你的胃在哀嚎这些天天在做的事,其实

民以食为天，中国人连打招呼都是“吃了吗？”可见吃在生活中是多么重要。很多人前一天还在火锅麻辣烫，第二天就说要养胃，然后各种养胃食物拼命吃。养胃，其实就是在保护我们的胃黏膜，胃黏膜是胃部内壁的一层很薄的粘膜组织。如同一堵天然的“屏障”。一旦受损，胃炎、胃溃疡等胃病随之而来，甚至胃癌风险也会增加。懂得养生是好事，但有些人偏听信了一些传言，依照所谓的“好习惯”强迫自己养生。以为是在养胃，殊不知，这些“好习惯”却可能是胃的致命杀手，甚至成为胃癌的帮凶。自测一下，有这些“养胃习惯”的话，趁早改了吧……01长期大量食用豆腐

伤胃指数：★★

豆制品含有丰富的优质蛋白，而且消化率高，不含胆固醇，又柔软无比，因此有很多人想当然认为它是养胃的健康食品，长期大量食用豆腐，最终引发不适。豆制品里面有较多的嘌呤，会刺激胃酸的分泌和引起胃肠胀气，使人发生恶心、呕吐、肠道胀气、拉肚子及消化不良等表现。这里特别要提的是北豆腐。北豆腐又称老豆腐或卤水豆腐，其特点是硬度较大、口感绵韧、含水量较低。北豆腐是用卤水点制的，卤水的主要成分是氯化镁，对皮肤、粘膜有很强的刺激作用，对胃粘膜有伤害。02晨起一杯茶

伤胃指数：★★

中国有一句古谚语:“清晨一杯茶，饿死卖药家”，这句话让很多人坚信早晨空腹喝茶有益健康。事实上，我们的胃液是强酸性的，PH值在0.9~1.5左右，保持这个酸度可以有效降低胃内细菌感染，有杀菌的作用。如果长期食用碱性物质，会中和胃酸，使胃液的PH值升高，会削弱胃部的消化功能，细菌和致癌物质就会增多，就很容易得胃炎、胃癌。而茶叶正是偏碱性的，如果不正确的喝茶，会对胃造成损伤。03长期喝粥或稀饭

伤胃指数：★★★★

老一辈的人常说：“喝点粥，养养胃！”所以有些人干脆不吃别的，一天三餐喝粥养生，长期下来，却反而喝出了胃病。健康人长期喝粥会致胃动力不足口腔在咀嚼食物的时候会分泌唾液，唾液中有一种重要的物质——唾液淀粉酶，帮助我们消化淀粉。但在喝粥的时候，由于没有什么咀嚼运动，也就没有唾液的分泌，也就没有唾液淀粉酶，使得淀粉类食物在胃里的消化时间延长，同时粥和稀饭的水分较多，进入胃内稀释了胃液，使胃的蠕动变得很缓慢。胃功能长期得不到锻炼，胃的动力慢慢就不足了。胃病患者不宜喝粥对于胃酸过多所引起的胃病患者来说，喝粥只会刺激身体分泌出更多的胃酸，这样很容易造成反流，连同胃酸一起反的话，会有一种反酸的感觉。对反流的患者，不建议进食过多流质食物，而应该进食半流质或固体食物，以免伤及食道。不少患有浅表性胃炎的病人因笃信稀饭养胃而长期喝粥，最后导致反流性食管炎，严重的甚至食管糜烂。因此胃病患者不宜天天喝粥，而应选择容易消化吸收的饮食，细嚼慢咽，才更有益。04少食多餐

伤胃指数：★★★

健康人少食多餐问题不大，然而很多人会嘱咐胃溃疡患者要“少食多餐”，却是一个误区。研究表明，食物进入胃内，本身对胃黏膜就是一种刺激，不仅促使胃肠蠕动加快，而且会使胃酸及胃蛋白酶分泌增加，对溃疡病的愈合无益。进食次数越多，胃酸分泌就越多，所以长期采用少食多餐不利于减少溃疡的复发。因此主张胃溃疡病人的饮食注重定时、定量，避免饥饿和饱餐。05睡前喝牛奶

伤胃指数：★★★

很多人都听说过“睡前喝牛奶对胃有益”，其实，睡前喝牛奶、果汁对养胃并无益处，特别是对反流性食管炎患者更是大忌。胃不好的人最好睡前不要进食。因为牛奶中的蛋白、脂肪和糖份等会引起胃酸分泌，长期如此，在夜间空腹状态下有可能对胃造成损伤，并加重反流症状。牛奶促进胃酸分泌的作用，比其中和胃酸的效果更强；正在进行抗酸治疗的胃溃疡等疾病患者不适宜长期喝牛奶，否则会影响疗效。胃病急性期的患者也不建议喝牛奶，以免造成胃胀等不适。胃炎到胃癌，只需4步胃病由轻到重分别是浅表性胃炎、糜烂性胃炎和胃溃疡等，这些都属于胃病的范畴。可从症状上做一些简单区分：上腹痛+胀满+恶心+呕吐+食欲不振——怀疑胃炎；上腹痛+周期性发作+餐后痛——怀疑胃溃疡；上腹痛+疼痛不规律+体重减轻——警惕胃的恶性病变。大部分症状是疼痛反酸（长期胃酸过多刺激胃黏膜引起）、胃胀打嗝（胃动力不足引起）。研究显示，从胃病发展到胃癌，只需要4个阶段?非萎缩性胃炎?萎缩性胃炎?肠上皮化生?异型增生?胃癌所以一定要及时注意，当出现类似症状时应及时就诊，到正规的医疗机构检查，确定是不是胃病，是哪种胃病，到了什么程度，然后由医生根据检查结果进行不同的治疗，预防癌变。不过如果日常生活中，预防工作都做好，大部分人是不会走上癌变这一步的！1.健康饮食：避免重油重辣等刺激性饮食，多吃新鲜蔬菜水果等；2.规律饮食：三餐规律，避免过饥过饱；3.戒烟忌酒；4.适当运动；5.重中之重：及时根除幽门螺杆菌。文章部分来源网络预览时标签不可点收录于话题#个上一篇下一篇

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