸肱动脉，在5-10秒内判断有无心跳；
b、人工循环，挤压与吹气之比为30：2。
（7）终止条件：a、患者自主呼吸及脉搏恢复；b、有他人或专业急救人员到场接替；c、有医生到场确定病人死亡；d、连续抢救30分钟以上，救护人员筋疲力尽而不能继续进行心肺复苏。
PS：若病人有严重出血，要立即采取救护措施，避免大出血而休克或死亡。对于同一伤
病人，先处理危及生命的全身症状，再处理局部损伤。
2、现场救护的“生命链”
“生命链”有四个互相联系的环节序列。因为对猝死抢救应争分夺秒，越早实施效果越
好，所以这四个环节称为四个早期，又称四个“E”。“E”是英文Early早期的字头。即：早
期通路，早期心肺复苏，早期心脏除颤（最容易促进生存的环节），早期高级生命支持。
急救最基本的目的是挽救生命，大脑一旦缺血缺氧4～6分钟，脑组织即发生损伤，超
过10分钟即发生不可恢复的损害。
呼吸系统包括呼吸道和肺，正常成年人的心率为60～次/分钟，平均80次/分钟。
血管分为动脉、静脉、毛细血管三种，血液循环又分为体循环（大循环）和肺循环（小循环）
两种，带有氧气的血液成鲜红色。
现场心肺复苏主要包括肺复苏和人工循环，人工呼吸又叫肺复苏，少量的二氧化碳有兴
奋呼吸中枢的作用，人工呼吸法包括口对口、口对鼻、口对口鼻、口对呼吸面罩的吹气等。
实施人工呼吸时，成人、儿童、婴儿头部后仰的程度分别为下颌角与耳垂帘线与地面成90
度角、60度角，30度角。实行人工呼吸时，如果伤者是婴儿，则吹气的频率为25次每分钟。
实施人工呼吸时，每次吹气量约～1毫升，每次吹气时间超过2秒钟。人工循环，
又称胸外心脏挤压。实行人工循环时，如果伤者是成人，胸骨下压的深度约为4～5厘米。
心肺复苏最重要的三个步骤为意识判断+打开气道、口对口人工呼吸、胸外心脏挤压，
简称“ABC”。
3、呼救电话
与生命安全相关的求救火警电话；公安电话；救护站电话；
交通事故电话。为紧急急救电话，即使电话电量低或无插卡也可打通。
第六章意外损伤不必慌
一．常见意外伤害处理
中毒
机体过量或大量接触化学毒物，引发组织结构和功能损害、代谢障碍而发生疾病或死亡者，称为中毒。
食物中毒的救护原则多喝淡盐水或糖盐水。细菌性食物中毒中，最常见的是沙门氏菌属引起的中毒。恶心、呕吐、腹痛、腹泻是急性胃肠炎的症状。
煤气中毒的处理：
a、立即打开门窗，迅速将中毒者搬到空气新鲜的地方，但要注意保暖；b、病情轻者，可让他喝热的糖茶水；c、病情较重、已陷入昏迷者，医院救治。
2、触电
如何预防触电
普及安全用电知识；b、家用电器有故障要及时维修，不能带电操作；c、抢救触电
者禁用手拉；d、雷雨天不要在大树下、空旷的高大建筑物旁避雨，雷雨交加时，不要站在窗口、灯下或靠近电器地方。
触电的急救处理
迅速断绝电源，野外无法找到电闸时，可用干燥绝缘棒、竹竿挑开电线；b、迅速检
查触电者的呼吸、心跳情况，就地抢救，及时进行人工呼吸和胸外心脏按压；c、立即请医生抢救，或在不中断医院。
3、中暑
高温时发生中暑的根本原因。在高温环境下出现大汗、口渴、无力、头晕、眼花、耳鸣、恶心、胸闷、心悸、注意力不集中、四肢发麻等症状的属于先兆中暑。
中暑的预防
a、夏季在烈日下进行露天作业或长途跋涉要带草帽；b、出汗多时要及时补充水和盐分；c、居室内要开窗通风，用电扇或空调降温；d、产妇在高温季节不要门窗紧闭，不穿厚衣服；e、高温车间要注意防暑降温。
中暑的急救处理
a、先兆中暑和轻度中暑时，应立即撤离高温环境转到通风阴凉处休息；b、饮淡盐糖水及清凉饮料，如冰镇汽水、绿豆汤等，也可以内服仁丹、十滴水；c、有早期循环衰竭者，可请医生注射葡萄糖盐水；d、对重症中暑者应迅速地为其进行物理降温（用井水、自来水、酒精擦浴），医院抢救
4、扭伤
