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胃病是大事，你的胃还好吗
胃病是现在最常见的病，胃病，实际上是许多病的统称，它们有相似的症状，如上腹胃脘部不适、疼痛、饭后饱胀、嗳气、返酸，甚至恶心、呕吐等等。对于胃病很多都是饮食不规律，比如饥一顿饱一顿，吃一些刺激的食物辣椒、很酸的食物、甜品等等。
很多人有胃病吃了很多的药都不见好转，到了冬天，不少人常常会觉得胃部发凉，隐隐作痛，特别是在吃了几口生冷食物后会更加难受。十个胃病九个寒，这是“胃寒”的症状。生活中，有时还感觉口腔内反酸，总以为是消化不良，忍忍也就过去，或者胡乱食用一些助消化的药物，病情非但不见好转，反而越发严重，其实胃病反酸并不是小事，严重会导致胃癌，还会殃及食道，给食道造成不必要的伤害，所以，一定要引起重视。
一、胃寒的症状有：
①小肚子大、小肚子凉；②嘴唇发紫、或呈粉色；③胃胀、胃疼，按压会缓解；④手脚冰凉；⑤手掌大鱼际发青（下图部）。
胃寒表现：胃痛突然发作，畏寒喜暖，喜热饮。多由胃部感受寒邪导致寒凝气滞。
忌：生冷，油腻，辛辣，煎炸之品。宜食细软，清淡易消化之食。
胃寒的治疗：姜枣冲剂，需要食材干姜2—3片、大枣2枚即可。然后一起放到杯子中，添加煮沸的开水泡几分钟即可食用。具有发散祛寒，和胃温和的功效，用于风寒感冒、胃寒。胃痛。
膳食：养胃汤：
当归生姜羊肉汤——温中助阳
功效：温中助阳，散寒止痛。
适用于：脾胃虚寒的胃痛患者。
材料：羊肉克，当归20克，陈皮6克，生姜30克。
制作：羊肉洗净切块，起锅爆香。当归、陈皮、生姜洗净，与羊肉一起入锅，加清水适量；武火煮沸后，文火煮1~2小时，调味食用。
二、胃反酸：当进食后，食物从口腔顺着食管进入胃部，食物在进入胃部前还会经过一个开放性的管道，一旦食物进入管道后，食管就会关闭，这是为了防止食物倒流，但让该阀门一直没有关闭，就会导致胃部分泌的胃酸流入食管，产生灼烧感，也就是常说的反酸。
当胃酸分泌过多，就会对口腔、胃部等器官造成伤害，胃病反酸可以通过口腔后部的液体或者食物残渣进行检测，一旦确诊就要立即就医，此外，生活中也应该注意及时预防和治疗。
对于胃反酸的治疗，祖国传统医学经过千百年的沉淀，总结出很多行之有效的方法。其中，妙用乌贼骨就是经典的方剂：
乌贼骨（海螵鞘）单服：
准备乌贼骨克，硬壳不要，只刮取粉状物，每次用沸水冲泡5克服用，每天2次即可。
因为海螵鞘有非常好的止痛、抑酸、收敛创口和止血作用，所以胃溃疡患者单服海螵鞘，也是不错的做法。
胃反酸的预防：
1、饮食以面食为主，例如面条、馒头等，这些食物中都包含碱性物质，能中和胃酸，且面条是极好的养胃食物。
2、胃病反酸患者可以时常准备一些苏打饼干，小苏打是碱性食物，对缓解胃酸胃痛效果显著。
3、过量饮酒容易形成酒精肝、肝硬化等，大量饮酒同样会造成胃粘膜受损，造成胃炎，所以，为了预防胃病反酸，饮酒要适量。
4、三餐定时定量，当暴饮暴食之后就会导致食物消化时间延长，食物长期停留胃内，会导致胃内压上升，从而压迫胃部和食道。
三、中药代茶饮：一朵小花拿下胃病，准备蒲公英30克，甘草6克，蜂蜜20克。沸水冲泡，代茶饮，每天2剂。
如果患者本人有胃寒倾向，表现为喜欢热饮，疼痛遇寒加重，喜按，最好将蒲公英加白酒放在锅中炒一下。
蒲公英性寒，味苦，能化热毒。临床发现，它对于胃热型的胃炎患者有非常好的治疗效果。这类患者的典型表现就是胃部疼痛向火烧一样，嘈杂容易饥饿，口干口苦，小便发黄，便干，胃部反酸严重。
四、胃胀气
表现：胃脘胀满，嗳气、无酸腐味，喜长叹气，大便不畅，嗳气或放屁后稍感舒服，遇忧思恼怒后胃痛加重，多由气郁伤肝，肝失疏泄，横逆犯胃所致。
