中医教你怎么从手看病和调理

从手看病和调理

手诊和手疗的基础知识

（一）手诊原理

手掌联结着人体的前部、手背联结着人体的后部各种器官，因此身体内部有无异常都可由经、穴传递给手的各部位。疾病的信号更会通过神经、血管和经络反应到指掌的不同部位上来，而指掌的某种部位的形态改变，其中特异性和规律性的改变，就是望手诊病的依据。

（二）手疗原理

手部有六条经络与内脏息息相关，经络是内部脏腑和外部体表相联的通路，能把外来的病邪从表传到里去，把内脏的病变从里传到体表上来，内脏的病变在所属的经络循行的部位上留下痕迹。手三阳经（手阳明大肠经、手少阳三焦经、手太阳小肠经）是手指沿上肢的阳面走向头部；手三阴经（手太阴肺经、手厥阴心包经、手少阴心经）是从胸部沿上肢的阴面走向手指。

只要准确地、不断地按摩手部穴位病理反射点。就会使内脏不断受到良性刺激，而逐渐强化其功能。这就是手部穴位按摩的简单原理。

手部穴位病理反射点如下全息手穴图所示。

(三)五指与脏腑关系

五指对应经络、器官、五行，如下表所示。

五指

对应经络

对应器官

对应五行

拇指

肺部经络

心脏、肺、内分泌系统

土

食指

大肠经络

胃、肠，消化系统

木

中指

心包经络

五官、肝脏

火

无名指

三焦经络

肺和呼吸系统

金

小指

心、小肠经络

肾脏、循环系统

水

经常按摩手指，可调和血气，平衡阴阳，提升机体的免疫力。正如手部健身操所说：

手指脚趾多揉揉，失眠头痛不用愁。

常揉拇指健大脑，常揉食指胃肠好。

常揉中指能强心，常揉环指肝平安。

常揉小指壮双肾。十指对力强心脏，

双手对插头脑清，旋转关节通经脉，

反掌伸展松筋骨，揉揉十指祛头痛，

按摩四关行气血，摇肩转膊松颈椎，

甲角切切精神爽。

二、从手看诊

（一）手感与疾病

手感凉——主脾肾阳虚。体弱怕冷，消化吸收能力差。

手感热——主心肾阴虚。烦躁，上火，失眠，多梦，紧张。

手感湿——主心脾两虚。容易疲倦乏力。手掌多汗者，多为脾胃积热，心火盛、心理压力大，精神易紧张。

手感干——主肺脾两亏。皮肤干燥，容易感冒。

手感粘——主内分泌失调。特别是糖尿病人多见。

手感温暖润泽——主五脏调和。身体健康。

（二）掌色与疾病

白色——病在肺，手掌颜色苍白或萎黄而失去荣华色泽大多是贫血，手掌呈青白色提示可能是瘀血。

黑色——病在肾脏和肾上腺（副肾）。

紫色——病在循环系统以及呼吸困难、缺氧、中毒、瘀血等症。

黄色——病在肝胆。

赤色——病在心脏。掌色红为多血质体质，过红其性格暴躁有患中风的危险。

（三）手上青筋与疾病

人体身上出现青筋，表明静脉血液回流受阻，体内废物积滞过度，是体内废物痰湿淤热毒积滞的一种外在反映。

一般随着青筋的形态，颜色变化，则表示体内废物积滞越严重，所谓久积成毒。积滞不多时，青筋不明显、颜色为青色；积滞中度时，青筋凸起、颜色为紫色；积滞严重时，如果青筋到达凸起，扭曲，紫黑时，往往表示体内积滞的废物越毒，甚至表示大病将至。所以，身体上任何部位出现青筋，都表示相应部位所代表的问题。