运动损伤并非完全不能避免，做好预防工作相当重要。运动时要选择适宜运动的场地，避开高温、高湿度环境。运动时要穿运动鞋及运动服，可以选用护腕来保护踝、肘部等易伤部位。
开始运动前先要做好热身运动。可以先让身体做一些短时间、低强度的动作。热身运动一般以全身运动为主，也可以根据运动的性质，进行主要关节部位的预热。运动过程中要避免出现过激行为，同时合理使用运动器械。
扭伤后立刻冰敷是关键
扭伤是运动损伤中较为常见的一类。一旦运动中出现扭伤，应立即停止活动、保护受伤部位，避免加重损伤。最好在现场找到冰块立刻冰敷，损伤早期（24~28小时内）冰敷可以起到收缩毛细血管、减少出血、避免伤处继续肿胀的作用，所以十分关键。如果找不到冰袋，就应该用绷带或衣服把伤口缠紧，减少出血。万一伤情严重，医院处理。
在扭伤后的24~48小时内，要尽量保持受伤的肢体部位抬高，减少出血。48~72小时后，如果受伤处不再肿胀，才可以用热敷、按摩等方法消肿，同时要让患肢适当地进行活动。但是要注意，受伤后的一个月内都应该尽量避免强烈运动，以免反复损伤，留下后遗症。
在受伤过程中若出现擦伤，一般可以用生理盐水清洗伤口，并涂上安尔碘，不需包扎。但是，如果伤口内有沙子、碎石等异物，就应先挑出异物，用生理盐水洗净、双氧水消毒后再涂上安尔碘，再用消毒纱布包扎。如果现场没有生理盐水，可以用纯净水或凉开水代替，不要在较深伤口上直接涂红药水、紫药水、酒精或碘酒。
不可用头后仰法止鼻血
另外，如果在打球过程中撞到鼻子导致流鼻血，在处理时要采取坐姿，头往前倾，同时按压鼻翼止血。有条件的，可以冰敷前额部或鼻梁处，促使血管收缩、减少流血。出血较多的，可以用纱布卷、脱脂棉或吸水好的纸巾轻轻塞进出血的鼻孔。要注意，把头向后仰、鼻孔朝上的止血方法不可取，因为这样有可能导致窒息，高血压患者和颅脑外伤者也不能使用填塞法止鼻血。如果流鼻血超过20分钟还不能止血，医院，因为有可能出现了骨折。
如果在运动过程中有人突然晕倒，应该让其平卧，把双腿稍微抬高大约20度。保持空气流通，解开昏迷者衣领、腰带，维持其呼吸道通畅，有条件的可以给予吸氧。如果昏迷刚刚发生，可以按压昏迷者的人中，仍然不见好转，就要立即拨打。伤病员周边应一直有人陪同照顾，特别注意昏迷者呼吸及心跳，若发现患者呼吸心跳停止应立即实施心肺复苏术。
二、各种痛处理
腹痛
人的腹腔里有很多重要器官，腹痛时到底是哪个器官出了毛病，并不清楚。如果盲目过早地服用止痛片，虽然可以暂时缓解疼痛，但由于服用止痛药后掩盖了疼痛的部位和性质，不利于医生观察病情和判断患病部位，不利于医生正确诊断和及时治疗。另外，服用止痛药后让病人暂时感觉不痛了，可实际上腹腔内的疾病可能在进一步恶化，如宫外孕发生大出血、阑尾炎继发坏死和穿孔，这种暂时的止痛会掩盖真实的病情，会使病症发展加重，甚至还会像陈士女一样造成严重后果。
因此，病人出现腹痛时，不可盲目滥服止痛药，医院请医生查明病因，对症治疗，以免发生误诊或贻误宝贵的抢救时机。
痛经
14-25岁的年轻女性中有高达88%的人有痛经、经期不准、腹胀、腰痛等困扰，其中最常见的为痛经。很多女孩在每次来月经时服用止痛药。妇科专家告诫，止痛药更会造成神经系统功能紊乱，记忆力降低、失眠等不良后果。
不少女孩都属于原发性痛经，一般从初潮后开始，几乎每月都有，使许多女孩都有一种恐惧感，更加重了痛经的发作，甚至产生恶性循环。这主要是由于心理压力大、久坐导致气血循环变差、经血运行不畅、爱吃冷饮食品等造成的。另外经期剧烈运动、受风寒湿冷侵袭等，均易引发痛经。
专家们认为应多学习生理卫生知识，消除经前恐惧心理。注意经期卫生，若月经来时肚子不舒服的话，可用热水袋热敷或喝些生姜红糖茶、玫瑰花茶等暂时缓解。若一直持续疼痛不能缓解的话，医院妇科进行检查，以对症下药进行治疗。
