胃癌的生命素养管理优福基因

生命素养健康管理

■素养生活方式

胃癌是我国发病率最高的恶心肿瘤之一，因其早期不显的特点，一般发现胃癌晚期。所以对于胃癌的防范，早期预防好于后期治疗。

　　1.戒烟限酒

　　吸烟，世界卫生组织预言，如果人们都不再吸烟，5年之后，世界上的癌症将减少1/3;其次，不酗酒。烟和酒是极酸的酸性物质，长期吸烟喝酒的人，极易导致酸性体质。

　　2.少食刺激食物

　　不要过多地吃咸而辣的食物，不吃过热、过冷、过期及变质的食物;年老体弱或有某种疾病遗传基因者酌情吃一些防癌食品和含碱量高的碱性食品，保持良好的精神状态。

　　3.保持良好的心态

　　劳逸结合，不要过度疲劳。可见压力是重要的癌症诱因，中医认为压力导致过劳体虚从而引起免疫功能下降、内分泌失调，体内代谢紊乱，导致体内酸性物质的沉积;压力也可导致精神紧张引起气滞血淤、毒火内陷等。

　　4.加强体育锻炼

　　增强体质，多在阳光下运动，多出汗可将体内酸性物质随汗液排出体外，避免形成酸性体质。

　　5.生活要规律

　　生活习惯不规律的人，如彻夜唱卡拉OK、打麻将、夜不归宿等生活无规律，都会加重体质酸化，容易患癌症。应当养成良好的生活习惯，从而保持弱碱性体质，使各种癌症疾病远离自己。

　　6.远离污染物

　　不要食用被污染的食物，如被污染的水，农作物，家禽鱼蛋，发霉的食品等，要吃一些绿色有机食品，要防止病从口入

■素养饮食

　　1.新鲜蔬菜和水果

　　大量食用新鲜蔬菜和水果可降低胃癌发生，其含大量的β-胡萝卜素、维生素C和E等。比如卷心菜、胡萝卜、花椰菜、洋葱、柑橘等。

　　2.豆制品

　　国内外大量调查均表明，牛奶、豆制品、鲜鱼、鲜肉、蛋对胃黏膜有保护作用。

　　3.养胃佳肴

　　山药，既是食用的佳蔬，又是人所共知的滋补佳品。它含有蛋白质、糖类、维生素、脂肪、胆碱、淀粉酶等成分，还含有碘、钙、铁、磷等人体不可缺少的无机盐和微量元素。中医认为，山药具有补脾养胃、补肺益肾的功效，可用于治疗脾虚久泻、慢性肠炎、肺虚咳喘、慢性胃炎、糖尿病、遗精、遗尿等症。

健康调理

角鲨烯软胶囊

角鲨烯具有极强供氧能力，可抑制癌细胞生成，防止癌细胞扩散和因化疗而白细胞减少，对胃癌、食道癌、肺癌，卵巢癌，具有明显疗效。研究表明，角鲨烯可降低砷盐在细胞内聚集，抑制亚砷酸钠致癌作用及4–甲基亚硝胺–1–3吡啶–1–丁酮所诱导肺癌，对结肠癌亦有预防作用。经临床观察，角鲨烯对胃癌、食道癌、肺癌总有效率可达88.4%，且无不良反应。

维C含片

　　维生素C与癌症全世界专家们的研究清楚地表明，每天适量补充维生素C，胃癌、食管癌、口腔癌、咽癌及宫颈癌的发病率会大大降低。在美国，30年代胃癌在死亡病因中占和一位，近年来胃癌下降到第七位。

　　维生素C能阻断致癌物亚硝胺的形成。盐腌、渍和熏制食品含亚硝酸盐（咸肉、香肠之类也一样），亚硝酸盐与胺在胃中结合形成致癌物亚硝胺。不少亚硝酸盐也来自新鲜食物，它们开始是以硝酸盐形式存在，那是植物生长的必需元素，唾液中的细菌使自然硝酸盐变成一回亚硝酸盐，在胃酸作用下，亚硝酸盐会合成亚硝胺。这些情况下不知不觉地在你胃中进行除非你吃了含维生素C的食物。专家们的研究表明：将亚硝酸物与胺放在一起，同时加入维生素C，维生素C能阻断亚硝胺的形成。

红曲胶囊

红曲不仅健脾消食，其酵解后产生辅酶Q10有抗肿瘤作用，临床对于晚期转移性癌症有一定疗效，在预防冠心病，缓解牙周炎，治疗十二指肠溃疡及胃溃疡，增强人体免疫力功能以及缓解心绞痛方面有显著效果。

