自己是最好的医生聆听来自身体的声音

?? 　　吴少冲老师在本月初举行了一场关于的养生讲座，下面让我们一起分享这次讲座的内容。

　　乙未年的大运是金运不及，特别是小满节气后，非常容易出现呼吸道系统疾病、皮肤病、胃肠型感冒、风湿关节肿痛。最近天气越来越热，有的人开始出现头疼、感冒、发热、失眠，这就是身体在向我们发出信息：要注意休息，不要透支身体的能量。

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《黄帝内经》 　　夏三月，此谓蕃秀。天地气交，万物华实，夜卧早起，无厌于日，使志勿怒，使华英成秀，使气得泄，若所爱在外，此夏气之应，养长之道也；逆之则伤心，秋为痎疟，奉收者少，冬至重病。夜卧早起晚上可以稍微晚一点休息但不要超过11点，早上要早起。无厌于日 　　不要讨厌夏天的太阳，要亲近自然，每天晒太阳的时间不少于1小时。我们现在每天躲在空调房里，这是非常不利于养生的，而且与大部分人的阳虚体质不无关系。尤其是小孩子，本来需要一定的日照时间和户外运动，但他们从早到晚都呆在空调房里，孩子常期处于风寒湿的状态，体外是寒的，体内却是热的，特别容易患疱疹性咽颊炎、感冒高烧。（近期此类病患明显增多。发烧：小柴胡颗粒；厌食、腹泻、呕吐：加味藿香正气丸。）美容秘笈很多女孩子怕被晒黑或长斑，其实只要肺气足，皮肤就会白；肾气足，脸色就不会黑；脾气足，脸色就不会黄；肝气足，脸色就不会发青。使志勿怒 　　春生夏长秋收冬藏。夏天主生发，人们会比平时更容易上火、动怒，所以这个时候更加需要控制自己的情绪和心态。很多病都是由情绪引起的，如胃神经官能症（肝气胃痛），就是因为心里有很多委屈、怨恨。为什么压力大的人容易有胃溃疡？这个问题早在年前的《黄帝内经》就已经说的很清楚了：怒伤肝，思伤脾，怨伤胃，烦恐伤肾，忧悲伤肺。比如，在工作中，有时候我们付出了很多，但领导看不到，当付出与收获不成正比时，我们会心有不甘，却只能将这种埋怨积在心里，导致胃气积滞。有些人一生气，胃和肝胆就会感觉胀痛；有人就因为一次生气，淤血积在体内，第二天就不来月经，或形成子宫肌瘤、卵巢囊肿、乳腺癌也是由于生气引起的。小故事 　　

　　我调理过一位84年出生的女孩子，以前有轻微的乳腺增生，因为感情问题郁闷了半年，就转变成乳癌晚期。她很有悟性，通过药物、食疗和心理疏导，她更加明理了，放下了怨和恨，半年时间就恢复了健康。

　　有一位老人家，她是火型人，喜欢付出，有严重的胃病，经常打嗝。通过了解，她为家人付出太多，却得不到爱人的理解，所以有怨气、委屈，就得了胃病。很多胃病患者看了很多年医生，却一直没有好转，是因为没有找到根源。

　　一，情绪没有及时有效地疏导；二，很多胃病与肝有关，临床上百分之七、八十的胃病都是肝胆问题引起的。如胆汁反流性胃炎、胆汁反流性食管炎。胆汁为肝之余气所产生，正所谓“肝胆相照”，肝火旺的人，分泌过多胆汁，胆汁反流后会腐蚀胃、十二指肠，导致胃酸过多。我曾接诊的一位患者，医院确诊为胃癌晚期。他是80年出生的，“岁金太过，燥气流行，肝木受邪”，有十几年的肝病，小三阳。有一段时间工作很忙，经常熬夜（晚上11点到１点，为胆经工作时间；夜里１点到３点，为肝经工作时间。很晚睡觉的小孩子很少有脾气好的。补肾最好的办法就是早睡觉，恢复肾的收藏功能。

　　一个人的精神状态好不好，就是看他的心和肾的功能好不好，因为“心藏神、肾藏精”。美人也是睡出来的，很多人当了妈妈后，衰老的很快，因为在生产时耗了很多气血，加上产后没有好好保养，以及晚上睡眠不好）。美人也是睡出来的使华英成秀，使气得泄，若所爱在外，此夏气之应，养长之道也夏天要多到大自然走走，感受生发之气。逆之则伤心，秋为痎疟，奉收者少，冬至重病。我们要顺应自然的养生之道，不要违逆。这样，秋天就不会有疾病。2倾听身体发出的声音“年轻不养生，老了养医生”

　　当我们了解了自己的身体状态，就知道如何去调养内脏。红光满面的人，心气都很足，因为“心之华在面”；“肾之华在发”：头发乌黑发亮者，肾气一定足；“肝之华在爪”：指甲光滑，没有斑点、黑点、凹点，没有纵横纹者，肝气一定足。