1、手背青筋

手背青筋提示腰背部有积滞，容易导致腰积劳损，疲劳乏力，常见腰酸背痛，甚至出现肌肉紧张，硬结节。

2、手指青筋

小孩手指青筋，提示肠胃积滞消化不良。成人手指青筋，不但提示消化系统有问题，且还反映了头部血管微循环障碍，脑血管供血不足，头部不适，严重则头晕，头痛，中风。

3、手掌青筋

（1）大鱼际有青筋——往往提示腰腿痛和下肢风湿关节痛。

（2）腕部横纹线有青筋——往往提示妇科疾病，如月经不调，带下等。

（3）内关青筋——往往提示心脏方面疾病，如心肌劳损，心烦，心跳，心闷，失眠多梦等。

（4）内关青筋越靠近内关穴——则越早发生心脏方面的症状；内关青筋越凸起，扭曲，紫黑，则心脏疾病越严重。甚至预示着心脏将要发生大病。

（5）生命线附近有青筋——多见于肝胆功能代谢有问题，容易口苦口干，烦躁，胸闷，肝病等。

（6）虎口生命线起端有青筋——女士多见于月经前后乳房胀痛。

（7）食指指掌横纹有青筋——提示容易左侧肩周炎。小指指掌横纹有青筋，提示容易右侧肩周炎。

（8）拇指指掌关节横纹有青筋凸起，扭曲——提示心脏冠状动脉硬化。紫黑则冠心病发作。

（9）中指指掌关节横纹有青筋凸起，扭曲，紫黑——提示脑动脉硬化。

（10）手指青筋，甚至浅显到连手指节间都能见到——提示肠胃有积滞宿便，其人多患有习惯性便秘或肿瘤，痔疮等。改变排便习惯后，青筋会逐渐浅淡，消失。

（11）手掌到处可见青筋——表示胃肠积滞，血脂高，血粘稠，血压高，血液酸性高，含氧量低，血液容易凝聚积滞，则容易出现头晕，头痛，疲倦乏力，身体虚弱等。

（四）指尖疼痛与疾病

从小手指开始，将指甲根部捏住，然后用力压并转动，如果指尖感到特别疼痛，表示与此经穴相关的脏器可能有问题。

拇指尖疼痛——呼吸系统有问题。拇指上的少商穴，与肺息息相关。如肺有疾患压这个部位时，可能会疼得跳起来。

食指尖疼痛——可能大肠有问题。食指上有商阳穴，便秘时压这个手指感觉很疼。

中指尖疼痛——可能心血管出现不适。中指上有中冲穴，因疾病不适使心脏受不了时，这里会感到疼痛。

无名尖指痛——可能是喉痛或头痛。在无名指上有关冲穴，感冒发烧时揉此部位可缓解症状。

小指尖痛——可能心脏或小肠有问题。靠近无名指一侧的小指指尖有少冲穴，另一侧有少泽穴。少冲与心脏有密切关系，心脏病发作时，用力按压小指指尖，可以缓解病情；少泽是关联小肠的经穴，消化不良时，可用力按压此部位。

（五）手指形状与疾病

手指按中医五行“土、木、火、金、水”分开：大拇指为五行土，指尖代表脾、指跟代表胃；食指为木，指尖代表肝、指跟代表胆；中指为火，指尖代表心、指跟代表小肠；无名指为金，指尖代表肺、指跟代表大肠；小指为水，指尖代表肾、指跟代表膀胱。