胃痛
当出现胃部疼痛等症状时，不少人会服用止痛药物，比如芬必得、阿司匹林、去痛片等，殊不知这样做不仅可能掩盖症状，不利治疗，严重时还可以加重病情，甚至会发生胃穿孔、胃溃疡、胃出血等严重上消化道并发症。
由于这些止痛药都属于非甾体类消炎药，它们通过抑制前列腺素的物质的合成来止痛。但前列腺素还有另外一个方面的作用，就是能够保护胃黏膜，当止痛药引起前列腺素减少时，胃中的酸性消化液就可以刺激并破坏胃壁，造成溃疡、糜烂甚至导致穿孔出血。如果服药者本来就患有胃病的话，那危险性也就更大了。
另一方面，如果胃痛时自行服用止痛药，还可能掩盖病情，导致病情恶化。人的腹腔里有很多重要器官，有时很难根据腹痛的部位，自行判断腹痛的真正原因。所谓的胃痛有可能是胰腺炎、阑尾炎、胆囊炎甚至是肺炎、心绞痛的表现。如果没经过详细的检查就盲目地服用止痛片，会掩盖了疼痛的部位、性质以及疼痛的规律，不利于医生观察病情和判断患病部位，可能导致误诊。另外，服用止痛药后让病人暂时感觉不痛了，可实际上腹腔内的病变却可能在进一步恶化，比如阑尾炎、胆囊炎可能会坏死甚至穿孔。
偏头痛
偏头痛有功能性和器质性之分。功能性头痛是指由于社会、遗传、个人生活习惯等因素使大脑神经内分泌改变，血管收缩，从而造成的头痛，这种头痛一般不会对人体造成器质性的损坏；而器质性头痛则是指由某些疾病如血管先天变异、血管硬化、脑部肿瘤等引起的，会造成器质性损坏。尽管从两者的发生来看，多数人属于功能性头痛，但在用药治疗前，还是要考虑到器质性偏头痛的存在，以免耽误疾病的治疗，从而造成不应该发生的后果。
为了明确偏头痛是功能性的还是器质性的，医院进行物理检查。如果经过检查发现是功能性的，患者也应在医生的指导下用药，避免止痛药物不良反应的发生。
器质性偏头痛又可以分为多种，常见的有血管性、炎症性、肿瘤和寄生虫性四种。除了头痛症状，各自还会出现不同的体征，因此，应根据病人的体征做相应的检查，以区分具体类型，从而进行辨证施治。如出现炎症性头痛的体征，那就要进一步做血液、头颅、脑脊液（腰穿）等检查，以诊断发生炎症的部位。
无论治疗哪种器质性偏头痛，都应首先治疗原发病，在治疗原发病的同时，可以在医生的指导下使用止痛药。像血管性偏头痛是由于血管先天变异或后天硬化造成的，治疗时应用疏通血管的药物，同时可以加一些镇静药以缓解疼痛等。
偏头痛仅仅是一个临床症状，但它却是许多疾病发出的信号。发生偏头痛一定要重视，医院检查。排除其他疾病的可能后，才能在医生的指导下合理使用止痛药。
第五章营养常识与保健
一．常备知识
艾滋病
艾滋病病毒代表人类免疫缺陷病毒。一个人感染了HIV以后，此病毒就开始攻击人体免疫系统。人体免疫系统的一个功能是击退疾病。经过几年，HIV削弱了免疫系统，这个时候，人体就会感染上机会性感染病，如，肺炎，脑膜炎，肺结核等。一旦有机会性感染发生，这个人就被认为是患了艾滋病。
艾滋病传染主要是通过性行为、体液的交流而传播。体液主要有：精液、血液、阴道分泌物、乳汁、脑脊液和有神经症状者的脑组织中。其他体液中，如眼泪、唾液和汗液，存在的数量很少，一般不会导致艾滋病的传播。
从受到艾滋病病毒感染,到体内产生出艾滋病病毒抗体，这一段时间称为窗口期。在窗口期，艾滋病病毒感染者的血液检测查不到艾滋病病毒抗体，结果呈阴性。窗口期的长短个体有差异,一般6周到6个月，平均为3个月。
世界艾滋病日是12月1日。年的世界艾滋病日主题为“全民动员”。
乙肝
HBV主要经血和血制品、母婴传播、及性接触传播。围生(产)期传播是母婴传播的主要方式，多为在分娩时接触HBV阳性母亲的血液。与HBV阳性者性接触，特别是有多个性伴侣者，其感染HBV的危险性明显增高。血液传播多发生在80年代由于我国的卫生条件差，没有使用一次性注射器以及献血没有检查HBsAg造成的。我国1.2亿乙肝携带者中大概有三分之一是在80年代由于输血导致的乙肝传播。
