伸手知健康手形定乾坤

阅读本文前，请您先点击上面的蓝色字体“威海康威门诊部有限公司”，再点击“ 　　4。引发老年性痴呆。研究发现，一种叫“纤维芽胞生长因子”的物质可促进脑动脉硬化，引发老年性痴呆。长期饱食，这种“纤维芽胞生长因子”物质在大脑中积聚，使脑动脉发生硬化，引发老年性痴呆。《本草纲目》云：“饱食不节，杀人顷刻”。《退庵随笔》中说：“所食欲多，心愈塞，年愈损。”美国抗衰老专家希尔严肃地指出：“长期饱食是用牙为自己掘墓，如果你为美食所诱惑，一味追求吃喝，那么，它的危害会进入你身体的每一个细胞，最终会将你毁掉。”

金形手的养生法则

金是一种较软的金属物质，因此，又小、又软、细腻如绵的手，称为金形手

金：“金曰从革”：从，顺从、服从；革，革除、改革、变革。金具有能柔能刚、—变革、肃杀的特性。金代表固体的性能，凡物生长之后，必会达到凝固状态，用金以示其坚固性。引申为肃杀、潜能、收敛、清洁之意。凡具有这类性能的事物或现象，均可归属于“金”。五脏之中，肺属金，为肾（水）之母，为脾（土）之子，克肝（木），侮心（火），五味属辛，五色属白，情志属悲。金形手的人肺脏虚弱，容易外感疾病，就是俗话说的免疫力低下。

金形手一般都是阳虚的体质，同时也容易阴阳两虚怕冷怕寒。

五行中肺属金，而肺与大肠相表里。所以金形手的人，要重点预防肺和大肠的疾病，还有继发性如癔病、厌食症、神经衰弱、神经官能症、精神抑郁症、鼻窦炎、皮肤病等。

药补不如食补——辛入肺

肺朝百脉，助心行血。保养好肺脏，利于避免心脑血管疾病。根据五味五脏辛入肺：中医认为辛味食物有发汗、理气之功效。人们常吃的葱、蒜、姜、辣椒、胡椒，均是以辛味为主的食物，这些食物既能保护血管、又可调理气血、疏通经络，经常食用，可预防风寒感冒。但患有痔疮便秘、神经衰弱者不宜食用。凡辛性食物、白色食物，养筋入肺入大肠。如白大米(阴性)、白山芋不去皮带皮上根须(刮肺，去肺炎症)、葱白、薯片、芦根、白蒜、白芝麻、白萝卜(通气)、核桃、冰糖(去火)等，以及黄中白、白中黄者(土生金)，都利于呼吸系统、消化系统有炎症或慢性病者。

常见入肺经的食物：豆豉、白芸豆、红小豆、薏米、白糯米、白大米、大麦、荞麦、黄瓜、冬瓜、丝瓜、金瓜、甜瓜、生藕、荸荠、白山药、鲜芦根、玉兰片、桃仁、松子、花生、白芥子、梨、苹果、橄榄、柠檬、白果、乌梅、无花果、百合、茭白、大白菜、白萝卜、葱白、生姜、银耳、白芝、白蘑菇、海蜇、鹌鹑蛋、鲍、银鱼、鲤鱼、泥鳅、鲨黄鳝、蛇肉、绿茶、菊花茶、青蛙肉、牡蛎肉、鱼油、柴胡、菊花、桂皮、丹参、白芍、茵陈

常见入大肠经的食物：刀豆、碗豆、红小豆、小米、玉米、陈仓米、麦芽、淮小米、南瓜、西瓜、葫芦、荸荠、菱角、生山药、豆腐皮、豆腐、豆浆、松子、桃仁、南瓜子、核桃仁、白西瓜子、桃、桔、白果、甘蔗、石榴、杨桃、荔枝、苋菜、荠菜、苜蓿、香椿、小白菜、姜、洋葱、海参、鸽蛋、鸭蛋、鸡蛋白、兔肉、牛奶、驴肉、水牛、鲥、海鳗、橡皮鱼、燕窝、花茶、白糖、冰糖、香油、花生油、槐花蜜、白糖、冰糖、香油、花生油、百合、麦冬、西洋参