荟姿美软胶囊

御坊堂荟姿美软胶囊中芦荟对治疗胃酸引起的胃溃疡也有很大帮助，长期溃疡是导致胃癌的主要因素之一。

牛初乳

牛初乳具抗炎症特性，它能够改善肠胃机能，对肠胃炎、胃溃疡患者有显著疗效。调节肠道菌群、促进生长发育。牛初乳对胃肠道免受药物损伤的保护作用。

■素养运动

胃癌这种疾病也是可以运动来预防的。

第一式：握拳呼吸

我们在生活中首先要知道的就是，两脚分开，接着就是与肩同宽，还有一些两手自然下垂，全身放松，两眼凝视前方，静心呼吸3分钟。柔缓发力握拳，拳心向后，两手大拇指尖贴近大腿。行腹式呼吸，吸气时，小腹胀满;呼气时，小腹收缩，两拳握紧。

第二式：按掌呼吸

具体的内容就是，两脚开立如肩宽，还有一些两臂下垂，接着就是两手掌作下按姿势，掌心向下，手指向外，略翘起，随呼吸运动。呼气时，两手掌发力下按。

第三式：托掌呼吸

两脚开立如肩宽，两臂侧平举，掌心向上，意念托物状，随呼吸运动。呼气时，似感两掌有物下压,用意将掌上托，掌不动，即用意念诱导。

第四式：撑掌呼吸

两脚开立如肩宽，两臂侧平举，手腕上翘，掌心向外，随呼吸运动。呼气时，两掌向左右撑开，手指发力弯向头部。

第五式：开合呼吸

两脚开立如肩宽，两手合掌于胸前，指尖向上，随呼吸运动。吸气时，两掌徐徐分开到胸旁;呼气时，两掌徐徐合拢还原。开合时两手大拇指尖要贴胸，动作要随呼吸进行，呼吸必须缓慢、柔和、均匀。

第六式：撑掌呼吸

两脚开立如肩宽，左腿跨出成弓步，后腿蹬直，身体自然挺直，左手上撑，掌心向上，右手下垂，手指向下，掌心向大腿。在整个呼吸过程中，身体位置不变，呼气时，左掌上撑，右手下垂，左右两手发力拉长，呼吸12次后，依法换右弓步。

第七式：起伏呼吸

站立时，身体自然舒展、小开立(宽约30～35厘米)，静心呼吸3分钟。然后吸气，两臂前平举，掌心向上;呼气，翻掌向下，同时慢慢下蹲;再吸气，翻掌向上，慢慢起立，保持起伏呼吸。

■素养情志

1.大量研究证明，受过重大创伤和生闷气者胃癌的发病率相对较高。

2.迟缓、呆板、淡漠或急躁不安者危险性相对略低，而开郎、乐观、活泼者危险性最低。

■素养管理

1.未烧开的水和反复烧开的水

未烧开的水含细菌、病毒，特别是自来水含卤化烃，氯仿等多种对人体有害的成分，可使人致癌、致畸。反复烧开的水这些水中含有硝酸盐，在人体内可转换成为致癌物亚硝酸胺。

2.低膳食纤维食物

一日三餐以精米、精面为主，必然会造成膳食纤维摄入不足，造成胃肠蠕动减慢，会使食物在肠内停留时间过长，被细菌分解的有毒物质会增多，时间过长会引起癌变。

3.油炸食物

炸食物的油温在三百度以上，可使油产生大量的过氧化物，如，二聚体、三聚体、丙二醛以及苯并芘等有毒致癌物，油在高温下还可产生反式脂肪酸，引起心脑血管病变。

4.高动物蛋白质

由于动物蛋白摄入过多，超过人体所需，在人体内将通过糖异生途径转化为脂肪，这一过程将产生过多的尿酸、氨、酮酸等，给肝脏、肾脏增加负担，剩下的进入大肠后被细菌分解为胺类、氨，并进一步分解为苯酚、吲哚、硫化氢等有毒物质，这些成分大多对人体有害，可引起结肠癌变。

5.高胆固醇食物

胆固醇主要来自于动物的脂肪和内脏，过多摄入会引起胆汁分泌增加，增加肝、肾、胰腺、胃肠的负担，过多食用高胆固醇食物，引起肥胖也是引发癌症、高血压、心脑血管病变的主要原因。

6.烟熏及烘烤食物

因为在制作烟熏的食物时，由于木炭、柴草在燃烧时并没有完全充分燃烧，会产生大量的多环芳烃及苯并芘，肉内的油脂在火上高温烧烤时也会产生苯并芘，国际癌症研究机构把苯并芘排在致癌物质的第一组，所以尽量远离它。