1.大拇指（脾、胃）

看指肚——指腹鼓、圆，脾脏功能亢进；指肚按压后发白，弹不起，干瘪凹陷，脾气不足，功能虚弱。

指跟(近节指骨段掌面)，胃，主要看纹理——大多数人光滑，若纹理凌乱，皮肤粗糙，胃消化系统失调，引起头晕、失眠、多梦。

治疗方法：推拇指近节指骨段，向心方向推7～8分钟。两手交替，共做15～16分钟。

2.食指（肝、胆）：

（1）看指肚

指腹凸出——肝阳上亢，易患高血压。此类人易怒、易激动、多疑。

指腹凹陷——不饱满，压下弹不起来，肝脏藏血不足，肝气不足。

（2）看食指弯曲

五指并拢，看食指是否弯曲，食指弯曲，注意肝脏是否有问题，有问题不等于有病，可能肝疏泄功能失调。

指尖弯曲——肝脏可能有实质性的问题，医院检查。向尺侧（靠近中指）弯曲，可能肝阳虚，脂肪肝。

整个食指向尺侧弯曲——肝脏疏泄功能失调，性格较急躁，肝阳上亢，火气大，饮食方面腹胀，不思饮食，在气血方面，女同志月经不调，易发乳腺瘤、子宫肌瘤。

食指与中指近节指骨段有间隙——表示脾胃消化一直不好，也有些是年轻时饮食问题。提示胆囊不好，胆囊炎。

指跟尺侧弯曲——中医叫“胆热证”，不能生气，不能受凉。嘴唇发黑，胆囊有炎症或结石造成的，即西医叫“胆汁反流性胃炎”。

（3）看纹理

指根掌侧纹理散乱,易头痛、失眠、多梦，称之为“胆郁痰扰”之失眠。

3.中指（心、小肠）：

指尖歪——心脏有实质性问题，自己要注意，建议做心脏彩超，以避免隐形心脏病。向桡侧（靠近食指）弯曲，心阴虚，心动过缓；向尺侧（靠近无名指）弯曲，心阳虚，心动过速。所有手指远节指骨段歪，属脏腑实质性问题。