但是，令人优虑的是目前的食品极不安全，大量化肥农药等物质带来的污染与伤害，饲料添加剂中的过多激素等导致人体的免疫机能越来越差，各种文明病越来越多，不但增加了人们的医疗成本不说，而且医学治疗带给病人的也只能是控制病情或维系、延长病程而已,不能从根本上杜绝病源,所谓“治标不治本”。因此，国人的保健意识越来越强，借助保健食品来增强人体的抗病能力已成为一种趋势和必然。

金形手养生要义——养气

金形手的人主要是因为肺的虚弱造成的，养肺则是金形手的人最重要的事情。肺主统帅一身之气，而“七情之客，皆气主之”，所谓调节七情以养气就可直接养肺。此外，慎言语，节饮食，也可以防止肺气耗伤。肺主一身之气，是指人体一身之气皆归属于肺，受肺之统领，凡元气、宗气、卫气、营气等，皆需要通过肺的呼吸得以敷布;而人体中各脏腑功能活动之气及经络、营卫之气，皆赖肺的调节而实现其升降出入，发挥其特有的功能作用。心病及肺，心气不足，则血运无力，从而导致肺之气血不畅。脾病及肺，脾为气血生化之源，肺的津气依靠脾运化生成水谷精微提供。如果脾气亏虚，气血生化不足，常引起肺气不足。肝病及肺，肝的疏泄失常，可影响肺气的肃降，使肺气痹阻。肝病累及于肺，导致肺之功能失常。肾病及肺，肾阳不足时，气化不行，水液泛滥，亦可影响肺的宣发肃降功能。由此可见，情志所对脏腑的影响，都可波及到肺，使其功能受到不同的影响。调节七情对于五脏功能都有良好作用，也是直接对肺脏的保养。

慎言语，可以防止肺气耗伤。节饮食，尤其是少食肥甘厚味;可防止胃肠炽热，不使痰火胶结于肺，使其肺络免于阻闭，都利于养气利肺。金形手重点在养肺即养气。

情志过激致病病机：愁忧、情绪抑郁导致肺气闭塞。忧愁的刺激量过大，或持续时间过长，就会使气机闭塞而致病。

内伤脏腑的病理表现：肺气阻滞，导致胸闷、气短、呼吸不利，进而出现喘促咳嗽等症。所以金形手的人一定不能忽视养肺。

水形手的养生法则

水的特性是绵延的、光滑的、润泽的、软厚的。因此，光滑、润泽、肥厚的手形，称为水形手。

水：“水曰润下”：润，湿润；下，向下。水代表冻结含藏之意，水具有滋润、就下、闭藏的特性。凡具有寒凉、滋润、就下、闭藏性能的事物或现象都可归属于"水”。五脏之中，肾属水，为肝（木）之母，为肺（金）之子，克心（火），侮脾（土），五味属咸，五色属黑，情志属恐。拥有水形手的人其实是肾虚缺水的人。

水形手最常见的是阴阳两虚体质。

五行中水代表肾，肾与膀胱相表里，需预防：尿毒症、肾结石、肾囊肿、肾炎（肾盂肾炎、肾小球肾炎）肾衰竭、膀胱炎、尿路结石、膀胱结石、胸膜炎、肺气肿、膀胱癌、前列腺病、子宫卵巢肌瘤和囊肿等疾病。

心肾不交者，需预防心脑血管疾病如肾性高血压等。

药补不如食补——咸入肾

肾为先天之本，主一身之阴阳。肾与命门紧密相连，养肾即养命。根据五味五行的关系咸入肾：咸为五味之冠，百吃不厌。中医认为咸味食物有调节人体细胞和血液渗透、保持正常代谢的功效。咸味有泻下、软坚、散结和补益阴血等作用，如盐、海带、紫菜、海蜇等属于优质的咸味食物。凡咸性食物、黑色紫色食物，利于肾、膀胱、男女生殖器官、腰腿、骨骼等系统方面的健康，无病祛病，无病养生，如黑枣、黑芝麻(润肠)、海带、黑米、黑豆、紫米、章鱼、紫菜、栗子、甲鱼、龟等。金生水，所以白菜根茎煮水、冬瓜煮水、梨煮水喝，以及绿包白、黄包白、红包白(苹果)、黑包白(荸荠)等水果蔬菜，都有泻火利尿、生肺水、肾水的功效。肾为真水(命水)，肺为金水。肺为阳水，肾为阴水。可以相生相养。但过咸的食物不利于心脏、血管，故以清淡为宜。肾为命门，气海，滋养脉气。肾阴足，则耳聪、骨坚、骨髓壮，并上济心阳、滋养肺水、精力充沛。