世界卫生组织已经证明乙肝不是消化道传染病。
接种乙肝疫苗的重点群体有两部分，一部分是新生儿，一部分是成年人。现在新生的小孩都实行计划免疫，新生儿一出生就接种乙肝疫苗，基本可以确保将来不得乙肝。成人打疫苗前需先进行化验，化验结果显示乙肝病毒表面抗原、表面抗体和核心抗体均阴性，转氨酶正常才可以接种乙肝疫苗。但一般来说为保险起见，凡没有感染过乙肝病毒、自身乙肝抗体不足者都应该注射乙肝疫苗。而像乙肝病毒携带者的家庭接触者、从事食品服务行业者及保育工作人员等群体特别需要进行免疫。乙肝患者及乙肝病毒携带者因已经感染了乙肝病毒则没有必要打乙肝疫苗。
乙型肝炎疫苗全程接种共3针，按照0、1、6个月程序，即接种第1针疫苗后，间隔1及6个月注射第2及第3针疫苗。
3、春季常见传染病预防知识要点
一、基本知识
（1）水痘
病人从出现皮疹前2日至出疹后6日具有传染性。
患病初期可有发热、头痛、全身倦怠等前驱症状，在发病24小时内出现皮疹，皮疹分布呈向心性，即躯干、头部较多，四肢处较少。大部分情况下，病人症状都是轻微的，可不治而愈。
（2）流行性腮腺炎
病人在腮腺明显肿胀前6-7日至肿胀后9日期间具有传染性。
患病初期可有发热、头痛、无力、食欲不振等前驱症状，发病1-2日后出现颧骨弓或耳部疼痛，然后出现唾液腺肿大，通常可见一侧或双侧腮腺肿大。
（3）流行性感冒
流感病人为传染源，主要在人多拥挤的密闭环境中经空气或飞沫传播，亦可通过直接接触病人的分泌物而传播。
患病时出现发热、头痛、肌痛、乏力、鼻炎、咽痛和咳嗽症状，还可出现肠胃不适。
（4）麻疹
麻疹病人为传染源，主要通过飞沫或直接接触病人的鼻咽喉分泌物传播。
患病初期出现咳嗽、流涕、发热、眼红及口腔内出现白点（柯氏白斑）；3至7日后皮肤会出现斑丘疹，通常由面部扩散到全身，维持4至7日，亦可能长达3个星期，留下褐色斑痕或出现脱屑；病重者的呼吸系统、消化系统及脑部会受影响，导致严重后果，甚至死亡。
（5）手足口病
手足口病病人和隐性感染者均为传染源，主要通过消化道、呼吸道和密切接触等途径传播。
多发生于学龄前儿童，尤以3岁以下年龄组发病率最高。
主要症状表现为手、足、口腔等部位的斑丘疹、疱疹，少数重症病例可出现脑膜炎、脑炎、脑脊髓炎、肺水肿、循环障碍等。
（6）人感染高致病性禽流感
传染源主要是患禽流感或携带禽流感病毒的禽类（家禽、野禽）以及鸟类。主要经呼吸道感染，也可能会通过密切接触感染的禽类及其分泌物、粪便和受污染的水而感染，但是尚未发现人与人之间有效传播的证据。
早期症状与普通流感非常相似，主要表现为高热（大多持续38℃以上）、咳嗽、咽痛、头痛、全身不适等症状。
二.保健养生
1.三分钟保健法
搓手3分钟 先是两手手心互相搓，直到手心感到微热，再将手背互相搓，最后手指交叉，相互揉搓。手上的穴位密集，经常揉搓这些穴位，可以对其相对应的内脏起到保健作用。
仰卧呼吸3分钟 全身放松仰卧在床上，吸足一口气，使肚子鼓足，然后慢慢呼出，如此反复数次。这个动作可以运动全身内脏，使血管神经缓和而有节奏地运动。既有利于消食化痰，也有利于安稳睡眠。
冷水浴3分钟 用冷水擦洗全身，可以促进全身血液循环，刚擦时会觉得很冷，但5分钟以后就会发热，感觉很舒服，可以预防心脑血管疾病。
弯腰3分钟 双脚站立与肩同宽，而后逐渐低头弯腰，双手触地，两秒钟一次，1分钟30次。刚开始可以少弯几次，逐步增加。这项运动可以增加脑血管的抗压力，对于困扰很多人的偏头疼，也有一定的缓解作用。
2.简单技巧舒缓心情
1、强装笑脸 在心情抑郁、心理压力大或生气的时候，强装笑脸有助于释放不良情绪，有益身心。
