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鑫道堂抗癌计划脏腑篇
五脏，就是心、肝、脾、肺、肾，六腑，就是胆、胃、大肠、小肠、膀胱、三焦。受五脏浊气，名传化之府，故为六腑。鑫道堂养生不仅保养“标”，更重调理“本”，养于内、调于内、治于内而美于外。通过滋润五脏六腑、补益气血，使身体健美、容颜长驻。只有脏腑功能健旺，气血充足，肌肤才能得到充分的滋养。五脏六腑功能失调的话，人们就会变得面色无华，肌肤会变得粗糙，那么，我们该怎么调养脏腑呢?
最伤心—“心君主”怕累《黄帝内经》中说：“心主血脉，其华在面。”心主血脉，是一个阳气非常旺盛的脏器，相当于一国之君。健康人的面色应透出红润的血色。若心气不足，心血亏损，面部供血不足，皮肤得不到滋养，面色就会苍白无华，甚至枯槁。
养心面色红润有光泽
一些“伤心”的坏习惯需要特别重视：1.现代人每天要接收到许多信息，这很容易使人乱了心神，如果“心君主”变得心浮气躁，就会影响其他“部门”的协调。2.人最大的劳累莫过于心累，看不开，放不下，都会导致体内器官调节作用失衡。养心—睡个好觉中医强调“三分调、七分养”。所谓“三分调”即是调整心态，是外养；“七分养”即是睡眠，是内养。俗话说“药补不如食补，食补不如睡补”，良好的睡眠正是修心养性之时。
最伤肝—“肝将军”怕堵肝脏为将军之官，肝在五行中属木，对应于春天，象征着一股阳气向上冲破阴气的束缚，这就是将军的性格。肝的生理功能是主疏泄，主藏血，能调畅全身气机，肝与美容，肝与七情、月经、指(趾)甲、眼睛、筋脉等有密切关系。
有这些症状，你就需要养肝了：情绪易激动、烦躁不宁、胸胁隐痛、视力急剧下降，面红耳赤者、面部青紫、指甲脆弱、有黄褐斑等。
舒肝心平气和眼睛亮但以下几个坏习惯往往会给肝“添堵”：1.过量喝酒，很容易乱肝性。2.心情郁闷，压抑、生气、小心眼等情况都会导致肝气郁结从而引出一系列的疾病，比如胃疼、头疼、高血压等。3.用眼过度，长期看电视、对着电脑，很容易用眼过度，从而导致肝血不足。养肝—生气时喝杯水生气时喝杯水，能促进体内的游离脂肪酸排出，减小毒性。或者碰到不顺心的事情，不妨暂时离开现场，换个环境，或者参加些文体活动，这样很快就会把原来的不良情绪冲淡、赶走，重新恢复平静的心情。最伤脾胃—“谏官”“仓廪之官”怕刺激脾在身体的中央，负责机体的运化，是向君主反映问题的“谏官”。
脾为人体气血化生之源，有将营养精微物质输送到全身的功能。
中医称脾为“后天之本”。人体全身各器官、组织系统、四肢、皮肤肌肉全依靠脾养。只有脾与胃的功能正常，气血化生功能旺盛，生命才能得以维持，皮肤肌肉才能有充分的营养而健康，面部才能容光焕发。脾和形体肥瘦、肌肉虚实、肌肤弹性、面色唇色都直接有关。脾气足，人体肌肉中的气血通畅，肤色才会白里透红，丰润而富有弹性。
有以下症状，你就需要养脾了：腹胀、腹泻、倦怠、气短、韧带和肌肉松弛，面部水肿、面呈黄色，身体肥胖等。
健脾窈窕丰满口唇艳“仓廪”是储藏粮食的地方，胃的官职就类似于粮仓的管理员。胃负责接受和容纳食物，最终形成的精微物质经脾的运化而营养全身。
