胃病的预防与调理

胃病是常见病，70%的人都有或轻或重的各类胃病，如浅表性胃炎，糜烂性胃炎，胃及十二指肠溃疡，萎缩性胃炎，胆汁反流性胃炎等等，不重视调理或久拖会有恶变的危险。

导致胃病的主要原因

一、饮食因素

　　饮食不节和饮食不洁都可能导致胃部疾病，所谓饮食不节，是指饮食没有节制，暴饮暴食，过嗜辛辣等；饮食不洁，是指饮食不清洁，吃了不干净或生冷变质的食物。

二、情志因素

　　紧张、压力等情绪变化容易导致肝气犯胃或忧思伤脾，长期可引发胃部不适甚至发生病变。

胃病的预防

1.建立良好的生活习惯。戒烟戒酒，少食用刺激食物，如辣椒、生大蒜等，避免暴饮暴食，少食用生冷食物。

2.保持心情舒畅。神经精神因素在慢性胃炎的发生、发展中占重要地位，长期精神紧张，心理压力大，情绪低落、抑郁者，慢性胃炎发病率高，神经内分泌功能紊乱、胃肠激素释放失调等均能引起慢性胃炎。所以，保持好的心情会让你的胃更健康。

3.养成良好的作息习惯。经常生活不规律，工作过于劳累，打乱了进食时间，这不仅会引起胃炎，而且常导致已治愈的胃炎复发，同时由于睡眠不足人的精神状态不佳，也容易引发其他疾病。另外，在生活里，我们还要消除和避免引起胃炎的其他有害因素：如戒除烟酒、避免服用对胃有刺激性的食物及药物等。

4.选择较为平和的运动方式。胃炎患者可以选择一些较为平和的运动方式，比如散步、慢跑、太极拳等，避免较为剧烈的运动，并且要把握好运动的时间和量的问题。

胃病的营养调理

1.破壁松花粉

建议用量：每次2袋，每日3次，饭前半小时温开水送服。　　

松花粉具有健脾清胃、疏肝理气，和逆降浊功效，能抑制炎症反应，修复胃粘膜损伤，促进细胞和腺体再生，减轻症状，同时还有镇静、镇痛的作用。松花粉所提供的完全营养素可以纠正B型萎缩性胃炎合并贫血症。

2.松花果蔬粉

建议用量：每次1袋，每日3次，饭前半小时温开水送服。

提供均衡营养，保护胃粘膜，并有补中益气功效，适合消化不良者食用。

3.冷榨亚麻籽油

建议用量：每次12ml，每日1次，饭前半小时温开水送服。

提供必需脂肪酸，特别是多不饱和脂肪酸Q一3.Ⅱ一亚麻酸能促进受损胃黏膜愈合，减轻症状。

4.松花钙奶粉

建议用量：每次1袋，每日3次，饭前半小时温开水送服。

能提供优质蛋白质，通过乳铁蛋白与免疫球蛋白质结合，提升机体免疫力和抗病能力，以及补充钙质，有镇静作用。

5.分型：

血瘀型：多见于胃溃疡及十二指肠球部溃疡，痛有定处如针刺样痛，按之更痛，加国珍桃仁内金粉，活血化瘀，消积行滞。

气滞型：肝气反胃，腹胀消化慢，为闷痛，痛无定处，加国珍金佛苏柑粉，疏肝解郁，和中降逆，行气止痛。

呕酸泛酸：胃中嘈杂，加国珍青梅含片，中和胃酸，生津解渴，增加食欲。

专家提示

　　1.单纯性萎缩性胃炎，尤其中轻度、中度癌变率较小；重度伴中一重度肠上皮化生者，是癌前期病变，应及时就医。

　　2.中和胃酸的一些碱性药物，只能一时减轻症状，长期服用会加剧粘膜和上皮细胞损伤。营养治疗、饮食调理和坚持适量运动，是慢性萎缩性胃炎康复的好方法。

　　3.胃病三分治七分养，平时要按时吃饭，尤其早餐不能不吃，不吃夜宵，生冷油腻，垃圾食品少吃，病从口入。

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