2、哼哼歌 英国伦敦诺道夫·罗宾斯音乐治疗中心的临床医学家表示，唱歌是改善心情的最简单方法。因为唱歌可调整呼吸，使整个身体都随着节奏运动。不管是自己哼唱或是与朋友同唱，哪怕只是静静地倾听，都有助于放松身心。
3、要想心情好，关键吃得巧 比如，苦甜两种味道结合(在咖啡中加点橙汁)，或者软硬食材结合(爆米花和坚果同吃)等，都能够给味蕾带来新鲜感，进而改善心情。类似的食物还有中餐里的糖醋排骨、糖醋鸡块等。
4、与宠物亲密接触 多项研究证明，抚摸猫狗等动物有助于降低血压和平稳心率，进而降低心脏病等病症的发病几率。英国贝尔法斯特女王大学人类与动物关系研究专家、心理教授德伯拉·威尔斯指出，人与动物亲密接触，具有惊人的安抚效应，有助于人体缓解自身压力。
5、穿蓝色衬衫 蓝色是一种天然的心情“放松剂”，这正是“仰望蓝色天空，心情倍感轻松”的真正原因。相比之下，橙色刺激性最强，黑色容易激起怒气，红色虽然可以提升人的体内能量，却容易令人不安。
6、闻闻柠檬香 美国俄亥俄州立大学最新研究证实，柠檬香味具有去忧、安神和止痛作用。研究发现，柠檬香确实能提升好心情，闻柠檬味可使血液中的能量激素“正肾上腺素”的浓度增加。
7、收拾房间 凌乱不堪的房间或办公室会令人心神不安。因此，将房间收拾整齐能改善不良情绪。比如，让地板上散落的物件各就各位，将桌子上的东西收拾干净，把被子叠整齐。
3.食物助睡眠
1、燕麦片：诱使产生褪黑素轻松助眠
燕麦是很有价值的睡前佳品，含有富足的N-乙酰-5-甲氧基色胺。煮一小碗谷类，加少许蜂蜜混合其中是再合适不过了。试试大口大口的用力咀嚼，足以填补你的牙洞了。有减肥功效!同时燕麦片能诱使产生褪黑素，一小碗就能起到促进睡眠的效果，如果大量咀嚼燕麦片，效果会更佳。
2、杏仁：催眠又能保护心脏
杏仁同时含有色氨酸和松缓肌肉的良药：镁。所以吃少量的利于心脏健康的坚果也是催眠的又一妙招喔!
3、亚麻籽：富含不饱和脂肪酸
只要向你就寝前喝的燕麦粥中撒入2大汤匙这种有益健康的亚麻籽就能起到预想中的效果。它们富含欧米加-3脂肪酸。
4、全麦面包：睡前抗饿的最佳选择
在睡前感觉饿的时候，如果以上的不能让你满足，那么你可以选择全麦面包，再加一片土司，搭配茶和蜂蜜，能够帮助人体释放一种胰岛素，这种胰岛素能够使得色氨酸达到人脑并在那转化为复合胺。
5、香蕉：让肌肉放松又能助消化
香蕉实际上就是包着果皮的“安眠药”，除了能平稳血清素和褪黑素外，它还含有可具有让肌肉松弛效果的镁元素。另外，睡前吃香蕉不会引起发胖，因为它卡路里低，且食物纤维含量丰富，可以促进排便。
6、菊花茶：凝神静气的天然药方
菊花茶之所以成为睡前配制茶饮品的首选，主要是因为其柔和的舒眠作用，是凝神静气的最佳天然药方。
7、温牛奶：色氨酸发挥镇静功效
睡前喝杯温奶有助于睡眠的说法早已众人皆知，因为牛奶中包含一种色氨酸，它能够象氨基酸那样发挥镇静的功效。放心，睡前喝牛奶不但不会胖，反而还可以补充身体里的钙。
8、蜂蜜：有助于睡前放松
往你的温牛奶中或香草茶中放入少量蜂蜜，一些葡萄糖能促使你的大脑停止产生进食素，进食素是最近发现的一种与保持清醒有关的神经传递素。大量的糖份具有兴奋作用，但是少量的葡萄糖能够适时地暗示大脑分泌orexin(苯基二氢喹唑啉)，这是一种新发现的与思维反应相关的神经传递素。所以滴几滴蜂蜜到温奶或者香草茶中也是有助于睡前放松的。
9、土豆：清除妨碍睡眠的化合物
大家都知道土豆能减肥的秘方，但是你知道吗?它还能帮助你睡眠哦!它能清除掉对可诱发睡眠的色氨酸起干扰作用的酸。为了达到这种效果，你只要将烤马铃薯捣碎后掺入温牛奶中食用即可。一个小小的烤土豆是不会破坏你的胃肠道的，相反它能够清除那些妨碍色氨酸发挥催眠作用的酸化合物。如果混合温奶做成土豆泥的话，效果会更加的棒哦!