肾为水脏，膀胱为水腑，在五行同属水。两者密切相连，又有经络互相络属，构成脏腑表里相合的关系。肾司开合，为主水之脏，主津液，开窍于二阴，膀胱贮存尿液，排泄小便；而为水腑。肾与膀胱密切合作，共同维持体内水液代谢。肾与膀胱相表里，肾与膀胱要同养。

常见入肾经的食物：黑豆、紫米、黑米、黑芝麻、苦瓜、马铃薯、黑瓜子、黑桑椹、葡萄、茄子、韭菜、发菜、淡菜、圆白菜、雪里红、花椒、五香粉、黑木耳、黑蘑菇、海带、猪肾、羊肉、狗肉、鹿肉、猪排骨、海蟹、海龟、甲鱼、河蟹、芝麻油、芝麻酱、苦参、何首乌、兔丝子、生石膏

常见入膀胱经的食物：红小豆、紫米、小米、燕麦、西瓜、金瓜、冬瓜、黄瓜、葫芦、菜瓜、荸荠、茭白、生藕、淡豆豉、黑枣、柿、柚、栗子、李子、猕猴桃、紫菜、、莴苣、芹菜、甘蔗、空心菜、洋葱、胡椒、黑灵芝、海带、海蜇、鲤、对虾、章鱼、黑鱼、乌贼、虾仁、蚌、螺、蛏、蚬、蛤蜊、虾皮、鱼松、玄参、黄芩、连翘、金银花、蒲公英、马齿苋

但是，令人优虑的是目前的食品极不安全，大量化肥农药等物质带来的污染与伤害，饲料添加剂中的过多激素等导致人体的免疫机能越来越差，各种文明病越来越多，不但增加了人们的医疗成本不说，而且医学治疗带给病人的也只能是控制病情或维系、延长病程而已,不能从根本上杜绝病源,所谓“治标不治本”。因此，国人的保健意识越来越强，借助保健食品来增强人体的抗病能力已成为一种趋势和必然。

水形手的养生之要——惜精

现代医学认为，肾与“下丘脑—垂体—性腺系统”密切相关。肾虚可表现为神经内分泌功能失调，生殖功能减弱和早衰。证实了肾藏精有利于抗衰延年。研究证实，中医学中的肾功能还与免疫系统密切相关。引起肾虚的原因是多方面的，有生理的，也有病理的，其中房事过度，情欲意念太过，七情过激是常见的原因之一。中医历来认为，房事不节，纵欲耗精，是养生防衰的祸根。情欲太过，势必耗损肾精，损害人体正气，致使内分泌失调，免疫功能减退，抗病力低下，代谢紊乱，从而引起多种疾病。寡情欲是养肾的要旨，日常生活中务须注意。水形手的人，本身就虚，所以更应该多加注意。

情志过激致病病机:惊恐不是直接伤肾，而是先通过心的感受，继而由肾承受。前者多伤及心神，后者则多伤肾气。

内伤脏腑的病理表现:恐惧不仅伤肾气，还直接损伤肾精，惊伤心神，使诸脏气血失调。可出现精神萎靡、嗜睡、神经衰弱、人体免疫力紊乱或低下、心悸、甚至休克、痴呆等症。

调养方法:推拿按摩肾经腧穴和关元、气海、命门、肾俞等全身强壮穴能调补肾精，有效延缓衰老，更能增强记忆力，提高工作效率和心理承受力。

坐诊中医大夫

张建军

坐诊时间：周一至周日

擅长领域：“三高症”、失眠、眩晕头痛、脾胃病、过敏性鼻炎、月经不调、痛经、更年期综合症、痛风、痔疮。

个人简介：医院大学，随师侍诊三年，从事临床治疗十余年，积累的一定的临床经验。

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