辛辣的、热烫的、冰冻的……所有刺激性的食物都是伤脾胃的。而饥一顿，饱一顿也对脾胃的伤害也很大。养脾胃—平和食物养脾胃吃一些平和的食物，比如山药、莲子、白扁豆、大枣、薏苡仁、板栗、香蕉、牛肉、鸡肉、牛奶、豆制品等。或者搭配熬粥喝，像扁豆山药粥：扁豆、山药、粳米各克，同煮粥食用。最伤肺—“相傅之官”怕环境差肺主呼吸，肺气调和则气机通畅，能够把心脏泵出的能量布洒到全身，这和造律的宰相萧何很像，因此把肺称作“相傅之官”。肺气的衰旺，还事关寿命的长短。在美容抗衰老方面，肺功能正常与否也起着重要的作用。中医认为：“肺主一身之皮毛。”人的皮肤和毛发的荣枯与肺脏功能有直接的关系，面部肌肤问题往往和肺的功能失调有关。
有这些症状，你就需要养肺了：呼吸急促、胸闷、咳嗽、喘息、语音低微，面部皮肤枯槁、面容憔悴苍白、面部皱纹增多，皮肤容易出现皮下红疹、皮癣，面有红斑、粉刺，面部毛孔粗，皮肤易过敏等。
有这些症状，你就需要养肺了：呼吸急促、胸闷、咳嗽、喘息、语音低微，面部皮肤枯槁、面容憔悴苍白、面部皱纹增多，皮肤容易出现皮下红疹、皮癣，面有红斑、粉刺，面部毛孔粗，皮肤易过敏等。
润肺滋养皮肤润毛发但以下几个坏习惯最伤肺：1.吸烟最伤肺，烟草有强烈的刺激作用，是导致肺癌的头号凶手。2.在空气不好的地方停留时间太长。肺对环境的要求很高，清新的空气是它的最爱。在尾气密集、烟味弥漫的环境内待太久，肺就会提出抗议。养肺—常做腹式呼吸1.早上起床后可以找一处空气清新的地方做做深呼吸。2.中医更有“常笑宣肺”一说，笑让人心气平和，对肺好处多多。3.饮食上多吃一些富含维生素的蔬菜和水果。最伤肾—“作强之官”怕熬夜肾主水、藏精，是生命活动的调节中心，肾精决定着机体的生长发育和生殖，就像一个大力士，所以肾为“作强之官”。肾的健康说明人体生长、发育、生殖系统有活力。如果肾虚了，就会出现一系列衰老的现象。肾气足，可调节体内水分循环使用并将多余的水分及时排出体外。肾气衰时，体内该排掉的水分不能及时排出，易造成腰以下部位虚胖，甚至水肿。肾气足，头发浓密而荣光;肾气不足，头发脱落，发质枯干。所以，治理脱发的根本是调养肾。
有这些症状，你就需要养肾了：腰膝酸软、水肿、尿频、记忆力减退、易感风寒、无故大量脱发，面色黑、面部肌肤干裂、粗糙、眼睑过早松垂等。
补肾齿坚发黑不水肿护肾一定要摒弃以下坏习惯：
1.吃得咸，中医讲咸味入肾，元气虚的时候，口味就会变重。2.不喝水，很多人不爱喝水，这其实对肾的伤害很大。3.夜生活过于丰富，熬夜、通宵唱歌等活动实际上很伤肾。熬夜引起肾阴被伤，导致虚火上炎。长时间处于兴奋状态，事后会出现精神不振等现象。养肾—晚上九点泡脚1.养肾晚上九点用40℃左右热水泡脚最适宜，用热水泡脚，按摩脚心，有强肾滋阴之功效。2.先咬紧牙齿再放松，每天反复做百次，可以防止肾气外泄。3.饮食上，多吃些坚果；泡茶时放一些枸杞，都有助于补肾。?胆
决定胃肠消化功能何时运转，胃、肠等器官何时进行消化工作，何时停止，这些都由胆来决定。最明显的例子就是睡眠，使所有的器官进入休息状态，需要相当的"决心"，所以胆虚的人常会失眠。
胆有毒素的一些症候
1、乏力、易倦、思睡等。
肝细胞损害肝功能异常，致血清转氨酶等酶类增高，而胆碱脂酶降低，就会有上述表现。
2、肝功能异常引起消化功能异常。
致食欲减退、厌油腻、恶心、呕吐、腹泄或便秘等症状。
3、胆色素代谢异常。
可致黄疸，主要症状变现为为皮肤、巩膜等组织的黄染，黄疸加深时，尿、痰、泪液及汗液也被黄染，唾液一般不变色。
4、胆结石