10、火鸡：色氨酸的最好来源
每到感恩节，人们都能打上香香的盹儿，这些都归功于火鸡，它被认为是色氨酸的最好来源。但是这也只是现代民间传说而已。当你的胃基本处于空腹状态而非饱腹，有相当的碳水化合物而非大量蛋白质时，色氨酸就会开始工作了。深夜在若干全麦面包上放上一两片薄薄的火鸡切片，也许你会在厨房就开始你的睡眠
4饮食误区
1）饭后马上吃水果 人们有一种习惯，饭后都喜欢吃水果，说是有助消化。科学家们指出，这是不科学的说法。水果中含有大量单糖类物质，很容易被小肠吸收，但若被饭菜阻塞在胃中，就会因腐败而形成胀气，导致胃部不适。正确的方法是水果宜在饭前一小时或饭后2小时食用为妥。2）喝未烧透的豆浆 煮豆浆时允不要被“假沸”现象所迷惑。喝了未煮透的豆浆，会使人恶心、呕吐、腹泻、甚至中毒。因为生豆浆里含有胰蛋白酶抑制物，煮沸后须再煮3--5分钟才能破坏。3）用生水冷却熟蛋 将煮熟的蛋浸在水中，蛋壳虽好剥，但病菌也乘机而入。要使蛋壳好剥，在煮熟的水中加入少量食盐即可。4）喜喝新茶 新茶虽然清醇香爽，但饮用弊大于利。因为存放不到一个月的新茶含较多的未经氧化的多酚类、醛类和醇类，易引起腹胀、腹痛等症状，加重慢性胃炎患者的病情。5）用过热油锅炒菜 烧得过热的油锅容易生成一种硬脂化合物，对人体健康极为有害。人若常吃这样的菜，易患低酸性胃炎和胃溃疡，如不及时治疗还可能诱发胃癌。6）多添佐料调味 据美国一项调查表明，胡椒、桂皮、五香、丁香、小茴香、生姜等天然调味品中有一定的诱变性和毒性。若多用调味品，可导致人体细胞畸形，形成癌症，也会给人带来口干、咽喉痛、精神不振、失眠等副作用，还会诱发高血压、胃肠炎等多种疾病。
三.癌症预防
研究表明： 癌症不能在弱碱性的人体中形成； 预防癌症的秘诀十分简单，就是常吃碱性食物以防止酸性废物的累积，因为酸化的体液环境，是正常细胞癌变的肥沃土壤，调整体液酸碱平衡，是预防癌症的有效途径。 A)养成良好的生活习惯，戒烟限酒。吸烟，世界卫生组织预言，如果人们都不再吸烟，5年之后，世界上的癌症将减少1/3；其次，不酗酒。烟和酒是极酸的酸性物质，长期吸烟喝酒的人，极易导致酸性体质。 B)不要过多地吃咸而辣的食物，不吃过热、过冷、过期及变质的食物；年老体弱或有某种疾病遗传基因者酌情吃一些防癌食品和含碱量高的碱性食品，保持良好的精神状态。 C)有良好的心态应对压力，劳逸结合，不要过度疲劳。可见压力是重要的癌症诱因，中医认为压力导致过劳体虚从而引起免疫功能下降、内分泌失调，体内代谢紊乱，导致体内酸性物质的沉积；压力也可导致精神紧张引起气滞血淤、毒火内陷等。
D)加强体育锻炼，增强体质，多在阳光下运动，多出汗可将体内酸性物质随汗液排出体外，避免形成酸性体质。 E)生活要规律，生活习惯不规律的人，如彻夜唱卡拉OK、打麻将、夜不归宿等生活无规律，都会加重体质酸化，容易患癌症。应当养成良好的生活习惯，从而保持弱碱性体质，使各种癌症疾病远离自己。 F)不要食用被污染的食物，如被污染的水，农作物，家禽鱼蛋，发霉的食品等，要吃一些绿色有机食品，要防止病从口入。 酸性体质是人体大量摄入高脂肪、高蛋白、高热量食物的结果。 常见食物的酸硷性: 强酸性：蛋黄、乳酪、白糖、西点、柿子、乌鱼子、柴鱼等。 中酸性：火腿、鸡肉、鲔鱼、猪肉、鳗鱼、牛肉、面包、小麦、奶油、马肉等。 弱酸性：白米、花生、啤酒、油炸豆腐、海苔、文蛤（蚬）、章鱼、泥鳅等。 弱碱性：红豆、萝卜、苹果、甘蓝菜、洋葱、豆腐等。 中碱性：萝卜乾、大豆、胡萝葡、番茄、香蕉、橘子、香瓜、草莓、蛋白、梅乾、柠檬、菠菜等。 强碱性：葡萄、茶叶、葡萄酒、海带、天然绿藻类。 海带可以说是碱性食物之王，多吃海带能有效调整酸性体质。