整个中指向桡侧（靠近食指）弯曲——心动过缓，心阳虚所致，头顶痛。治疗方法：按压心脏反射区3~5分钟，每分钟60次，中指桡侧向下推向手腕。

近节指骨段向桡侧（靠近食指）——小肠有炎症，小肠吸收功能失调。

指腹凹——心气不足，心肌缺血，造成脑缺氧，供血不足，易昏倒。

4.无名指（肺、大肠）：

指尖弯曲——肺部有实质性问题，肺炎、支气管炎。

整个无名指弯曲——上呼吸道、喉、气管有问题。

近节指骨段向桡侧（靠近中指）弯曲、发痒、压痛——大肠疾病，结肠炎、便秘。

无名指向桡侧（靠近中指）弯曲，中指向尺侧（靠近无名指）弯曲——肺炎，引起肺心病。

无名指向尺侧（靠近小指）弯曲——提示直肠问题，痔疮。

无名指向尺侧（靠近小指）弯曲——提示肺部毛病特别重，多数为肺癌。

指腹凹陷或用手一按就陷下——肺的水液失调，功能下降，易盗汗，尤其背部，易打鼾。

中节指骨段出现纹理混乱——易便秘，治疗向心方向推。

5.小指（肾、膀胱）：

远节指骨段向无名指侧弯曲——肾阴虚（手、脚发热），肾有炎症，触摸有小棱、沙粒状，肾囊肿。

远节指骨段向小指侧弯曲——肾阳虚（手、脚凉），有腰痛的感觉。

整个小指弯曲——肾脏功能失调。近节指骨段弯曲，泌尿系统问题。

指腹凹陷——生殖系统疾病。

指根部有空隙——泌尿系统问题。

从手调理

（一）手部按摩健身

1、基本保健：五指按摩

按摩拇指可缓解：心脏疾病、过敏性皮炎、脱发、喉咙痛；

按摩食指可缓解：便秘、食欲不振、胃痛、慢性胃炎；

按摩中指可缓解：肝脏疾患、疲劳、食欲旺盛、耳鸣、头晕；

按摩无名指可缓解：感冒、咽喉疼痛、头痛、尿频、汗多、宫寒；

按摩小指可缓解：肩痛、腰痛、月经不调、视疲劳、肥胖、失眠。

按摩方法：

（1）先按摩左手。右手的拇指和食指按压左手拇指的两侧，感觉疼时再坚持10秒钟。

（2）右手的食指和拇指分别上下夹住左手的拇指，用力按压，坚持3秒钟。

（3）换右手按摩，方法相同。

2、灵活健指操

我们经常敲击键盘、发手机短信，“鼠标手”、“键盘手”、“短信手”可不是手的荣誉称号。一些针对手指灵活度、指关节韧性的练习不可不做，下面这些我们可以自由选择。

甩手：双手在胸前激烈地甩动手腕约10秒钟。可以促进手部血液循环。

抛球：将双手握拳在胸前，设想手中有一小球。用力紧握，默数5声，张开十指尽力抛开。可以强健手掌和手腕，使手指灵活。

弹指：双手十指模拟弹钢琴，从大拇指开始一个个弹向掌心。重复20次。可以锻炼手部的控制能力和活动能力。

压指：将十根手指分开，指腹相对，用力对压。直到指关节酸胀痛为止。重复10次。可以锻炼指关节的韧性和灵活性。

推掌：双手在胸前合掌，左手腕用力推向右边，保持手掌对合，然后转向左边。可以强健手腕，增强手腕或手掌的灵活度。

揉指：用拇指与食指夹揉按摩手指，从指根到指尖。可以促进手指血液循环。

拉指：右手握住左手拇指转一转，再用力向外拉直，依次拉每一根手指，换另一只手重复同样的动作。可以帮助手指血液循环畅通，强健韧带。

换指：依次将双手的手指进行交换对指运动。可以锻炼手指的灵活度和大脑反应、协调能力。

放松：让悬垂手臂，随意晃动，再用力摇摆，直到手部彻底轻松为止。

（二）简单的方法调整身体

１．怎样取暖，提高免疫力。试一试，用一只手掌心搓另一只手背，脊背就感觉热了。手心为阴，手背为阳，同性相斥，异性相吸。“肾为先天之本”，“肾气足，百病除”。“脾是后天之本”。肺主一身之气和呼吸之气。三个脏器调节好了，免疫功能就提高了。

教一个养肾的简单方法：站立，双手放在背部命门穴位置，手心相对，踮脚跟５分钟（“命门穴”，督脉，与肚脐相对位置）。

2．口干。在左手虎口部，用右手拇指近节指骨段与远节指骨段连接横纹压住虎口边缘，拇指指腹所压部位，即为脾脏反射区。右手拇指指腹轻贴在脾脏反射区，用浮摸法顺时针旋转揉动，口腔内口水就会增多，就是津液（金津玉液）。逆时针旋转揉动，口水就会减少。

3．祛皱纹。用一只手拇指、食指指腹，在另一只手中指指背部近节指骨段（面部反射区）往上推（向心方向），左、右手各推３分钟。

配合方法：早上洗脸，用双手五指指尖弹面部，松开面部肌肉，使水分充分分散到每个细胞，皮肤就能紧凑。这就是“开穴”。再介绍一种体会“开穴”的感觉。站立踏步走一会儿，双手下垂，摸到裤缝，一只手中指稍微勾回，轻轻压腿部，再慢慢向下伸直，再抬动腿，感觉双腿是否不一样（“风市穴”，足少阳胆经）。

4．高血压（原发性高血压，大脑皮层过分兴奋产生的血压增高）。

手法：一只手与心脏同高，五指分开，掌心朝下。用另一只手拇指和中指的指腹，轻轻贴浮于该中指两侧，轻轻地从指尖向指根推动，绕小指返回。做３分钟，一次一秒，速度一致。做完一只手再做另一只手，动作要求、操作方法同前。共６分钟。做完血压可降５～１０个毫米汞柱。也可给家人做。一天做３次。根据人体生物钟最好早上９点前、中午１１点、下午２点、下午５点后做。平时所用降压药不能停，随着病情逐渐好转，逐步减药量，贵在坚持。就像我们从一个地方到另一地方，要逐步适应。

5．高血脂。手法：双手五指相对，摩指尖（指肚，血脂反应区），转摩１０圈。转１０圈后，一只手与心脏同高，五指分开，掌心向下。用另一只手拇指和中指指腹轻轻贴浮于该中指两侧的上缘（赤白肉际的上方），轻轻地从指尖向指根推动，推２分钟。两手４分钟。

