怎样才能预防反流性胃炎呢

生活中生病是很常见的了，尤其是反流性胃炎疾病，这种疾病不仅仅会给我们自己的身体带来痛苦烦恼，还会给身边的亲人带来痛苦的，所以说及早的发现没及时的治疗是很重要的，那么，怎样才能预防反流性胃炎呢？

　　1、饮食：注意少量多餐，吃低脂饮食，可减少进食后反流症状发生的频率。相反，高脂肪饮食可促进小肠黏膜释放胆囊收缩素，易导致胃肠内容物反流。

　　2、体重：超重者宜减肥。因为过度肥胖者腹腔压力增高，可促进胃液反流，特别是平卧位尤甚，故应积极减轻体重以改善反流症状。

　　3、卧位：床头垫高15～20cm，对减轻夜间胃液反流是一个行之有效的好办法。

　　4.改变不良睡姿：有人睡眠时喜欢将两上臂上举或枕于头下，这样可引起膈肌抬高，胃内压力随之增加，使胃液逆流而上。

　　5、生活习惯：尽量减少增加腹内压的活动，如过度弯腰、穿紧身衣裤、扎紧腰带等。

　　除了在饮食上需要这些注意以外，另外可以辅助一些运动来帮助治疗，多休息少动并不是治一天到晚躺在床上，而是适当的运动下，在应该睡觉的时候就要睡觉。在睡觉时可以加高枕头，对于夜间胆汁反流是一个有效的办法。