所以平时常感到劳累、疲乏、浑身酸痛的话，不妨多吃海带。 此外，人们常说喝茶能解乏，除了茶叶中的兴奋成分外，茶碱能「中和」体内的酸性物质，也有缓解疲乏的作用。 再有素食是最好的方法，只要坚持素食一段时间，身体自然就会变成碱性体质。哪些人的身体容易「发酸」: 熬夜一族...晚上1：00以后不睡觉，人体的代谢作用会转由内分泌燃烧，用内分泌燃烧产生的毒素会很多，会使体质变酸，通常熬夜的人得慢性疾病的机率会比抽烟或喝酒的人都来得高。所以每天尽量在晚上12：00以前睡觉，不要常熬夜，若非要熬夜，一星期以一次为限！熬夜时不要吃肉，尽量吃碳水化合物，这样隔天才不会很累，可把伤害减至最低。 宵夜一族...凡是晚上8：00以后再进食就可称作宵夜。吃宵夜隔天易疲倦、爬不起床，肝也会受损，因为睡觉时，人体各器官活动力降低，处于休息状态，这时让食物留在肠子里会变酸、发酵，易产生毒素、伤害身体。 早餐的「逃兵」...一天三餐中，早餐最重要，但许多人不吃早餐，一早空著肚子，体内没有动力，会自动使用甲状腺、副甲状腺、下脑垂体等腺体，如此易造成腺体亢进、体质变酸，长期下来易导致各种慢性病。 「精食」一族...少运动且整天坐在办公室的上班族最容易犯这种错误，因为吃得少，又刻意选择很精致的食物、少吃粗粮，这类人的肠子老化得特别快，肝功能也会变差，排便是黑色的而且常会便秘。因为精致食物缺乏纤维素，会导致肠子功能变差，甚至萎缩，你所吃的食物变成了毒素，使你体质变酸，慢性病也开始了。 癌症让许多人觉得恐怖，但并非完全不能从它的魔爪下逃离。美国“网络医学博士”网站近日刊出美国癌症协会专家总结出的“男人和女人最容易忽视的癌症症状”，提醒大家要抓住癌症的蛛丝马迹。因为有调查显示，与较晚期病人治疗后的5年生存率只有10%—30%相比，早期癌症病人正规治疗后的5年生存率能高达70%—95%。
这些前兆中，男人和女人各自应注意的分别为两个，都应该注意的共有13个：男人应该注意的： （1）睾丸变化。睾丸癌多发年龄段为20—39岁。美国癌症协会建议，男性每月应自我检查睾丸情况，包括睾丸大小变化、出现明显的肿大或缩小、阴囊内出现包块、阴囊坠痛感等，有问题应及时就医。特别是感到阴囊坠胀，感觉里面像是放了一个煤球，并持续一周以上，要马上找医生诊断。这是睾丸癌最典型的前兆，需要进行血液检测和阴囊超声检测。 （2）小便问题。随着年龄增加，男性小便问题日渐普遍，尿频、尿急或尿不净较常见。如果症状加重，特别是小便有强烈的紧迫感，应警惕前列腺癌。通常应做直肠指检，医生会告诉你是否前列腺肥大，它是前列腺癌的主要症状。女人应该注意的：
（1）腹胀。很多女性认为腹胀极为常见，不必大惊小怪。但是，这可能是卵巢癌的症状。医院肿瘤预防医学中心主任刘俊田介绍，腹部持续肿胀、有压迫感及疼痛、肠胃不适，出现进食困难或极易有饱腹感，持续数周，都可能是卵巢癌的征兆。（2）不规律出血。美国肿瘤学家戴利博士表示，月经周期之间的阴道异常出血及大小便出血很容易被女性忽视。它们很可能是妇科常见癌症——子宫内膜癌的一大征兆，有至少3/4的女性有此征兆后，被检查出患上子宫内膜癌。而大便出血则可能是结肠癌的征兆。
男女都应该注意的：
（1）乳房硬块。乳腺癌不是女人的专利，男女都应该积极预防。女性如果发现乳房皮肤发红、有肿块，就要分外当心。“尤其是乳房出现皮疹，并且持续数周不退，必须去检查。”肿瘤学家汉娜·林登博士说。此外，她指出，非哺乳期的女性，乳头凹陷，并且常常流出液体，也是不好的信号。对于男性来说，如果乳房皮肤起皱、乳头收缩或不对称、乳头大小和形状改变、乳房红肿、出现硬块等，都是乳头发炎的表现，也是乳癌的症状。刘俊田进一步解释，这种乳房肿块一般不疼，但会逐渐变大。
