养生先调脾胃脾胃最怕什么喜欢什么中医一

随着现在生活条件越来越好，很多人都更加重视养生的问题，大多数人都会选择吃一些补药。但其实如果脾胃不好的话，有可能会虚不受补，让身体负担更重。所以，要想养好身体，首先要调脾胃。

正所谓，知己知彼才能百战百胜。我们要先了解脾胃怕什么？喜欢什么？才能更好的调理脾胃。

脾胃最怕什么？

脾主运化。主要是运化水谷精微和水液。水谷指的就是平日里摄取的食物以及食物中的水分、营养。所以饮食习惯很重要。

1.吃得太多，太少，太冷，太生都不行。脾喜温恶寒，生冷的食物会带着寒气来到身体，很容易伤及脾胃。

2.黏腻难化食物也不宜多吃，这类食物不容易消化，吃多了会影响脾胃的功能。

3.寒凉的水果对于脾虚的人也不太适宜食用，像西瓜，橙子，柑橘，猕猴桃等。

除此之外，中医上说，思伤脾。也就是说思虑过度也会损伤脾胃。

脾喜欢什么？

脾喜燥恶湿，喜温恶寒，因此养脾要食些温性的或燥性的食物或中药。

1.地瓜

补脾、宽肠胃、益气，适合身体虚弱、经常没有力气、脾气虚的人吃。

2.鲫鱼

健脾利湿，适合易口渴、食欲差、易困倦的人吃。

3.茯苓

茯苓利水渗湿，健脾，宁心，对治疗脾虚腹泻有不错的效果。

4.党参

党参补中益气，和胃生津，祛痰止咳，同时还能健脾养胃，脾虚的人可以在煲汤时放些党参。

我是广州医院的余幼鸣主任，在临床工作已有40年，，总结了一套成功的诊疗经验。

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