胃最怕7个习惯，你还在犯哪个

　　很多疾病和生活习惯密切相关，胃病就是典型的生活方式病。肠胃专家特别总结了引起胃病的一些习惯，看看你还在犯的哪些?

一、冷

夏天更要注意哦

　　观察一些有胃病的朋友，他们有些长期爱吃冰冷食物、或者让胃着凉受寒，都很伤胃。进食冷饮食物后，胃部毛细血管遇冷急剧收缩，胃液分泌减少，致使消化功能紊乱，容易引起腹痛、腹泻和胃痛。

建议：

　　尽量少吃生冷食物，如果是吹空调，或者是天冷出门，一定要用衣物护住肚子，以免着凉。女性朋友们更加要注意哦！

二、晚

上班族看过来~

　　许多上班族常常因为忙、加班，到很晚才吃饭，而且吃完就洗洗睡了。不按时吃饭，胃酸没有及时被食物中和，高酸状态容易导致消化性溃疡。食物从胃排空、进入小肠消化大约需要两小时，吃完饭就睡胃肠道没时间消化，会导致消化功能异常。

建议：　　晚餐过后至少两小时再休息，考虑到最晚在23：00前得入睡，所以晚餐最晚在8点前吃完;另外一日三餐亦要定时，这样可以形成固定消化液分泌高峰。

三、快

吃太快容易噎着哦

　　吃饭快，狼吞虎咽仿佛成为上班族的一个通病。食物的咀嚼不细，会对消化道产生较强的机械刺激，很容易损伤消化道黏膜，产生慢性炎症，还会造成胃动力下降，久之会引起消化道损伤甚至癌变的可能。

建议：　　虽然是老生常谈，但也要再次强调：细嚼慢咽！

四、烫

小心把嘴巴烫肿，哈！

　　临床发现，食管癌、胃癌的患者有一个共同的特点，就是喜欢吃非常热的食物，每顿饭都恨不得吃那些刚出锅的食物，火锅、麻辣烫、刚沏好的热茶等。这样热食进入胃里，会损伤粘膜，时间一久，有可能引起癌变。

建议：　　为了避免对口腔、食管黏膜的烫伤，减少食管癌的发生，不要吃热烫的汤饭。刚出锅的菜凉一凉再吃，刚沏好的茶放一放再喝，一般进食温度以不烫嘴为佳。

五、饱

长期吃饱肚子会变大？

　　有时吃太撑、太饱会肚子痛，也会导致胃酸、胰液、胆汁等消化液分泌增加，超出分泌能力，可能会导致胆管胰管等相对狭窄、梗阻，造成消化功能紊乱。

建议：　　人家说：七分饭饱，健康长久，吃饭吃到七分饱就可以啦。

六、坐

久坐会变水桶腰？

　　运动有助于胃肠的蠕动，能帮助消化。刚吃完饭不适合埋头工作，因为胃肠的消化需要有足够的血液保障，如吃完饭就工作，血液供给大脑，胃肠得不到消化所需的循环血量，十分影响消化。

建议：　　吃完饭后两个小时内，建议散散步，可以促进食物消化。但不主张跑步、打球类似的运动，容易引起肠胃不适，如果你自己注意到，平时有时候刚吃饱，有事急急忙忙的快走，也发现肚子隐隐作痛。

七、忍

又不是忍者神龟....

　　临床的医生告诉我，许多得胃病的人因为胃疼了就吃点药忍忍，有时医院找医生，这样可能使小病发展成大病。

建议：　　药物应在医生指导下进行，切勿自行用药。如果胃不舒服1到2周都不见好，就需要及时就医，尤其是本身就知道自己有胃病的，更要引起注意。“

　　中医说，脾胃是后天之本，我们一定要把胃养好了，身体才能健康，对于吃货来说健康的胃就更重要啦！

”

廖艳芳院长副主任医师

　　从事临床医疗、教学数十年，有扎实的理论基础和丰富的临床经验。在消化道疾病的诊治方面具有丰富的临床经验，特别对治疗慢性浅表性胃炎、胆汁反流性胃炎、胃溃疡、萎缩性胃炎、胃肠息肉、慢性结肠炎、口臭及胃肠疑难杂症有显著的疗效。

　　多年来，已成功为数万名胃肠病患者解除了病痛，以其精、准、高的治疗技术，深受广大患者及业内人士一致肯定与好评。