血液中废物容易形成胆石。一旦胆汁被堆积物阻塞严重，体内的胆固醇就会沉淀形成晶体，就会形成大小各异的“石头”，即胆结石。
最常见的有胆固醇结石和胆红素结石，前者易形成坚硬如石的物质，而后者多呈泥沙状，多与胆管内入侵的细菌等“脏物”有关。
胆的日常养生
少吃高脂肪类的食物。
在一些胆囊病症中，大多是因为吃了太多的高脂肪食物而导致的。因而，高脂肪类的食物要少吃，这才是保护胆囊最基本的措施。
多吃高纤维的食物。
如芹菜、谷物、红薯等。少吃动物内脏、蛋黄等富含胆固醇的食物。
喝水消除胆囊结晶体。
每天喝8杯水或果菜汁，它会帮助胆囊液化结石，并排出体外。
少坐多活动。
否则容易引起腹壁松弛，内脏下垂，时间久了会压迫胆管，使胆汁排泄不畅、沉积而形成结石。
便前便后都要洗手。
肠道感染后，一些肠道细菌、寄生虫就会游走至胆管、胆囊，从而引起结石。
坚决不熬夜。
凌晨1～3点的胆排毒时间，熟睡中，身体自然就会很好地排毒了。
小肠
分清浊
小肠在摄取食物的养分时，便将它们分为水、气、血三种，然后输入各需要的器官。消化不良、下痢、便秘都是小肠方面的疾病。
小肠分清浊，将水分分给膀胱，而身体垃圾分给大肠，而精华就供给脾脏。小肠是否健康直接关系着外表，爱美的女生如果没有一副好小肠，就容易出现肤色暗沉、出现痘痘等等。
小肠有毒素的一些症候
下巴出现痘痘、便秘、肤色暗沉。
小肠的日常养生
午后可以后蹬腿。
在午后的这两个小时里(13～15点)，小肠经开始“值班”，此时是强健小肠的“最佳时期”，大量喝水固然重要，还有一个小窍门——午餐后20分钟，用力地后蹬腿，就可以刺激小肠经，让小肠有效蠕动。而且，还可以解决午后的春困问题，让下午的生活、工作更加清醒。
多喝水。
当人体饮水量不足时，小肠的蠕动能力就会降低，这种“分类”工作就不会做到最佳，不但营养无力及时输送，连糟糠也无力及时输送给大肠，排便也就成了每日的最大问题，从而使下巴出现痘痘。
胃
承受五谷之土
胃能将食物消化成容易吸收的养分。食欲不振、消化不良、恶心呕吐都是胃病的症状。
胃里有一种名为幽门螺旋杆菌的细菌，不干净的饮食是它的主要源头，全世界约50%的人胃部都有这种细菌繁殖。大部分胃癌、胃炎、胃溃疡患者体内都有幽门螺杆菌存在。大多数人感染后没有什么症状，但10%—15%的感染者会得胃溃疡。
胃有毒素的一些症候
疼痛。
这是胃病最常见的症状之一。导致隐痛的原因很多，表现形式也复杂。病因包括受寒、气滞、血瘀等，表现形式有隐痛、刺痛、绞痛。
气胀。
这也是胃病最常见的症状之一。如果脾胃运化失职，或者因寒受阻，或者其他因素，都会导致胃内的气体不能及时、不能正常排出，从而导致气胀。
食胀。
由于各种各样的因素，胃不能正常消化食物，或者或者肠胃蠕动过慢，都会导致食胀。
舌淡无味。
道医理论认为，脾开窍于口，如果脾受困，或其他原因导致脾虚，都会引起患者口不知味，无欲食
口苦。
这是肝胆受热产生的典型症状，是胆气上泛的表现。西医检查规类为胆汁反流性胃炎
面色。
胃病患者病史过长，面色容易萎黄、黯淡无光。
舌苔颜色。
正常的舌头，舌体柔软，活动自如，颜色淡红光泽，有润泽，舌苔薄白。胃病初期，舌苔黄，口有异味，此为实证。时间久后，舌苔转白，便秘者舌质肥厚，疼痛者舌质有瘀斑。
恶心呕吐。
饮食失常、寒温不适引起的胃病，容易造成患者恶心呕吐。
打嗝嗳气。
跟情绪有关，或者因吵架、压力过大等导致的胃病患者容易有此症状。