　　如果眼睛疲劳，就是身体在告诉我们要多休息，早睡觉，养肝血。“肝开窍于目”，“多视会伤血”。现在近视的孩子越来越多，就是看了太多的电视、电脑和书。７岁之前，与其给孩子报各种兴趣班、读各种经典，还不如多带孩子去看大海、大山、森林，接受来自大自然的信息，这有助于孩子养成雄伟的气魄。

　　很多历史上的伟人在年轻时都处在相对自然的环境中。孩子如果只在狭小的空间里通过书本去了解自然，是很有局限性的，他们没有通过身心去体验多姿多彩的自然景物，对自然、对人的感情是淡漠的。

看指甲识病症指甲上有白点 　　一般是气虚。左手中指有白点，提示胃气虚、心气虚，有寒症；右手中指有白点，通常是中焦虚寒、胃寒、急性肠胃炎（胃病多为寒症，要忌生冷）；无名指外侧有辫状横纹，或耳穴上有一个黑色的痣，提示乳腺增生、乳腺纤维瘤；小指上的白点长期不退（半年以上），为肾结石表现（钙质吸收不好），肾气不足；小指中间有突起，提示腰椎问题；小指两侧有辫状条纹，提示膝盖增生；小指有凹陷的点，女性为泌尿系感染或肾炎；男性为前列腺问题；右手食指有白点，为肝血虚；左手食指上有黑点，肝火和内热很旺。特别是有肝积的小孩子（五指毛桃汤；小儿七星茶；保儿安颗粒；独脚金、孩儿草加生姜、大枣）。灰指甲、水泡、脚气 　　提示肝胆经湿热（服用五指毛桃汤加土茯苓、茵陈、鸡骨草、赤小豆、薏米；或北杏仁捣碎后幅于患处；或用中草药煮水泡脚去湿热，如苦参、白鲜皮、黄精、首乌藤、艾叶，坚持1到2个月；同时注意养肝、养心）；脚上中指指甲很多小黑点，提示口腔溃疡，胃的寒湿重。足阳明胃经通过中指向上，通过天枢穴到达乳中，女性乳腺问题多与胃有关，通常是跟长辈或先生生怨气得的，“和气能生财，怨气会破财。”无论做什么，都要有一个和气的心态。开心治百病。天枢穴出《灵枢.骨度》。别名长溪，大肠募、谷门。属足阳明胃经。大肠之募穴。在腹中部，距脐中2寸。主治腹痛，腹胀，肠鸣，泄泻，痢疾，便秘等3常见问题的调理失眠夏天容易心火旺，易失眠。

夜交藤、合欢皮、菖蒲、丹参、淫羊藿、侧柏叶、茵陈、艾叶，各20克煮水泡浴或泡脚。

甘草10克、大枣10个、浮小麦1两，加百合少许，煮粥喝。

十谷米粥加百合、浮小麦、龙眼肉各20克煮粥或打豆浆服用。

涌泉肾主水，水的源头即为涌泉。按摩此穴位，可引火归源，心火下降，肾水上升，使心肾相交。也可用于退烧；睡眠不好伴高血压患者，可长期灸此穴位太溪水之大成之穴，为补肾大穴。肾虚型不孕症可灸太溪；慢性咽喉炎、肾虚型喉咙肿痛、牙痛，亦可灸此穴三阴交足少阴肾经、足太阴脾经、足厥阴肝经交汇处，位于足内踝上四指处。为女性的黄金穴位。可补肾、健脾、舒肝足三里“拍打足三里，胜吃老母鸡”膝盖下四横指，胫骨外一寸。为长寿大穴、美容大穴。

养心安神丸、八珍粉冲蜂蜜

颈椎病通阳汤。具有化湿作用。五指毛桃汤，加牛大力、千斤拔、杜仲、巴戟天

后溪穴、昆仑穴（位于足外踝后方,当外踝尖与跟腱之间的凹陷处。“头痛医脚”，可治疗颈椎痛）、大椎穴。

昆仑穴膀胱经经穴，在外踝后方，当外踝尖与跟腱之间的凹陷处。治疗头痛、腰痛、高血压、眼疾、怕冷症、腹气上逆、肠结石、下痢等。痛经关元、三阴交、命门（位于肚脐正后方，为督脉的终点、肚脐、中脘（位于肚脐上四寸。还可治疗子宫内膜异位症、胃下垂、子宫下垂）、肾俞等。八珍粉、养元膏、玫瑰四物茶（川芎、当归、白芍，亦是女性养颜茶）本文未完，待续吴少冲老师中医世家

中药师

五行针灸师高级公共营养师

幼秉家学 　　先后就读于广州中医药大学、广西中医药大学，中医及中西医临床专业。出生于中医世家，从小跟随父亲学习中医。后拜师于山中大德，跟随师父学习中医心法。曾受教于五行针灸大师诺娜?弗兰格林。 　　擅长亚健康体质的调养、结石病及妇科不孕证等的整体调理。年创办广州泽正健康管理有限公司，从事未病养生及健康咨询工作。

目前研究方向：传统中医养生治未病学，五运六气与先天体质学，中医美容与抗衰老，中医结石病与妇科不孕证的调养。

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