脾胃分解图，教你养好脾胃

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文中提到的穴位，如不明了，请回复“穴位”查看。建议您掌握常见穴位！

一、什么是脾胃不好？

面色萎黄（气血差），身材瘦小（吸收功能差），贫血（气血不足）等等。当然还有其他的比如胃痛腹泻大便粘腻之类也很常见。

二、怎样养好脾胃？

这个没有别的好办法，老老实实按时吃饭，别用垃圾食品刺激它，比如冰凉冷冻，甜食，辛辣无比的等等，尽量温和些，暖和些，柔软些。

详说几个点。

1、不要整天像机器一样静止不动，动静结合，动能生阳，静能生阴，阴阳平衡，才能很好的消化吸收。有人以为时间宝贵，会影响工作，这个理由完全不成立。

2、定时定量吃饭，不能撑得太厉害，不能饿的太厉害，到点就吃饭。7-8分饱。吃太多了，伤脾气，装的太满，脾气不够用就会受伤。

3、不要吃太多辛辣的，油腻的。辣的少量的是有好处的，太多的话，伤害胃黏膜。

4、烟酒要节制，不要过度了，虽然受直接影响的是肺和肝，要知道人体五脏是互相影响的，太过放纵终会影响到脾胃。比如白酒1两以下，红酒2两以下，啤酒1瓶。有研究称吸烟过度会导致胆汁反流性胃炎。

5、吃太多甜的最容易伤脾胃。甘甜对应脾胃，但是容易变成湿邪，黏糊糊的。有的朋友尤其小朋友不爱吃饭，就吃很多甜的东西，比如蛋糕，巧克力、糖果之类的，其实吃越多越不想吃饭，困住脾胃，弱化脾胃。饭前为啥不要先吃甜的，一个道理。

6、碳酸饮料、咖啡、浓茶，这些少喝，内含兴奋剂，使得胃黏膜缺血，伤胃。

7、不要吃太硬的，最好想办法弄得软一些，减少对胃的刺激，另外，杂粮粗粮不好消化，胃不好的话少吃了。腌制的咸菜什么的少吃，亚硝酸盐容易导致胃癌。

8、情绪。过度思虑最伤脾胃了，正常的思考OK，不要走入死胡同出不来，茶不思饭不想，可不是伤脾胃呀！比如作家，失恋，相思病之类。