穴位（内关穴）：仰掌，手腕往手肘的方向约三横指(约2寸)的距离处，在中间二骨两筋之间。胃胀或者有吃东西好像梗在胸口下不到胃部去的感觉，按一按此穴，气机调畅就通了。
忌：精神刺激。遇悲，气，怒时不可进食。
宜通畅胃气：可用萝卜克，姜5片，大米克煮粥，早晚食用。
五、胃瘀血
表现：胃脘疼痛如针刺刀割，痛处固定，入夜尤甚。舌质紫暗或有紫斑等。多由气机不畅、气滞日久、气血淤滞或胃络受阻不通所致。
宜通络和胃：常吃山楂，黑木耳，玫瑰花等健胃活血的食物。
六、胃湿热
表现：胃脘疼痛，脘闷灼热，纳呆恶心，身重肢倦，大便不畅，小便赤黄，舌红苔黄。多由饮食过度，辛辣肥厚，饮酒过量。使得湿热内蕴所致。
忌：海鲜等发物
宜清胃通腑：常吃苦瓜，芹菜，小白菜，茄子，丝瓜，冬瓜等清热除湿之品，也可用薏苡仁50克，粳米克煮粥温食。
七、胃阴虚：表现为胃痛隐隐，五心烦躁，消瘦乏力，口渴思饮。大便干结，舌红少津。
忌：辛辣煎炸，烟酒浓茶等刺激之物。
宜通润肠胃：多食润燥生津之物，如：雪梨，莲藕，甘蔗，波萝，百合，银耳等，或百合10克，银耳10克，粳米克煮粥温食。
胃部不好，饮食需遵循四舍五入原则：
四舍：油炸食物、腌制食物、生冷食物、豆类食物。
1、油炸食物
油炸食品总的来说都是不卫生不健康的，特别是对于肠胃病患者来说。如炸鸡块属于高脂肪食物，不利于消化，人体就会自动分泌出更多的胃酸，会加重消化道负担，不仅影响你的肠胃，而且导致肥胖，吃多了还会引起恶心甚至腹泻，对健康非常不利。
2、腌制食物
养胃吃食物口味应清淡，腌制食物含有大量的盐分会使胃受到刺激收缩，多吃会对胃造成危害，而且腌制食物中还含有较多量的硝酸盐和亚硝酸盐，是导致胃癌和其它癌症病变的直接原因。因此，为了胃健康，应尽量少吃腌制食物。
3、生冷食物
冷饮过低的温度会使胃疼剧烈，特别是胃病患者，如果生冷食物吃过多还会容易造成胃出血。生冷和刺激性强的食物对消化道黏膜具有较强的刺激作用，容易引起腹泻或消化道炎症。
4、豆类食物
豆类是一种高蛋白质食品，营养丰富，但也并非所有人都适合。豆类含有的嘌呤有促进胃液分泌的作用，整粒豆中的膳食纤维还会对胃黏膜造成机构性损伤，里面含有的一些物质还会分解产生一些小分子的气体，进而引起腹胀。
五入：牛奶、粥类、汤类、面条、红薯。
1、牛奶
牛奶中的营养非常的丰富，可以说牛奶是一种完美的饮品，并且经过研究发现，牛奶同样具有很好的养胃功效。牛奶的主要作用有补肺胃，生津液，润大肠的功效，对于阴虚胃痛，津亏便秘等都有着很好的作用。
2、粥类
要说到养胃，粥绝对是最好的选择，它非常容易消化。早在古代，人们就已经注重喝粥对身体保健的功效。
3、汤水
除了粥具有很好的养胃功效之外，还有一种食物同样具有同等的养胃作用，那就是汤。但是要注意，汤最好不要是肉汤，因为在肉汤中同样含有大量的酸性物质，这不利于养胃。
4、面条
主食中最养胃的是面条。面条含有丰富的碳水化合物，能提供足够的能量，而且在煮的过程中会吸收大量的水，克面条煮熟后会变成克左右，因此能产生较强的饱腹感。
5、红薯
红薯可以养胃去积。红薯本身养胃，其富含的膳食纤维能消食化积，增加食欲。但红薯能促进胃酸分泌，所以平时胃酸过多，常感觉反酸、烧心的人不宜吃。平时吃点红薯粥、蒸红薯都是不错的选择。
要想从饮食方面保护肠胃，建议大家做到“温、软、素、淡、鲜”五个字。
饭后需禁忌的伤胃习惯：
1、饭后忌饮水
饭后马上饮水会稀释胃液，使胃中的食物没有来得及消化就进入了小肠，削弱了胃液的消化能力，容易引发胃肠道疾病。如果饭后喝的是汽水那对身体就更为不宜了，汽水产生的二氧化碳容易增加胃内压，导致急性胃扩张。