胸闷。
以气不顺、滞留胸腔为特征，脾气暴躁者、情绪不佳者易得。
噎膈。
脾胃阴虚、或者寒湿困脾者易得。
反酸烧心。
这是胃病患者最常见的症状之一。有胃酸、泛酸、反酸、吐酸之分。胃热者有烧心感。
乏力、四肢无力。
久病体虚，常感觉乏力，不思动，四肢出现无力感。
大便。
阴虚、实热导致大便干结，如大便稀，则脾运化失常。
胃的日常养生
不熬夜，保持好心情。
当精神紧张、过度疲劳、情绪不佳时，会使胃酸分泌增多，会有反酸水、烧心、恶心等不适。此外，要少吃过甜、咸、辣、酸、冷、烫的食物。
少吃油炸食物。
因为这类食物不容易消化，会加重消化道负担，多吃会引起消化不良，还会使血脂增高，对健康不利。
少吃腌制食物。
这些食物中含有较多的盐分及某些可致癌物，不宜多吃。
少吃生冷食物刺激性食物。
生冷和刺激性强的食物对消化道黏膜具有较强的刺激作用，容易引起腹泻或消化道炎症。
规律饮食。
研究表明，有规律地进餐，定时定量，可形成条件反射，有助于消化腺的分泌，更利于消化。
定时定量。
要做到每餐食量适度，每日3餐定时，到了规定时间，不管肚子饿不饿，都应主动进食，避免过饥或过饱。
温度适宜。
饮食的温度应以“不烫不凉”为度。
细嚼慢咽。
以减轻胃肠负担。对食物充分咀嚼次数愈多，随之分泌的唾液也愈多，对胃黏膜有保护作用。
饮水择时。
最佳的饮水时间是晨起空腹时及每次进餐前1小时，餐后立即饮水会稀释胃液，用汤泡饭也会影响食物的消化。
注意防寒。
胃部受凉后会使胃的功能受损，故要注意胃部保暖不要受寒。
避免刺激。
不吸烟，因为吸烟使胃部血管收缩，影响胃壁细胞的血液供应，使胃黏膜抵抗力降低而诱发胃病。应少饮酒，少吃辣椒、胡椒等辛辣食物。
大肠膀胱
排出多余的水分和垃圾
大肠：承受各器官吸收后的残渣、然后排出体外。便秘、下痢是大肠方面的疾病。大肠发炎会使肛门红肿，甚至造成痔疮，导致肛门出血。
膀胱：将体内的水分集中在一起，然后送到各需要的部位，再将多余的水排出体外。膀胱炎的症状是浮肿、排尿次数频繁。
大肠有毒素的症候
肠道中栖息着数以亿计的细菌，比如，益生菌和致病菌等，前者的作用在于平衡各菌群，维持肠道健康。但如果饮食不规律，人体抵抗力下降，这些益生菌就会转变为致病菌，引起腹泻、胃溃疡等疾病。
尤其是大肠，本身就是一个很脏的器官。因为体内最终代谢的废物，也就是大便会进入大肠中。所以平时要非常注重大肠的“打扫”工作。
经常打嗝、腹胀、放屁多而臭等现象。
出现腹泻、胃溃疡等肠胃疾病，就是肠胃中的“脏东西”在作祟。
面色晦暗、皮肤粗糙、毛孔扩张、痤疮、便秘等。
大肠的养生
最重要的是保持肠道通畅。
比如，多吃苹果、香蕉等水果，主食不要过于精细，多吃粗粮;
外出旅游时，容易便秘，可以喝一点蜂蜜;
工作压力大、久坐也会导致便秘，因此最好每天都运动一下，保持好心情。
牛蒡汤可以清肠
牛蒡根帮助肠胃新陈代谢，清理垃圾，是非常好的一款养胃清肠的食疗汤品。只需要半根牛蒡、一块猪肉，一起煲半个小时即可，加入胡萝卜效果更好。另外，喝白粥、猪血或者牛血汤，也都是比较有效的排毒方法，有利于消化吸收，利于肠胃蠕动。
多喝水。
茶疗也是很好的大肠养护方法。但也要适量，过多喝水会导致膀胱使用过度，出现问题。
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