6.霉变食物

如发霉的玉米、稻米、谷物、薯类、面粉、花生等容易致癌，主要是由于发霉后产生真菌和黄曲霉素，其中黄曲霉素的致癌性最强。

7.含亚硝酸盐食物

如泡菜、腌菜、变质的剩菜、腌肉、咸鱼等，含硝酸盐较多。经常食用，肠道细菌可将硝酸盐还原成亚硝酸盐，最后合成为亚硝胺，亚硝胺是一种强致癌物，可引起胃癌、肝癌、结肠癌等。

8.烟和酒

目前所知，烟草及其燃烧产物中，至少含有种化学成份。其中主要为焦油、尼古丁、一氧化碳、氰氢酸和丙烯醛等。这些化学成份对人体十分有害，吸烟与肺癌等多种癌症有关，并与高血压、心脑血管病有直接的关系。

　　长期过量饮酒可造成;反应迟钝、注意力不集中、自控力下降、记忆力减退、智力下降等神经系统损害，饮酒对肝脏的影响最大，在长期饮酒者中，约57.5%的人患有脂肪肝，15%的患有肝硬化。过量饮酒还会造成食管炎、慢性胃炎、胃溃疡、时间过长易引起癌变。所以建议每天饮酒不超过45克。

附说：

■胃癌的症状

1.胃部疼痛

　　多数胃癌患者发病初期都有胃部疼痛的症状。开始仅仅是感到上腹部不适或有膨胀、沉重感，有时心窝部隐隐作痛，因此，常被患者误认为是胃炎或溃疡病，治疗后症状可暂时缓解。如病变发生在患者的胃窦部，则可诱发十二指肠的功能改变，出现类似溃疡病的节律性疼痛，也常被患者忽视，直到出现持续性疼痛甚至出现黑便或呕血等症状时才引起患者的注意，而此时患者的病情往往已发展到了胃癌的晚期，失去了治疗的最佳时机。

　　因此，必须警惕胃部疼痛这一无特殊性的胃癌早期信号，特别是年龄在４０岁以上的人更要注意，并应及时做胃镜检查以明确诊断。

　　2.食欲减退、消瘦、乏力。

　　患者出现食欲减退、消瘦、乏力，也是一组常见而又缺乏特异性的胃癌早期信号。食欲减退且不伴胃部疼痛者可能是胃癌的早期表现，若与胃痛症状同时出现并排除肝炎时，尤应引起重视。有些患者因在进食后出现腹胀、嗳气等症状后便自动限制日常饮食，致使体重下降，出现消瘦、乏力的现象。由于患者腹胀的位置多在剑突下或偏右的地方，因此很容易被误诊为胆囊疾病。

3.恶心、呕吐、呕血、便血。

胃癌的早期患者还可出现食后饱胀感并伴有轻度恶心的症状。贲门部的肿瘤开始可出现进食不顺，以后逐步出现吞咽困难和食物反流等症状。胃癌早期患者也常出现便血的症状，这是由病变破坏了胃内小血管所致。少量胃内出血的患者可表现为大便潜血阳性，出血量多时可表现为呕血和黑便。平日无胃病的老年人，一旦出现黑便尤应警惕胃癌的发生。

　　此外，患者如出现腹泻、便秘、胃下部不适、按压上腹有深压痛及轻度肌紧张等症状，也可视为胃癌的早期信号，应及早进行全面检查。

■胃癌的危害

1.癌肿扩散转移引起的危害，如腹水、肝大、黄疸及肺、脑、心、前列腺、卵巢、骨髓等的转移而引起相应危害。

　　2.胃癌的机械性作用引起的危害，如由于胃充盈不良而引起的饱胀感、沉重感，以及无味、厌食、疼痛、恶心、呕吐等。胃癌位于贲门附近可侵犯食管，引起打呃、咽下困难，位于幽门附近可引起幽门梗阻。

　　3.胃癌溃烂而引起上腹部疼痛、消化道出血、穿孔等。胃癌疼痛常为咬啮性，与进食无明确关系或进食后加重。有的象消化性溃疡的疼痛，进食或抗酸剂可缓解，这种情况可维持较长时间，以后疼痛逐渐加重而持续。癌肿出血时表现为粪便隐血试验阳性、呕血或黑粪，5%患者出现大出血，甚至有因出血或胃癌穿孔等急腹症而首次就医者。

　　4.因癌肿增殖而发生的能量消耗与代谢障碍，导致抵抗力低下、营养不良、维生素缺乏等，表现为乏力、食欲不振、恶心、消瘦、贫血、水肿、发热、便秘、皮肤干燥和毛发脱落等,一般只能通过服用体恒健硒维康片来得到有效缓解。

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