（2）疼痛。美国癌症协会表示，随着年龄增加，身体疼痛会增多。但是身体某部位莫名出现疼痛并持续一周以上时，应尽快查明原因，因为无缘无故的疼痛可能是癌症征兆。比如，长期腹痛是大肠癌的症状，胸部疼痛可能是肺癌引起的，骨头酸痛则可能是癌症转移的症状。刘俊田指出，胰腺癌会表现在上腹区，如脐周或右上腹出现顽固性钝痛或绞痛，可阵发，也可呈持续性，通常会逐渐加重，向腰背部放射。（3）淋巴结变化。林登博士表示，不管身体哪个部位，尤其是腋窝或颈脖出现淋巴结肿大，切不可掉以轻心。如果淋巴结持续增大，超过1个月，则很可能是乳癌或脑癌的症状。（4）发烧。发烧一般由流感、肺炎或其他炎症所导致，然而，不明原因的发烧就可能是危险征兆了。美国癌症协会表示，癌症扩散至身体其他器官时，通常会导致发烧。淋巴瘤、白血病等血癌也有发烧症状。中医院防癌科主任徐志坚补充，淋巴瘤在早中期会表现为持续低热，体温在38摄氏度左右，当合并感染时则可能高烧。必要检查包括：X光胸透、CT扫描、核磁共振检查等。（5）体重莫名降低。不用费劲就能减肥的确令人高兴，但是如果一个月内既没增加运动量，又没减少饮食，体重却莫名其妙下降10%，那就应该及时就医。体重急剧下降、厌食、反复腹泻和便秘是最常见的肺癌、胃癌、肾癌及大肠癌症状，对女性而言也可能是甲亢。
（6）持续腹痛且伴抑郁。美国癌症协会官员莱昂纳多·李奇顿菲尔德博士表示，如果腹部持续疼痛且伴有抑郁症状，极可能得了胰腺癌。因为专家发现，抑郁与胰腺癌关系极大。其他症状还包括：黄疸或大便呈反常的灰色。（7）疲劳。一般来说，感觉疲劳，是癌症已有所发展的征兆，但对于白血病、肠癌和胃癌来说，可能发病初期就会感到疲劳。癌症的疲劳和普通疲劳有什么区别呢？美国癌症协会专家表示，普通疲劳休息一下就会消失，而癌症的疲劳不论怎么休息，都会觉得很难改善。（8）咳嗽不止。美国乔治城大学医学院拉尼特·米歇里博士表示，如果莫名其妙的咳嗽持续不断，超过3—4周，就应该及时看医生，有可能是肺癌或喉癌的征兆。（9）吞咽困难。李奇顿菲尔德博士表示，长期的吞咽困难，可能是喉癌、食道癌和胃癌的征兆，应该尽早接受X光胸透或胃镜检查。所谓吞咽困难，刘俊田介绍，一般指进食时出现胸骨后疼痛、食管内有异物感，有人即使不进食，也会感到食管壁像有菜叶、碎片或米粒样物贴附，吞咽下食物后会感到食物下行缓慢，甚至停留在食管内。（10）皮肤变化。美国费城福克斯蔡斯癌症研究中心肿瘤学家玛丽·戴利博士提醒，皮肤突然出现包块或者色素沉着，并且变化明显，都可能是皮肤癌的征兆。观察几周后就应该立即就医。另外，无论年老年轻，一旦皮肤突然出血或者出现异常剥落，也应该去看医生。（11）异常出血。米歇里博士表示，便血除了痔疮外，很可能是肠癌的症状，必要时应该接受结肠镜肠癌筛查。医院泌尿外科主任医师陈山也提醒，40岁以上的中老年人，除女性经期之外，如出现无痛尿血或排尿困难，应警惕膀胱癌或肾癌。肠癌除了便血以外，如果肿瘤生长在靠近肛门处，还可能出现大便变细、次数增多等症状，甚至引起大便困难。（12）口腔变化。美国癌症协会指出，吸烟者要特别注意口腔及舌头上出现的白色斑块，这可能是口腔癌的前兆——黏膜白斑病。（13）消化不良。男性（尤其是老年男性）以及女性（孕期除外）长时间不明原因持续消化不良，可能是食道癌、喉癌、胃癌的症状。
活动时间、地点：
初赛：5月14号14:05-14:35决赛：5月14号15:00-16:30
地点：教三
比赛内容：初级卫生救护知识、献血知识、亚健康知识、保健养生知识、按摩推拿知识、野外救护知识、红十字会会员知识（包括国际红十字会）、常见传染病知识（包括流感、艾滋病…）心肺复苏等…
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