2、饭后忌吃冷饮
冷热的强烈变化会使胃部血管突然收缩，长此以往就会导致胃的消化机能失调，甚至造成消化不良或其他疾患。
3、饭后忌洗澡
民间有句俗话叫饱洗澡饿剃头，这也是一种不正确的生活习惯。饭后立即洗澡，体表血流量就会增加，胃肠道的血流量便会相应减少，从而使肠胃的消化功能减弱，引起消化不良。
4、饭后忌松裤带
很多人吃饭过量后感觉撑得慌，常常放松皮带扣，这样虽然肚子舒服了，但是会造成腹腔内压的下降，逼迫胃部下垂。长此以往，就会患上真的胃下垂。
5、饭后忌散步
饭后立即散步会因为运动量的增加，影响消化道对营养物质的吸收。尤其是老年人，心脏功能减退、血管硬化，餐后散步多会出现血压下降等现象。
6、饭后忌剧烈运动
饭后立即进行剧烈活动，如打球、跑步、从事重体力劳动等，会影响食物的消化吸收，于健康不利。因为剧烈运动或劳动时四肢肌肉需要有较多的血液供应，胃肠道的血液供应就会相对减少。消化吸收必然会受到影响。另外，饭后胃里食物较多，重量也较大，如果运动或劳动过度，容易造成腹痛、胃下垂等病变。故运动或劳动应安排在饭后1小时之后为宜。
7、饭后忌游泳
饭后如果马上游泳，则皮肤血管扩张、血流量增加，消化道的血液供应就要减少，消化能力就会减弱。游泳时的全身运动，也促使各运动器官血流量增加，会进一步削弱胃肠的消化活动。
另外，游泳时人体浸没在水里，一方面由于水的压力影响了胃的蠕动，妨碍食物与胃液的充分混和；另一方面，腹部血管受到冷水刺激会引起收缩，导致胃部血供不足，容易产生胃痉挛，发生呕吐或消化不良。所以，饭后休息半小时后再去游泳。
8、饭后忌马上睡觉
饭后人容易感到疲倦，甚至昏昏欲睡，如果饭后马上睡觉，则胃肠道的蠕动减慢，消化液分泌减少，食物就不能得以充分消化。再者，食物停滞在胃里，还会促使大脑兴奋性提高，使人不易入睡，即使是睡着了也会发生咬牙、说梦话、做恶梦等胃不和则卧不安的现象，因此，饭后要等一段时间睡觉。
9、饭后忌立即大便
许多人有饭后立即大便的习惯，这对人体健康十分不利，若在胃内装满未消化的食物时排解大便，腹内压力会骤然加大，胃酸、消化酶有可能返流至食道，久之可形成返流性食道溃疡。饭后马上大便还可促使幽门平滑肌功能紊乱、胆汁反流，导致胃黏膜充血、水肿、发炎。故有饭后立即排便习惯的人应逐渐改正过来。
10、饭后忌吸烟
饭后一支烟，快活似神仙，但是，饭后抽烟比平时抽十支烟的中毒量还大。饭后吸烟会促使胆汁分泌增多，以引起胆汁性胃炎，还能使胰蛋白酶的分泌受到抑制，妨碍食物的消化。
此外，饮酒后抽烟或边饮酒边抽烟也会给人体带来诸多危害，因烟碱会溶于酒精，烟会随着酒精迅速进入血液，使血液中的烟碱浓度比不饮酒的浓度更高，给人身体带来更大的危害。
11、饭后忌吃水果
人们习惯在饭后食用水果，认为这样有利于清口，可以帮助胃肠蠕动，其实这是一种错误的生活习惯，饭后马上吃水果会影响消化功能。因为，当食物进入胃部后，需要消化1~2个小时才能缓缓排除，饭后马上吃水果，水果会被之前吃进的食物阻挡，而不能正常地消化。食物在胃内如果停留时间过长，就会引起腹胀、腹泻或便秘等症状。天长日久，将导致消化功能紊乱。
12、饭后忌喝茶
有些人喜欢饭后马上喝茶水的习惯，认为这样，既可以清洗口腔，又能帮助消化。其实，饭后马上喝茶，大量的水进入正在消化食物的胃中，就冲淡了胃分泌的消化液，从而影响了胃对食物的消化。茶叶中含有大量单宁酸，饭后喝浓茶，会使刚刚吃进的还没消化的蛋白质同单宁酸结合在一起形成沉淀物，影响蛋白质的吸收；茶叶中的物质还会妨碍铁元素的吸收，长期养成饭后喝浓茶的坏习惯，容易引发缺铁性贫血。
