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中医认为保健就应该讲求身体的平衡，保持充足的睡眠、情志愉悦、均衡饮食、适度的锻炼等，都能够让身体处于健康状态，减少疾病的发作，中医保健讲究七个按时。

语音笔记

七个按时都有哪些？

1

1按时休息：

当人体感觉到劳累时说明身体已经进入非常疲乏状态了，必须要通过足够的休息，才能够快速消除疲劳。如果长期处于过度疲劳状态下，势必会引起疾病的发生。工作一个小时之后应该休息十分钟，要注意劳逸结合，这样不仅可以消除疲劳感，同时也可以提高工作效率，让阴阳气血处于平衡状态。

2

按时锻炼身体：

现在年轻人锻炼时间越来越少，再加上大量的吸烟、喝酒、不良的生活习惯会引起慢性疾病的发生。中医认为应该养成良好的生活习惯，规律，适度地锻炼身体，保持阴阳平衡。

3

按时喝水：

当感觉到口渴时说明已经严重缺水了，养成按时喝水的好习惯，能够降低患上中风以及心肌梗死的风险，尤其是对于婴儿、孕产妇、高血脂的老年人以及冠心病患者来说更应该按时喝水。

4

按时体检：

有很多疾病早期不会有明显的症状，医院检查已经到晚期了，所医院做体检，只有早发现疾病才能够提高治愈率。尤其是对于30岁以上的人们来说，每年至少要有一次体检的次数。

5

按时上厕所：

如果大便在身体里面停留时间过长的话会引起便秘，小便停留时间过长会让膀胱过度处于充盈状态，甚至会让里面的有毒物质再次被人体所吸收。所以要养成定时拉大便和小便的好习惯，不仅能够防止便秘，同时也能够减少患上大肠癌的风险。

6

按时睡觉：

困倦说明大脑已经处于非常疲劳状态，千万不能等到困倦时再睡觉，要养成定时睡觉的好习惯，不仅能保护大脑，同时也可以提高睡眠质量。

7

按时吃饭：

很多人饿了才吃饭，不饿就不吃饭，这样会损害到胃部，同时也会降低抵抗力。食物一般会在胃里面停留五个小时，当感觉到饥饿时那说明胃里面已经完全排空了，会伤害到胃黏膜，容易引起消化性溃疡或者胃炎。

刘国花中西医结合医师

主治：妇科病、老年心血管疾病、小儿杂症

大学本科学历，毕业于河北北方学院中西医结合专业。来院后受鲁为全主任医师指导，从事中西医内科工作多年。现拜师于胡浩教授名下。擅长：中西医结合治疗妇科月经不调、痛经、带下、习惯性流产、乳腺增生、失眠、急慢性支气管炎、哮喘、高血压、冠心病、慢性萎缩性胃炎、肠炎、糖尿病等内科疾病。

坐诊时间：每周一至周六全天、周日上午坐诊

医院始建于年，是一所具有纯中医院。建院以来，以“好医好药治好病，一切为了患者”为宗旨、坚持传承中医精粹，突出中医特色。我院为第一批医保定点医疗机构，被自治区医保、石化医保、兵团医保、建工师医保、乌鲁木齐市医保以及铁路医保定为城镇职工、居民医院，为周边各族医保患者和广大铁路医保患者提供医疗卫生服务。现有床位张。医院培养出了一批自己的中医年轻专家和中医适宜技术人才；设立了特色专科有：骨科、内分泌科、消化科、疼痛科、治未病中心等；组建了中医适宜技术团队，开展了具有明显疗效的中医适宜技术：先天之炁（干细胞干预术）——针刺疗法、赵氏奇针、舌下取栓、中药铺灸、中药火灸、中药塌渍、手足三针、经穴推拿、小针刀治疗、穴位贴敷、手法整脊、各种针法、灸法等多种新技术，提升医疗服务质量和医疗技术水平。除此之外，医院拥有服务于中医中药治疗特色的各种医疗设施，包括体外冲击波治疗仪、超短波治疗仪、微波治疗仪、全电脑牵引床、电脑中频治疗仪等中医治疗设备，还有多种检验、DR影像、彩色多普勒超声等设备，满足患者的不同需求。“视病人为亲人，视医德医术为生命线”，为医院的立院之本，立院之基，同时，医院始终弘扬中华传统中医，坚持中医特色，努力实现成医院、打造“百年渡洲”的远景目标。预览时标签不可点收录于话题#个上一篇下一篇

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