食疗：白萝卜（水萝卜）一根，按病人拇指尖到中指尖长度同长短，自身一扎长。切两段，分开榨汁。上午喝上半头部，下午喝尾部。空腹喝。每月连喝５天。

６．退行性膝关节炎。手法：用小棒在无名指（腿反射区）掌侧面近节指骨段与中节指骨段连接处（腘窝反射区）滚动。每次一分钟，活动韧带，时间长了韧带就有弹性了。

７．外伤性膝关节炎。韧带长时间不活动，萎缩。害怕受凉。

手法：（１）双手轻柔膝关节，不让其受凉。（２）用小棒滚动“腘窝反射区”和受伤部位相应的反射区。滚动腘窝时，首先调整韧带，再调整受伤部位。

８．感冒发烧。受风感冒。在无名指与小指间“液门穴”（即手少阳三焦经荥穴），用手指向指尖方向推２分钟，双手共４分钟。发烧，点按“下都穴”（腋下反射区），斜向指尖方向，２分钟（“下都穴”，经外奇穴“八邪穴”之一，手背处，微握拳，无名指与小指间指蹼缘后方赤白肉际处）。

另一种方法，向心方向推手背９次可治感冒。小孩风寒感冒，可在左手手心偏左一点，使劲按揉。病毒性感冒。掐按手腕部上下身淋巴腺反射区，手掌朝下，指尖向下（上身淋巴腺位于手部第五掌骨底与腕骨相接尺侧的凹陷处。下身淋巴腺位于手部第一掌骨与腕骨相接桡侧的凹陷处）。

９．糖尿病。患糖尿病，不能喝茶、饮料、酒，要多喝白开水。红茶有脱钙作用，茶、饮料含有脱水剂。

治疗手法：在无名指的桡侧，用另一只手拇指轻轻地从指尖向指根推动，推４分钟，越轻越好。另一只手也推４分钟。再在手部“腕骨穴”（腕骨穴，手太阳小肠经原穴，在手掌尺侧，当第５掌骨基底与钩骨之间凹陷处，赤白肉际处）。顺时针方向旋转揉３～４分钟。双手６～８分钟。

食疗方法：苦瓜两根，黄瓜一根，榨汁饮用。苦瓜最好病人亲自购买，按病人拇指尖到中指尖长度同长短（一天量）。连服９天。

１０．冠状动脉硬化。治疗手法：在心脏反射区顺时针按揉一下，向心方向刮一下，每次３～５分钟，每分钟７２次。

食疗：３碗水，３头大蒜，熬成一碗，加一点黑糖，服用。碗口大小按自己双手拇指与食指围成的圆形大小。大蒜带皮洗净，服用时捞出。黑糖，（不要红糖）用量按自己５个手指捏一下（一天量）。每月连服７天。

１１．便秘。有很多老年人便秘，是长期坐姿不动造成的。特别是晚饭后不运动，肠道不蠕动，肠内造成气体积聚于升结肠、降结肠与横结肠连接的两个拐弯处，慢慢膨胀，吸收水分，僵硬，排不出去。这种情况下用一种错误的手法，顺时针方向推揉大肠，越揉越积，反而排不出去。应该先逆时针方向推揉一会儿（３６次），使肠内空隙增大，气体流动，肠蠕动增加，再顺时针揉动（３６次）。再双手在腰部肚脐上两侧，揉动横结肠两边的拐弯处，排出气体，就能解决便秘问题。再一个方法是：揉、捏食指、中指和无名指的根部，一揉一捏（近节指骨段，升结肠、降结肠、直肠反射区，五指简易诊断法的胆、小肠、大肠），马上就有排气的感觉。治疗便秘效果也很好。

１２．失眠（胃脘食滞性失眠）。治疗手法：推大拇指，从指尖向指根方向推。先在指腹面从指尖推到大鱼际（脾、胃），再从虎口绕到指背面第一掌骨尺侧，从虎口缘推到掌骨跟虎口深处（第一掌骨段尺侧为睡眠区）。然后双手再按两中指的指肚，捏１～２分钟，再捏食指的指肚，２～３分钟。睡觉前推，每次３～５分钟。

（三）对症手部穴位按摩

对应不适问题拿捏相关的手指，可以缓解病痛。每次操作3分钟，每天1-2次。

肝病：捏右手拇指的两个关节。

耳鸣：捏双手无名指的三个关节。

糖尿病：捏左手拇指的两个关节。

高血压：按左手小指的根部。

心脏病：捏左手小指三个关节的内侧。

痛经：捏双手食指的三个关节。

眼睛疲劳：捏右手中指的三个关节。

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