不良饮食习惯

■吃饭要定时;

她也指出,上餐馆吃饭时,最好不要空肚吃下一些太刺激的开胃小菜,如泡菜、辣椒、生洋葱或马来泡菜等,避免腹胀,否则会在饭后带来很不舒服的感觉

■食物要平衡;

■多吃热的、软的、半流体食物;

中医师指出,“汤泡饭”是不良的饮食习惯,对小孩子尤其不利

时下不少年轻人,喜欢一边吃热腾腾的食物,一边大口喝加冰块的冷饮,这也是一种坏习惯,对脾胃虚弱的人伤害更大,日子久了很可能得胃病

■少吃多餐;

少吃多餐,可保健康;暴饮暴食,健康不保!

拥有20多年行医经验的胡德蓉医师(50岁)目前在马光医药集团任职她认为以汤送饭是最不好的习惯,对小孩子尤其不利,因为小孩没有咀嚼就把饭吞下肚,造成消化困难、胃口不好,轻微的话出现胃炎,情三九胃泰胆汁反流性胃炎况严重可能导致胃溃疡

不良饮食习惯,是造成胃炎、肠炎等常见肠胃病的发病原因,特别是不少家长常以“汤泡饭”的方式喂小孩子

她也给人们提供一些避免引发肠胃病的简易饮食小贴士:

■肚子太饿时不可吃冷食物;

■不要抽烟

医师健康之道

宜少吃多餐忌暴饮暴食

■少吃太过刺激的食物;

■少吃硬的食物;

胡德蓉医师认为,这就是确保身体健康之道如发现身体有病,应马上寻求治疗,要是健康无事,就应多加注意自己的饮食

■饭后才喝酒;