济生堂middot常识口臭严重却

日常生活中，有件事绝对不能通过别人告诉你。那就是——你有口臭！

口臭大概是最尴尬的一种病，让你在职场上被“孤立”，不敢话太多，也不不敢和别人坐得太近。

据统计，世界上20%的人有口臭，中国个人里至少有28人患有口臭，90个人有牙黄。

究竟是口腔疾病还是......

口臭的原因

●　口腔卫生差

85%的口臭其实源自口腔本身的问题。患有龋齿、牙龈炎、牙周炎等口腔疾病的人，口腔内容易滋生细菌，尤其是厌氧菌，其分解产生出硫化物，从而产生口臭。

●　饮食结构失衡

随着饮食越来越精细化，人们大量摄入高蛋白、高脂肪、高胆固醇的食物，果蔬等摄入量不足，从而影响胃肠消化酶的分泌，加重胃肠负担，造成消化功能紊乱，损伤脾胃。当呼吸时，残留食物的味道就会从食道内传出，从而形成“臭味”。

●　长期便秘

长期便秘的人，体内产生的有害物质不能及时排出，引起口臭以及腹胀、食欲减退、易怒等症状。消化道疾病也是引起口臭的原因之一，比如慢性胃炎、胃食管反流、萎缩性胃炎、胃溃疡等。

●　心理压力过大

压力大会影响神经系统工作和分泌唾液的习惯。正常情况下，人每天要分泌约1.5升唾液，而此时天然“漱口水”明显不足，发干的口腔会变得脏兮兮，于是异味很快产生。

●　痰湿过重

腹型肥胖人群，常有腹胀、痰多、皮肤油脂多、舌苔厚腻、上眼睑水肿等情况，属于痰湿体质。这类人因体内湿气过重，导致内分泌失调，晨起后容易口苦、口臭。

这些体质你中招了吗

●　脾胃不和

脾和胃都是后天之本，负责人体的消化吸收。如果脾虚气弱就容易引起脾胃不和，出现呕吐、嗳气、口臭、牙龈肿痛、胃胀、便秘等情况。

●　胃火过旺

胃火过旺者常有饥饿感或有心烦失眠的现象，往往津液分泌不足，舌头常常潮红干燥，属于阴虚体质。唾液太少，对细菌的抑制作用弱，所以容易有溃疡等问题，引起口腔异味。

●　肝气郁滞

失眠郁闷、暴躁易怒、食欲不振等都是肝气郁滞的表现，容易使体内代谢紊乱，感觉口干、口苦。

清新小妙招

「多喝绿茶」绿茶中含有儿茶素和类黄酮成分，饭后建议喝点绿茶，既能清洁口腔，又能消除口腔异味。最好不要用咖啡或果汁来润喉。

「饭吃八分饱」内脏的负担加重是导致口臭的原因之一。过量饮食不利于肠胃的消化，因此吃饭最好吃到八分饱为佳。

「多吃碱性食品」酸性食物是引起口臭的根源，建议多食用蔬菜、藻类、菌类等食物。

「餐后漱口」要注意保持口腔卫生，做到餐后漱口，使用牙线剔除牙缝里的肉削、菜渣，清除牙缝的污垢，早晚刷牙，注意刷牙方式，不留死角。最好每3个月换新牙刷，防止牙刷上细菌的累积。

「充分咀嚼」唾液减少的口臭患者，可试用叩齿的方法：闭唇，轻轻叩齿-次，其间可有唾液增多现象，将唾液缓缓咽下，每日做2-3次，不但可以治疗口臭，对口腔疾病也有不错的疗效。

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