郑州人镇定，这周天气好酸爽高温大雨

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您好, 　　河南的天气很不“安分”，先是全省普遍高温，然后大风和雷雨交加就来了……本周，我省将再迎“30+”的最高气温，不过周四以后，多地都将迎来强度不小的降水，其中部分地区是大雨。天气如此酸爽，你准备好了吗？

热！林州气温飙至36℃

五一小长假的前两天，全省绝大部分地区刷新了入春以来的最高气温，安阳林州的气温飙升至36℃，荥阳市飙升至35℃。郑州市则刷新了上周四31.2℃的入春以来最高气温。

小伙伴们纷纷把秋裤收起来了，打算要穿着短袖开始过夏天了！

而到了小长假的最后一天（本周一），信阳地区和驻马店、周口、商丘三地区东部以及固始、新蔡、永城、鹿邑阴天，大部分地区有阵雨、雷阵雨，局地有短时大风、短时强降水等强对流天气；其它地区多云间阴天。

小伙伴们表示：桃花也看过了，短袖也穿过了，秋裤又穿上了，棉袄也拿出来了。熬过了冬天，差点冻死在春天……

本周，河南天气继续“跳水”

据省气象台，本周，我省将再迎“30+”的最高气温，周内极端最高气温：全省32℃～33℃。而周四到周日(5到8日)期间，全省将出现两次小到中雨降水天气，其中南部地区降水明显，部分地区有大雨。6日（周五），受冷空气的影响，全省有4级左右的东北风。

本周六，郑州将有阵雨转小雨，最低气温14℃，而到了周日，郑州降水将继续，小雨转中雨，最低气温16℃。

春夏之交，如何养生？

不得不说，春夏之交的天气真是小孩儿的脸，说变就变。在这样的季节应该如何养生？

春捂防寒应有度

俗话说“春捂秋冻”，但春捂必须有度，15℃是春捂的临界温度，超过15℃就要减衣，不要再捂了，再捂下去就易诱发“春火”。

运动勿大汗

春末夏初是运动的最佳时节，但要遵循“勿大汗，以养脏气”的原则。最好在醒来后搓热双手，做做简单的面部按摩，叩齿，拉耳、拉伸一下四肢，可帮助火气消散。

小心脾胃受损

养护脾胃，最好能多进稀食，吃粥喝汤。从冰箱里取出来的食物，最好不要急着吃，应在常温下放一会儿再吃，且一次不要吃得太多，特别是老年人、儿童及有慢性胃炎、消化不良的人更应少吃或不吃。

多喝水排毒，养护肝脏

多喝水不仅可以补充体液，增强血液循环，促进新陈代谢，还可促进腺体尤其是消化腺和胰液、胆汁的分泌，以利消化、吸收和废物的排除，减少代谢产物和毒素对肝脏的损害。

饮食清淡，宜甘甜忌辛辣

天气转热，人的胃酸分泌减少，喝水多的话将冲淡胃酸，导致机体消化功能较弱，所以建议饮食宜清淡一些。不要食油腻、煎炸及热性的食物。多吃新鲜蔬菜和水果，少食辛辣带刺激性的食品。

外出应防晒

外出应尽量避免烈日当空的中午，要做好防护工作，涂防晒霜、打太阳伞、戴太阳眼镜，以及防暑降温的饮料、药品。防晒剂要在日晒前至少20分钟使用。

初夏要“养心”

春夏之交乃至整个夏季，要注重对心脏的特别养护。低脂、低盐、清淡饮食有利于心神养护，茯苓、莲子、百合、红枣、枸杞子等都算是养心安神的食物，调节心志、静坐闭目养神都有协调身心、平衡阴阳、安神定志的良好作用。

注意防红眼病

经常使用电脑的上班族和网虫们，要高度警惕红眼病。电脑键盘、鼠标应定期消毒，在接触过公用的电脑等传播媒介后一定要勤洗手不揉眼，而且提倡流水洗手，必要时可配备一些预防的药水如氯毒素等。

最后提醒：春末夏初天气比较干燥，人体每天的进水量应达到-毫升。不宜用饮料代替水，汽水、果汁、可乐等饮料中，含有较多的糖精及电解质，这些物质会对胃产生不良刺激，影响消化和食欲。

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